5 mau pani ola no ke ko keokeo

ʻAʻole ia he mea huna e ʻoi aku ka maikaʻi o ke kō keʻokeʻo i hoʻomaʻemaʻe ʻia i ko mākou kino. Hānai ke kō i nā maʻi i loaʻa i loko o ke kino a hoʻoulu i nā maʻi hou. Ma kēia ʻatikala, manaʻo mākou e noʻonoʻo i kekahi mau mea kūlohelohe no ia mea, e pono ai, ʻoiaʻiʻo, me ka hoʻohana maʻalahi. ʻO ka meli kahi pani kūlohelohe no ke kō i hoʻomaʻemaʻe ʻia. Hoʻoikaika ia i ka puʻuwai, pale i ke anu, ʻuʻu a hoʻomaʻemaʻe i ke koko. Ma ke ʻano he huahana alkaline, ʻaʻole ʻakika ka meli a ʻaʻole kōkua i ka hoʻokumu ʻana o nā kinoea. No ka poʻe me ke koko kiʻekiʻe, ʻōlelo ʻia ka meli no ka mea ʻo ka acetylcholine i loko e hoʻoulu i ke kahe koko i ka puʻuwai. ʻO nā lā kahi kumu maikaʻi loa o ka potassium, ka hao a me nā huaora B, a me ka fiber. No ka poʻe makemake e hoʻonanea i kā lākou meaʻai me ke kō, e hoʻohui wale i nā huawaina i ka wā aʻe. Loaʻa i nā huaʻai maloʻo momona nā meaʻai a pau o nā hua waina. Inā pilikia ʻoe, e hoʻāʻo i nā fiku maloʻo. He mea maikaʻi nō hoʻi ia no ka poʻe e loaʻa ana i ka hānō a me ka ʻū maʻi, no ka mea, hoʻopau ʻo ia i ka mucus. He haʻahaʻa glycemic index ka Prunes a he waiwai nui i ka fiber, e hoʻoikaika ana i ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe olakino. ʻO nā hua maloʻo he mea kūpono ke pani no ke kō. Ma mua o ka hoʻohana ʻana, pono e hoʻoinu iā lākou no kekahi mau hola. ʻOiai ua hana ʻia ke kō keʻokeʻo mai ke kō, ʻo ke kaʻina hana hoʻomaʻemaʻe e wehe i nā meaʻai pono he nui. Aia ka wai kō i nā huaora B a me C, waiwai i nā paʻakai organik o ka calcium, ka hao a me ka manganese. Paipai ʻia kēia inu ʻoluʻolu no ka poʻe e loaʻa ana i ka anemia a me ka jaundice. Ua kapa pinepine ʻia ʻo ia he lāʻau lapaʻau, he mea pono ia no nā pilikia e like me ka ʻū, constipation, a me ka indigestion. Loaʻa i nā mea mineral kiʻekiʻe. ʻO ke kō pāma i hoʻomaʻemaʻe ʻole ʻia ke pani kokoke loa i ke kō. Loaʻa i ka pauka, paʻa a me ke ʻano wai. He mea kanu ʻo ʻAmelika Hema i ʻike ʻia no kona hiki ke hoʻemi i ke koko kiʻekiʻe, hoʻemi i ke kinoea a me ka acidity ʻōpū. He haʻahaʻa ʻo Stevia i loko o nā calorie a makemake nui ʻia ma ke ʻano he mea ʻono no ka maʻi maʻi maʻi.

Waiho i ka Reply