ʻO kaʻaila niu - ka wehewehe o kaʻaila. Nā pono olakino a me nā hōʻino

Description

Kaulana ka aila niu ma ka honua holoʻokoʻa ʻaʻole wale ma ke ʻano he meaʻai culinary, akā ma ke ʻano he huahana cosmetic pono a maikaʻi hoʻi.

Ke hoʻomau nei ka hoʻopaʻapaʻa no ka ʻaila niu. ʻO ka poʻe i maʻa mau i ka kuke ʻana i ka meaʻai ma luna - ka palai ʻana i ka waiū pancakes, no ka laʻana - ʻaʻole hiki ke manaʻoʻiʻo ua hoʻokahuli ʻia kā lākou kiʻi mai ka pae kiʻekiʻe. A hoʻomau lākou i ka hoʻomau i ka hoʻohana ʻana i ka kuke ʻana.

Minamina, i ka manawa i mahalo ʻia ma ke ʻano he superfood, hoʻohālikelike ʻia kēia huahana me ka lāʻau make e pili ana i ke ʻano o ka hōʻeha i ke kino. He aha ka mea i hewa me ka aila niu a ma hea kahi ʻoiaʻiʻo?

Kāhea ʻia ka ʻaila niu me ka palekana he huahana laulā, a ma lalo e nānā mākou i nā ala e hoʻohana ai i ka nohona o kēlā me kēia lā.

ʻAwahia Maʻemaʻe. Pēlā i ʻike ai ke Kumu Harvard ʻo Kauka Karin Michels i ka ʻaila niu i kāna haʻi aʻo ʻana me ke poʻo inoa ʻoi aʻe o ka niu niu a me nā hewa hemahema ʻē aʻe, i lilo i poʻo manaʻo a loaʻa miliona mau manaʻo ma YouTube. ʻAe, kaʻaila niu - he "superfood", i hoʻolaha ʻia ka Hemolele Hemolele o ke olakino, ka nani a me ka maikaʻi, ua hāʻule mai ka lani a ka honua, ua lilo ka makemake o nā mea kūʻai aku.

Hoʻohui ʻaila niu

Loaʻa i ka aila niu nā triglycerides pōkole a me nā kaulahao. Hele pololei lākou i ke ake, kahi e puhi ʻia ai a hoʻololi ʻia i ka ikehu e pono ai no ka hana maʻamau o ke kino.

Hiki ke hoʻohālikelike ʻia nā triglycerides waena a me nā kaulahao pōkole i kahi mea hoʻāhu metabolic i ko lākou wikiwiki ʻana i ke ahi o nā calorie, no laila ke hāpai nei i ka pohō kaumaha. Manaʻo ʻia he hoʻohaʻahaʻa lākou i nā pae kolesterol.

Pehea e hana ʻia ai ka aila niu?

ʻO ka mea maka no ka hana ʻana o ka aila niu he copra a i ʻole ka pulupulu maloʻo maloʻo. ʻO ka pinepine, hana ʻia ka aila e kaomi wela.

Nānā! Loaʻa ka aila waiwai nui a pono ke hoʻohana ʻia ke anu anuanu o ka copra maloʻo no kāna hana. Eia nō naʻe, me kēia ʻano hana, 10% wale nō o ka aila i loko o ia mea e hiki ke huki ʻia mai nā mea maka.

Nā waiwai antimicrobial o ka aila

Aia i loko o ka aila niu ka lauric a me nā capric acid, i loaʻa i nā lāʻau antibacterial, antiviral. I ke kino o ke kanaka, hoʻohuli ʻia lākou i monolaurin a me monocarpine.

Hāʻawi kēia mau mea i ka luku ʻia o nā maʻi he nui, bacteria a me nā parasites, i ka wā e hoʻopau ai lākou i kā lākou pūpū pale, i loko o nā lipids. Nānā! Ua hoʻonele ʻo Monolaurin i nā bacteria i ko lākou hiki ke māka i nā hunaola olakino i loko o ke kino a lākou e ʻimi nei e maʻi.

A ālai ka lauric acid i ka ulu ʻana o nā hunaola viral. Ua hōʻike ʻia ka aila niu e hōʻemi i ka viral viral i ka poʻe me ka maʻi AIDS a me ka pepehi ʻana i nā fungi like ʻole.

ʻO kaʻaila niu & Slimming

E like me ka mea i ʻōlelo ʻia, hāʻawi nā mea i loko o ka aila niu i ka lilo o ke kaupaona, ʻoiai lākou e wikiwiki nei i ka metabolism. Maʻalahi hiki ke hoʻoheheʻe ʻia nā momona momona kaulike. Inā ʻaʻole i ʻoi aku ka nui o nā calorie i loko o ke kino i kona pono ikehu, a laila ʻo ka hoʻohana ʻana i ka aila niu e alakaʻi i ka wela ʻana o lākou.

Poino o ka ʻaila niu

He kakaikahi loa nā contraindications no ka ʻai ʻana i ka aila niu. Pono e hoʻolei ʻia i ka hihia o ka hoʻomanawanui ʻole o kekahi i kēia huahana. Hoʻohui ʻia, ʻaʻole ia e koi ʻia e ʻai ma mua o ʻekolu mau punetune o ka ʻaila niu.

27 mau pono o ka aila niu

Pale i ka ʻili mai ka pāhawewe UV

Hoʻokomo ʻia kahi aila niu i ka ʻili i ka pale mai ka pā ʻana o ka lā a me ka pāhawewe ultraviolet, ka mea e kumu ai i ka maʻi ʻaʻai, hele a pinepine nā mimiki a ʻike ʻia nā kiko ʻeleʻele i ka ʻili.

Wahi a ka noiʻi, hiki i ka aila niu ke ālai i 20 pākēneka o ka pāhawewe ultraviolet e puka mai ana mai nā kukuna o ka lā. Akā e hoʻomanaʻo i ka pale ʻole o ka pale i ka pale o ka lā, ka mea hiki ke pale a hiki i ka 90 pākēneka o ka pāhawewe UV.

Ua ʻike ʻia kahi haʻawina ʻē aʻe ʻo ka pae SPF ma ka aila niu ʻo 7, ʻo ia ka mea i emi iho ma mua o ka ʻōlelo hōʻemi kūpono e ʻae ʻia.

ʻO kaʻaila niu e hoʻonui i ka metabolism

Loaʻa nā mea triglycerides me nā kaulahao waena-lōʻihi, a lawe koke ʻia lākou, a laila kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka nui o nā calories i puhi ʻia.

Ua mālama ʻia nā noiʻi a ua ʻike ʻia e hoʻohana ka MCT i ka metabolism, ʻoiai no kahi manawa pōkole. Hoʻonui ka ʻai ʻana o 30 mika o ka MCT i ka wela calorie e 120 mau ana i kēlā me kēia lā.

Hoʻomaʻa palekana i nā mahana wela

Nui ka waiwai o ka ʻaila niu i ka momona momona, e hoʻolilo ana i kekahi o nā mea maikaʻi loa no ka palai ʻana. Ma lalo o ka waiū wai, mālama nā momona i kā lākou hanana, kahi a nā aila mea kanu i hoʻonui ʻia me nā wai momona momona polyunsaturated hiki ʻole ke kaena.

ʻO kahi laʻana, hoʻololi ʻia ka aila ʻona a me ka aila kulina i nā toxins i nā mahana wela, no laila e hōʻeha ai i ko mākou olakino.

Manaʻo ʻia ʻo ka ʻaila niu he koho pono a palekana hoʻi i nā aila kuke kuʻuna.

Hoʻonui i ke olakino niho

Ke hakakā ikaika nei kēia mea i ka bacteria, e like me Streptococcus mutans - microorganism o ka waha waha e luku i ka enamel a me nā niho iā lākou iho, a hoʻā i nā gums.

Ua alakaʻi ka ʻepekema i kahi hoʻokolohua ke manaʻo ʻia e holoi i ka waha me ka aila niu no 10 mau minuke. ʻO ka hopena, ua hoʻemi nui ka nui o nā microbes weliweli, i like ia me ka hopena o kahi holoi antiseptic.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ʻē aʻe i hoʻohana ʻia ka aila niu i kēlā me kēia lā e hōʻemi ai i ka mumū a me ka pā i nā ʻōpio me ka maʻi gum.

