Contents
ʻO ka nele o ka menstruation no nā lā ʻelua no nā wahine e lilo pinepine i kumu hopohopo. Hoʻomaka ka wahine maikaʻi e noʻonoʻo inā hāpai ʻo ia. Akā ʻo ka hōʻike hōʻike hoʻokahi wale nō ʻāpana, a laila e ala mai nā nīnau ʻē aʻe, ʻike ʻia ka panic, he aha ka hewa iaʻu. I ka manawa like, hōʻoia nā gynecologists me ka lohi a hiki i ʻelima mau lā, ʻaʻohe mea e hopohopo ai. Akā inā hana hou i kēlā me kēia manawa, pono ʻoe e ʻike i ke kauka.
ʻO nā kumu o ka hoʻopaneʻe ʻana i ka menstruation e 2 mau lā
Hiki ke hoʻopaneʻe i ʻelua lā i ka haʻi ʻana o ka male no nā kumu like ʻole.
Moekolohe moekolohe
I ka wā ʻōpio, ʻaʻole i hoʻokumu piha ʻia ka ʻōnaehana hānau o ke kaikamahine. I kēia hihia, ʻo ka lohi ʻelua lā i ka menstruation ʻaʻole ia he pathology. Hoʻomaopopo nā kauka e hiki ke hoʻopaneʻe i ka hoʻokumu ʻana o ka menstrual cycle no ka makahiki holoʻokoʻa, akā aia kēia i loko o ka pae maʻamau.
ʻO ke kaumaha a me ke kūlana psycho-emotional
ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi a i ʻole ke ʻano o ka naʻau e hoʻolōʻihi i ʻelua lā i ka menstruation. Nā hopohopo mau: ka nele o ka hana, ka hoʻokaʻawale ʻana mai kahi mea aloha, nā pilikia kālā, ke kaumaha ma muli o nā keiki, hiki ke alakaʻi i nā loli i ke kino. Hiki ke hoʻololi maʻalahi ka menstruation i nā lā ʻelua, no laila inā loaʻa iā ʻoe ke koʻikoʻi nui i kēia pōʻai a ke alo nei ʻoe i kahi lohi o ʻelua mau lā, mai wikiwiki ʻoe e holo i ke kauka. Akā inā ʻaʻole hiki mai ka menstruation no ka manawa lōʻihi, ʻoi aku ka maikaʻi e hana i kahi manawa me kahi loea.
Hoʻololi makahiki
ʻO ka hapa nui o nā wahine e hele i ka menopause ma hope o ka makahiki 45. Akā i ka honua hou, ua lilo ka menopause i ʻōpio, a hiki ke ʻike ʻia ka "ʻelemakule" o nā kino wahine a hiki i 35 mau makahiki. I nā wahine ma mua o ka menopause, piʻi ka wā ma waena o ka menstruation, lilo ka pōʻaiapuni i ka maʻamau a hiki ke lohi i ʻelua lā a ʻoi aku paha.
Avitaminosis
Ma hope o ka ho'āʻo maikaʻiʻole, hoʻomaka koke nā wāhine eʻimi i nāʻeha i loko o lākou iho, no ke aha i halaʻole ai nā manawa no nā lāʻelua. Poina nā lede i ka nānā ʻana i kā lākou mau papa a hoʻomanaʻo i kā lākou ʻai ʻana i nā pule i hala. ʻO ka lōʻihi o nā lā ʻelua ma muli o ka nele o ke kino i nā huaora a me nā minela, nā momona kūpono a me ka protein.
Hoʻololi ea
Inā i Dekemaba ʻoe i hoʻi ai i Moscou mai Thailand wela, ʻo ke kino, hōʻoiaʻiʻo nā kauka, aia ma lalo o ke koʻikoʻi koʻikoʻi. Hiki ke hoʻololi koʻikoʻi i nā kūlana climatic i ka pōʻaiapili menstrual. ʻO ke kino holoʻokoʻa, i ka hōʻea ʻana mai kahi hoʻomaha mai kahi ʻāina mahana, hele i kahi pae o ka acclimatization a me ka hoʻololi ʻana, ʻo ka hoʻi ʻana i ka home he pilikia, hiki ke hoʻolōʻihi i ʻelua lā i ka menstruation.
Overweight
ʻO ke kaumaha nui e alakaʻi i ka hoʻopau ʻana i ka ʻōnaehana endocrine a ma muli o ka hopena o ka ovarian dysfunction. ʻO ka lohi i ka menstruation i ka hihia o ka mālama ʻole ʻana i nā lula kumu o ke ola olakino he mea mau. ʻO ka lōʻihi o ka haʻalele ʻana ma muli o ke kaumaha o ke kaumaha, hiki ke lōʻihi mai ʻelua lā a ʻoi aku paha.
Nā Pono
ʻO ka hapa nui o nā kaikamahine e ʻimi nei i kahi kiʻi kūpono e haʻalele i ka ʻōlelo aʻo, a ʻoi aku ka nui o nā huakaʻi i nā meaʻai meaʻai. Hāʻawi lākou i nā momona no ka makaʻu i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha, a inā haