Maiʻa: maikaʻi a maikaʻi ʻole paha? Video

Ma waena o nā huaʻai tropical, noho mua ka maiʻa ma ka mākeke Lūkia e pili ana i ke kaulana. E like me nā hua ʻē aʻe, he nui nā waiwai maikaʻi o ka maiʻa, loaʻa ka nui o nā wikamina a me nā minelala, akā i ka wā o ka halihali ʻana, ua nalowale kahi ʻāpana nui o lākou. He mau hopena maikaʻi ʻole paha kā kēia hua.

ʻO ka maiʻa kekahi o nā huaʻai maʻamau i nā ʻāina ʻāina; ua hoomaka e ulu i ka wa kahiko. Manaʻo ka poʻe e noho ana ma Asia Hikina Hema he hewa iki i ka moʻomeheu Baibala - ua hoʻowalewale ka nahesa iā Eva ʻaʻole me ka ʻāpala, akā me ka maiʻa, a kapa ʻia e ka poʻe India he hua paradaiso. Ma ʻEkuador, ʻai lākou i ka nui o ka maiʻa - ʻo ia ke kumu o ka ʻai ʻEkuadorian. ʻO ka waiwai waiwai nui, nā huaora, nā minela, ka nui o ka protein e hāʻawi i ka ikehu kino a kōkua i ka pale ʻana i nā maʻi he nui.

Nā pono o ka maiʻa

ʻO ka pōmaikaʻi nui o ka maiʻa ʻo ia ka mea kiʻekiʻe o ka potassium - he mea koʻikoʻi loa no ka ʻōnaehana cardiovascular. Me ka magnesium, ka mea i loaʻa i ka nui o ka hua, hoʻopiha kēia mau mineral ʻelua i ka lolo me ka oxygen a hoʻomaʻamaʻa i ke koena wai-paʻakai i loko o ke kino. Ma muli o ka nui o ka potassium a me ka magnesium, ua ʻōlelo nā kauka i ka ʻai ʻana i ka maiʻa he nui no ka poʻe makemake e haʻalele i ka ulaula, no ka mea, kōkua kēia mau mea i ka lanakila ʻana i ka addiction.

Loaʻa i ka maiʻa ka nui o nā huaora B, nona nā hopena maikaʻi a pau: hoʻomaha lākou i ke kaumaha, hoʻopau i ka huhū, a hoʻoikaika i ka ʻōnaehana nerve. ʻO Tryptophan - aminopropionic acid - he hopena like nō hoʻi, i ka wā e komo ai kēia mea i ke kino, ua hoʻokumu ʻia ka hormone o ka serotonin hauʻoli. No laila, hoʻomaikaʻi ka maiʻa i ke ʻano, hoʻomaikaʻi i ke kūlana o ke kaumaha a me nā blues.

No ka lawe ʻana i ka maiʻa i nā ʻaoʻao ʻākau, mālama ʻia lākou me ka gas, a hoʻemi nui ʻia ka ʻike o nā huaora a me nā microelement i loko o lākou.

He nui ka hao i loko o ka maiʻa, e kōkua ana i ka hana ʻana i ka hemoglobin i loko o ke koko o ke kanaka. E like me nā huaʻai ʻē aʻe, aia pū kekahi i ka fiber e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka ʻōpū.

ʻO ka mea hope loa, loaʻa i ka maiʻa i nā sugars kūlohelohe o nā ʻano like ʻole: glucose, sucrose a me fructose, e hoʻoikaika wikiwiki ai i ke kino. Ma muli o kēia waiwai, makemake nui ʻia ka maiʻa i waena o nā mea haʻuki.

He mau waiwai ʻino paha ka maiʻa i hiki ke hōʻeha i kekahi poʻe. ʻO kahi laʻana, hoʻonui kēia huahana i ka viscosity o ke koko, no laila ʻaʻole ʻōlelo ʻia ka poʻe me nā veins varicose e ʻai i ka maiʻa he nui. He hopena ka hopena like i ke kūkulu ʻana, mai ka hoʻomaka ʻana o ke kahe o ke koko i nā ʻaoʻao ʻākau o ke kino, akā i mea e lawe ai i ke kino i kahi ʻano, pono ʻoe e ʻai i ka maiʻa i nā nui he nui.

I kekahi ʻaoʻao, ʻo ka tryptophan i ka maiʻa e hoʻonui i ka moekolohe

ʻAi koke ka maiʻa ma hope o ka pāʻina puʻuwai e hoʻomaka i ka hoʻowīwī ʻana i loko o ka ʻōpū a lohi no ka manawa lōʻihi ma muli o ka ʻai ʻole i hoʻoulu ʻia, ka hopena i ka bloating a me ka momona. Akā he nui nā hopena o nā hua ʻē aʻe. Aia kekahi manaʻo e hoʻopiʻi ʻia ka maiʻa no ka maʻi kōpū.

Waiho i ka Reply