Hōʻalo ka aila niu i ka huhū o ka ʻili a hoʻopau i ka eczema

Maikaʻi loa kēia aila no ka dermatitis a me nā maʻi ʻili. Ua mālama ʻia kahi noiʻi i waena o nā keiki me ka eczema a me 47 pākēneka o ka poʻe i hoʻopau i ka aila niu i hoʻomaikaʻi i ko lākou ʻili.

Hōʻoki ke akepaʻa i nā triglycerides MCT, hoʻololi iā lākou i ketones, kahi e lilo ai i kumu hou o ka ikehu no ka hana lolo.

Ua hōʻike ʻia kekahi mau hoʻokolohua he hopena maikaʻi kā ka MCT ma nā lehelehe lolo, e like me ka maʻi epilepsy a me ka maʻi ʻo Alzheimer. Paipai nā ʻepekema i ka lawe ʻana i ka aila niu e hoʻoulu ai i ka hana ketone i ke kino.

ʻO kahi mea pono no ka hana mayonnaise

Aia i loko o ka mayonnaise ʻenehana ka aila soybean a me ke kō. Ma ka home, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau kūʻokoʻa i kēia ʻono i hoʻokumu ʻia ma ka ʻoliva a me ka aila niu, me ka waiho ʻole i nā mea ʻino.

Hulu i ka ʻili

ʻO ka aila niu i manaʻo ʻia he moisturizer maikaʻi loa no ka ʻili o ka lima, keu hoʻi ma kahi o ka kuʻe lima. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e noi iā ia i kou alo, akā ʻaʻole pono ʻoe e hana i kēia inā he ʻili aila kou.

Ma ka hoʻopili ʻana i ka aila i kahi o ka kuʻekuʻe, e hoʻopau ʻoe i nā māwae a hoʻihoʻi i ka palupalu o ka ʻili. He ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻopili i ka lahilahi o ka mea ma nā wāwae a komo i nā kākini ma luna o kēlā me kēia lā ma mua o ka hiamoe ʻana. ʻO ka hana mau ʻana i kēia mau mea e mālama i nā kuʻekuʻe wāwae a maʻalahi.

ʻO ka aila niu e kaua i nā maʻi

ʻO ka aila niu hou he mau waiwai antibacterial e kōkua i ke kaua ʻana i nā maʻi maʻi.

Ua hōʻike ʻia kahi loiloi hoʻowalewale hōʻike e hoʻopau ka huahana i ka ulu ʻana o ka bacteria Clostridium difficile, a he kumu ia e maʻi nui loa ai ka maʻi. Kaua pū kekahi ia i ka hū me ka lauric acid, ʻo ia ka mea nui o nā momona i ka aila niu.

ʻAʻohe hōʻike kūhelu e hiki i ka aila niu ke kōkua i ke kaua ʻana i nā maʻi ke hoʻopau ʻia.

Hoʻonui i ka maikaʻi HDL kolesterol

Hōʻoia ʻepekema hopena maikaʻi o ka aila niu ma nā pae kolesterol, e hoʻonui ana i ka nui o kahi mea kumuwaiwai maikaʻi.

Ua mālama ʻia kahi noiʻi ma kahi hui o nā wahine me ka momona o ka ʻōpū a ʻo nā hopena e like me ka maʻaila niu i hōʻailona ʻia e ka hoʻonui ʻana o HDL.

Kōkua i ka momona o ka ʻōpū

Kōkua ka aila niu e hoʻoliʻiliʻi i ka nui o ka momona visceral i loko o ka ʻōpū, kahi e hopena maikaʻi ʻole i ke kino o ke kanaka a kumu i nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular a me ka maʻi diabetes 2.

I ke aʻo ʻana, hiki i nā kāne i hoʻopau i 30 ml o ka aila niu i kēlā me kēia lā ke hemo i ka momona ma ka pūhaka, a laila e hoʻemi ana i ka girth o kēia wahi i 3 kenimika. Ua nānā ʻia nā hopena like i waena o nā wahine i hoʻohui i ka papaʻai me ka aila niu.

Hāʻawi i ka pale lauoho

Hiki i ka hoʻohana mau ʻana o ka aila niu ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka lauoho. Wahi a kahi noiʻi a nā ʻepekema, ke noi nei i kēia aila mea kanu ma mua a ma hope o ka holoi ʻana i ka lauoho e hoʻoliʻiliʻi nui i ka lilo o ka protein a hoʻonui i ka ikaika o ka lauoho. Ma muli o kēia hoʻokolohua, ua hoʻoholo ka poʻe loea he hiki i ka lauric acid i loko o ka aila niu ke komo i ka hanana o ka lauoho a pale iā ia mai ka pohō.

