Ma hea kahi e hele ai ka manaʻo o ka hoʻomalu ponoʻī iā mākou e hele mau i ka lā? No ke aha e haʻalele ai iā mākou i ka pō make?
ʻAʻole hiki ke hoʻololi ʻia ʻo Polina ma ka hana. Hoʻoponopono ʻo ia i nā pilikia liʻiliʻi a nui i kēlā me kēia lā. Hāpai ʻo ia i ʻekolu mau keiki, a manaʻo nā ʻohana e hāpai pū ana ʻo ia i kahi kāne ʻaʻole wikiwiki loa. ʻAʻole ʻōhumu ʻo Polina, makemake ʻo ia i ke ola like. ʻO nā hālāwai pāʻoihana, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, nā ʻaelike "puhi", nānā i nā haʻawina home, ke kūkulu ʻana i kahi hale kauwela, nā pāʻina me nā hoaaloha o kāna kāne - ua hoʻokumu ʻia kēia kaleidoscope i kēlā me kēia lā i kona poʻo me he mea lā.
Akā i kekahi manawa ala ʻo ia i ka hola ʻehā o ke kakahiaka ... kokoke i ka hopohopo. Hoʻopili ʻo ia i loko o kona poʻo i nā mea a pau e koʻikoʻi, "puhi", wehe ʻole. Pehea e hiki ai iā ia ke lawe i ka nui? ʻAʻole loaʻa iā ia ka manawa, ʻaʻole ʻo ia e hoʻokō - no ka mea ʻaʻole hiki ke kino! Ke kaniuhu nei ʻo ia, e hoʻāʻo ana e hiamoe, me he mea lā e hāʻule ana kāna mau hana lehulehu ma luna ona i ka pō o ka lumi moe, e kaomi ana ma kona umauma ... A laila hiki mai ke kakahiaka maʻamau. Ke kū nei ma lalo o ka ʻauʻau, ʻaʻole maopopo ʻo Polina i ka mea i hana ʻia iā ia i ka pō. ʻAʻole ʻo ia ka makahiki mua i noho ai ma ke ʻano koʻikoʻi! Lilo hou ʻo ia iā ia iho, "ʻoiaʻiʻo" - hauʻoli, ʻoihana like.
Ma ke kūkākūkā ʻana, kamaʻilio ʻo Pilipo e pili ana i ka loaʻa ʻana o ka maʻi maʻi maʻi. He kanaka makua ʻo ia, kaulike, ʻike maoli a nānā pono i ke ola. Ua ʻike ʻo ia ua pau kona manawa, a no laila ua hoʻoholo ʻo ia e hoʻohana i kēlā me kēia manawa i waiho ʻia iā ia ma ke ʻano āna i hana pinepine ʻole ai ma mua o kona maʻi. Manaʻo ʻo Pilipo i ke aloha a me ke kākoʻo o nā mea aloha: kāna wahine, nā keiki, nā hoaaloha - ua ola ʻo ia i kahi ola maikaʻi a ʻaʻole mihi i kekahi mea. Hele ʻia ʻo ia e ka insomnia i kekahi manawa - ma waena o ka hola ʻelua a me ʻehā o ke kakahiaka. ʻO ka hapalua hiamoe, manaʻo ʻo ia i ka huikau a me ka makaʻu e ulu ana i loko ona. Ua lanakila ʻo ia e nā kānalua: "Pehea inā ʻaʻole hiki i nā kauka aʻu e hilinaʻi nui nei ke kōkua mai iaʻu i ka wā e hoʻomaka ai ka ʻeha?" A ala loa ʻo ia ... A i ke kakahiaka ua loli nā mea a pau - e like me Polina, pilihua pū ʻo Pilipo: pili nā loea hilinaʻi iā ia, ua noʻonoʻo maikaʻi ʻia ka mālama ʻana, hele pololei kona ola e like me kāna i hoʻonohonoho ai. No ke aha i hiki ai iā ia ke nalo i kona manaʻo?
Ua hoihoi mau au i kela mau hora pouli o ka uhane. Ma hea kahi e hele ai ka manaʻo o ka hoʻomalu ponoʻī iā mākou e hele mau i ka lā? No ke aha e haʻalele ai iā mākou i ka pō make?
