Hiki i kekahi mau minuke o ka noʻonoʻo ʻana ke kōkua i ka mālama ʻana i ke koʻikoʻi a hoʻēmi i ka maka o ka maʻi kō
 

ʻO ka hahau, a i ʻole ka haunaele nui o ke kahe o ke koko i ka lolo, ʻo ia kekahi o nā kumu nui (ma hope o ka puʻuwai puʻuwai) nā kumu o ka make ʻana o ka lehulehu ma Russia a me ka honua. ʻO nā maʻi ʻelua, ka hahau a me ka puʻuwai puʻuwai, hoʻomohala lohi a hilinaʻi nui i kā mākou ʻano nohona. ʻO kēia ke loaʻa iā mākou kahi manawa e hōʻemi ai i ka makaʻu o ka hahau ʻana a i ʻole ka puʻuwai puʻuwai. E hana i kēia, pono e kaohi i ke kō a me nā pae kolesterol, e mālama i ke kaupaona kūpono, e kaupaona ke kaomi koko (no ka ʻike hou aku e pili ana i nā helu helu a me nā kumu nui o ka maʻi puʻuwai, e ʻike i ka pūnaewele WHO) ʻO kekahi kōkua kōkua nui loa i ke kaua ʻana i ka hahau ka noʻonoʻo ʻana, no ka mea he kōkua ia e kāpae i nā hopena o ke koʻikoʻi e hiki ai ke hoʻonāukiuki i ka maʻi maʻi ʻōpū. Heʻoiaʻiʻo loa kēia no nā poʻe noho o nā megacities. No hoʻokahi makahiki, ua hōʻike ʻia he 40 tausani mau maʻi ahulau ma Moscow, no ka hoʻohālikelike ʻana, ʻoi aku kēia mau manawa i ka nui o nā make a me nā ʻeha i nā ulia pōpilikia o ke ala.

ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi kahi ala pololei i ka hahau. ʻO ka mea nui, ʻo ke koʻikoʻi kahi pane pane i ke kino e kōkua iā mākou e hoʻoneʻe. I kēia manawa, holo ka adrenaline ikaika, ke hana nei nā adrenal adrenal i ka ikaika piha, a overstrained ka ʻōnaehana hormonal. ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi ke alakaʻi i ka vasospasm, palpitations o ka puʻuwai, ke koko kiʻekiʻe. I kēia manawa e noʻonoʻo i ke ʻano o ka overload o ke kino i nā ʻike, i kahi manawa o ke koʻikoʻi mau, i hoʻonui pinepine ʻia e ka hiamoe ʻole a me nā deviations mai ka papaʻai olakino. I ke kikoʻī, alakaʻi kēia i ka hypertension, kahi e hoʻonui nui ai i nā pilikia o ka maʻi ahulau a me ka maʻi puʻuwai.

ʻO ka pinepine pinepine, ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻololi i nā hanana pilikia, akā hiki iā mākou ke kaohi i kā mākou hopena iā lākou. Hiki i ka hoʻomaha hoʻomaha ʻana i ka noʻonoʻo ʻana ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko a hoʻomaikaʻi i ka helu o ka naʻau, ka hanu ʻana, a me nā nalu o ka lolo.

Nui nā ʻike ʻepekema e pili ana i nā pono o ka noʻonoʻo ʻana. ʻO kahi laʻana, ua hōʻoia ʻia kahi noiʻi hou e pili ana ka noʻonoʻo ʻana i ka hana o ka lolo a ʻae iā ʻoe e kūpikipiki i ke koʻikoʻi. I loko o kahi noi ʻē aʻe, ua loiloi ka poʻe noiʻi i ka pono o ka transcendental meditation ma ke ʻano he mea hana mua i nā mea maʻi me ka hanu kiʻekiʻe. I nā mea hana i kēia noʻonoʻo ʻana, ua hoʻemi ʻia ke kaomi systolic e 4,7 millimeter a me ke kaomi koko diastolic e 3,2 millimeter. Hiki i ka hana noʻonoʻo mau ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā ʻōuli o ka hopohopo a me ke kaumaha.

 

Ma ka noʻonoʻo mau ʻana, e ʻike ʻoe ua hiki pono iā ʻoe ke hana me ke koʻikoʻi a aʻo e kāohi iā ia. A ʻaʻole paʻakikī ka noʻonoʻo ʻana e like me ka mea. Ma ke ʻano he kānāwai, hanu hohonu, noʻonoʻo iki, a i ʻole ke kia ʻana i nā hōʻike maikaʻi, nā kala, nā huaʻōlelo, a i ʻole nā ​​kani, kōkua i kēia. Nui a hewahewa nā ʻano noʻonoʻo. E ʻike i ka mea kūpono iā ʻoe. Pono paha ʻoe e hoʻolohe i nā mele hōʻoluʻolu ʻoiai ke hele nei i kahi wikiwiki. Maliʻa paha e hana kekahi o kēia mau ala maʻalahi a nani o ka noʻonoʻo ʻana iā ʻoe. Inā ʻoe ma kahi pohō no kahi e hoʻomaka ai, e hoʻāʻo i kēia mau minuke noʻonoʻo.

 

Waiho i ka Reply