ʻO kaʻaila niu Hoʻoemi i ka pōloli

Hiki i nā Triglycerides i ka aila niu ke kōkua i ka pale ʻana i ka pōloli, a laila e hōʻemi ana i kāu lawe ʻana i ka calorie. I hoʻokahi o nā noi ʻana, ua ʻike nā kānaka noiʻi ua pili ka papaʻai kiʻekiʻe i loko o nā triglycerides me ka hoʻēmi kino ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke kaulike a me ka haʻahaʻa o nā micronutrients like.

Hōʻeleu i ka hoʻoulu hou ʻana o ka ʻaʻa

I hoʻokahi hoʻokolohua, ua ʻike ka ʻepekema i ka hoʻopili ʻana i ka aila niu i nā ʻoki liʻiliʻi a me nā ʻeha pāpaʻu hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka mumū a hana i kahi collagen hou, ʻo ia kekahi o nā mea nui o ka ʻili. Ma muli o kēia mau kaʻina hana, ua hoʻonui ka helu o ka hoʻoponopono hou ʻana i nā kiko i nā manawa he nui.

No laila, e hōʻeleu i ka hoʻihoʻi ʻana o ka ʻili no ka ʻoki liʻiliʻi, e hoʻopili i kahi mau gram o ka aila niu i ka ʻili i hōʻino ʻia.

Hoʻoikaika i nā iwi

Ua alakaʻi kahi ʻepekema i kahi noiʻi i ke kaʻina hana a lākou i ʻike ai ua hiki i nā antioxidant i loko o ka aila niu ke pale aku i nā iwi o ka iwi mai nā hopena maikaʻi ʻole o nā radical free. No laila, i nāʻiole i ka papaʻai i hoʻohui ʻia kēia mea hoʻohui, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka ikaika o ka iwi iwi ma mua o nāʻiole maʻamau.

Hoʻohuli i nā kolo

Ke noi nei i kekahi aila pono i ka ʻili e hāʻawi i ka pale ʻana mai nā nahu o nā ʻelala. Eia nō naʻe, i ka hapanui o nā hihia, hoʻohana ʻia kēia mau aila i ka hoʻohui me kahi kumu kūlohelohe. No laila, hāʻawi ka hoʻohui ʻana me ka aila niu i ka 98 pakeneka ka palekana mai nā nahu makika.

Kāohi i ka hoʻomohala ʻana o nā fungi Candida

Pili pinepine nā maʻi fungal me ka hoʻomohala ʻana o nā fungi Candida, kahi i ka hapanui o nā hihia e hoʻomohala i nā wahi mehana a me nā wai. ʻO ka hapanui pinepine, ʻike ʻia kēia ʻano fungus i ka ʻōpū a me ka waha.

Ua ʻike nā loea i ka aila niu e kāohi i ka ulu ʻana o kēia ʻano fungus. Eia hou, ua ʻōlelo lākou ʻaʻole ʻano emi iki kēia ʻano aila maoli ma mua o fluconazole i kuhikuhi ʻia no ka thrush.

Hoʻopau kaʻaila niu i nā stains

ʻO ka aila niu, hui pū ʻia me ka 1 i ka 1 baking soda, hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he hoʻomaʻemaʻe e hemo i nā stains mai nā lole a me nā kapeta. E hana i kēia, pono e hoʻopili i kēia hui i ka lepo a holoi ʻia ma hope o 5 mau minuke.

Hoʻopau i ka pehu

Ua hōʻike ʻia kahi hoʻokolohua i hana ʻia i nā holoholona i ka hoʻohana ʻia ʻana o ka aila niu ma ke ʻano he mea kōkua kōkua kōkua e hoʻopau i ka hoʻowahāwahā.

I ka manawa like, hiki i ka hoʻohana ʻana o ka ʻaila niu i ka meaʻai e ke kanaka ke hōʻemi i ke kiʻekiʻe o ke koʻikoʻi oxidative a me nā hana hoʻomeamea kūloko. ʻAʻole hiki i nā aila ʻē aʻe ke hana i kēia. Eia naʻe, koi ʻia kahi noiʻi hou e hōʻoia i kēia kuleana.