ʻO ka lolo, waiho wale, hoʻomaka e hopohopo no ka wā e hiki mai ana, hāʻule i loko o ka hopohopo, e like me ka makuahine makuahine i nalowale i kāna mau moa.
Wahi a nā psychologists cognitive, ma ka awelika, loaʻa i kēlā me kēia o mākou ma kahi o ʻelua mau manaʻo maikaʻi ("Maikaʻi wau", "hiki iaʻu ke hilinaʻi i koʻu mau hoaaloha", "hiki iaʻu ke hana") ma mua o nā manaʻo maikaʻi ʻole (" hāʻule", "ʻaʻohe mea kōkua iaʻu", "Maikaʻi wau no ka mea ʻole"). ʻO ka lākiō maʻamau he ʻelua i ka hoʻokahi, a inā ʻoe e haʻalele ikaika mai ia mea, holo ke kanaka i ka pilikia o ka hāʻule ʻana i loko o ka hypertrophied optimism hiʻohiʻona o nā mokuʻāina manic, a i ʻole, i loko o ka pessimism hiʻohiʻona o ke kaumaha. No ke aha e ulu pinepine ai ka hoʻololi ʻana i nā manaʻo maikaʻi ʻole i ke aumoe, ʻoiai inā ʻaʻole mākou e loaʻa i ke kaumaha i ko mākou ola maʻamau i ke ao?
Kapa ʻia ka lāʻau lapaʻau kuʻuna Kina i kēia māhele o ka hiamoe "hola pūmā." A ʻo ka ʻāpana o ka māmā, e like me ka manaʻo poʻomanaʻo Kina o ke kino kanaka, ke kuleana no ko mākou ikaika a me ke kaulike o ka naʻau.
Hāʻawi ka ʻepekema Komohana i nā wehewehe ʻē aʻe no ke ʻano o ka hānau ʻana o kā mākou hopohopo pō. Ua ʻike ʻia ʻo ka lolo, haʻalele ʻole, hoʻomaka e hopohopo no ka wā e hiki mai ana. Ua lilo ʻo ia i mea hopohopo e like me ka makuahine makuahine i nalowale i kāna mau moa. Ua hōʻoia ʻia ʻo kēlā me kēia hana e pono ai ko mākou nānā a hoʻonohonoho i ko mākou mau manaʻo e hoʻomaikaʻi i ko mākou ola maikaʻi. A i ka make ʻana o ka pō, ʻo ka lolo, ʻo ka mea mua, ʻaʻole paʻa i kekahi mea, a ʻo ka lua, ua luhi ka hoʻoponopono ʻana i nā hana e pono ai ka noʻonoʻo.
ʻO kekahi mana. Ua aʻo nā mea noiʻi mai ke Kulanui ʻo Harvard i nā loli o ka puʻuwai kanaka a puni ka lā. Ua hoʻololi ʻia i ka pō ke koena ma waena o ka sympathetic (kuleana no ka wikiwiki o nā kaʻina physiological) a me ka parasympathetic (ka hoʻomalu ʻana i ka inhibition) ua hoʻopilikia ʻia nā ʻōnaehana nerve no kekahi manawa. Me he mea lā ʻo ia ka mea e maʻalahi ai mākou, maʻalahi i nā hana ʻino like ʻole o ke kino - e like me ka maʻi hānō a i ʻole ka puʻuwai puʻuwai. ʻOiaʻiʻo, ʻike pinepine kēia mau pathologies ʻelua i ka pō. A ma muli o ka pili ʻana o ka mokuʻāina o ko mākou puʻuwai me ka hana o nā hale lolo e pili ana i nā manaʻo, ʻo ia ʻano disorganization manawa hiki ke hoʻoweliweli i ka pō.
ʻAʻole hiki iā mākou ke pakele mai ka puʻupuʻu o kā mākou mau mea olaola. A pono nā mea a pau e hoʻoponopono i ka haunaele o loko ma kekahi ala a i ʻole i nā hola pōʻeleʻele o ka ʻuhane.
Akā inā ʻike ʻoe he hoʻomaha wale kēia hopohopo i hoʻonohonoho ʻia e ke kino, e maʻalahi ke ola. Ua lawa paha ka hoʻomanaʻo ʻana e piʻi mai ka lā i ke kakahiaka, a ʻaʻole weliweli hou nā ʻuhane o ka pō iā mākou.