Hiki ke hoʻohana ʻia me he deodorant

ʻOiai ʻo ka ʻūlū ma ke ʻano he kūʻokoʻa kūʻokoʻa ʻaʻohe mea ʻaʻala, ʻo nā bacteria i loaʻa i ka ʻili kanaka hiki ke hana i kahi ʻaʻala maikaʻi ʻole. Ma muli o kāna ʻano antibacterial, manaʻo ʻia ka ʻaila niu kekahi o nā mea kūlohelohe maikaʻi i hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he deodorant.

He mea nui e hoʻomaopopo i ka hana ʻia ʻana o nā deodorants maoli me kēia aila.

Hoʻopiha i ke kino me ka ikaika

ʻO kekahi o nā mea i koho ʻia o ka aila niu he triglycerides, a hoʻololi ʻia i ikehu ke komo lākou i ke ake. He mea nui e hoʻomaopopo i ka aila niu kekahi o nā mea inu ikehu e hāpai ʻole i ke kiʻekiʻe o ke kō kō.

Hoola ka aila niu i nā cuticle i hōʻino ʻia

Hiki ke hoʻohana ʻia ka aila niu e kōkua i ka hōʻola ʻana i nā cuticle i hōʻino ʻia a me ka pale ʻana i nā burrs. E hana i kēia, i mau manawa i ka pule, pono e hoʻopili i kēia mea i ka ʻili o ka ʻili i ka wahi o ka pilikia a hamo me nā neʻe pōʻai lohi no kekahi mau minuke.

Hōʻalo i nā ʻōuli maikaʻi ʻole o ka maʻi kō

ʻO nā hana hoʻonāukiuki i nā hono e alakaʻi i ka hoʻemi ʻana i ka neʻe, ʻeha a me ka hoʻomohala ʻana i kahi maʻi e like me ka arthritis. Ua ʻike nā ʻepekema ʻo ka polyphenols i ka aila niu hiki ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona o ka maʻi kōā ma o ka hoʻopau ʻana i ka lī.

Hou i nā lako hale

E hāʻawi ka ʻaila niu i kāu lako pono i kahi nānā hou a me ka pau ʻana o ka ʻōlinolino. Eia hou, ʻo ka hoʻopili ʻana i ka aila niu e hoʻonui i ke ʻano o nā papa wahie.

Pono e hoʻomaopopo ʻia ʻo kēia ʻano ʻaila e pale i ka lepo mai ka pae ʻana i ka ʻili a ʻala maikaʻi kona ʻano, ʻokoʻa ka nui o nā ʻenemi hoʻohiamoe hou.

Hiki ke hoʻohana ʻia e wehe i nā mea hoʻonani

Manaʻo ʻia ka ʻaila niu kekahi o nā mea hoʻonaninani maikaʻi loa no ka mea he hypoallergenic, he ʻala ʻoluʻolu a lahilahi. No ka hemo ʻana i nā mea hoʻonani, hoʻopili i kahi aila liʻiliʻi ma ka pale pulupulu a holoi i ka ʻili a hiki i ka hemo ʻana o ka mea hoʻonani.

Hāʻawi ka aila niu i ka pale o ke ake

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi holoholona i ka momona momona ʻole i loko o ka aila niu i pale i ke akepaʻa mai nā toxins a me nā hopena maikaʻi ʻole o nā mea inu ʻona. No laila, ua hōʻike ʻia ka ʻai ʻana o kēia aila i ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o nā enzyme maikaʻi aʻe a me ka hōʻemi ʻana o nā hana hoʻomeamea i ke ake me ka ʻai ʻana o ka waiʻona.

Hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he lip balm

Hiki i ka aila niu ke pale aku i nā lehelehe mai ka hau, UV radiation, a me kekahi mau kumu maikaʻi ʻole ʻē aʻe. Eia hou, ʻo kēia aila kēia i hiki ke hāʻawi i nā lehelehe me ka pulu no kekahi mau hola.

Pili i nā salakeke

ʻO kaʻaila niu kekahi o nā mea pono maikaʻi loa i ka saladi homemade no ka mea ʻaʻohe mea mālama a kō.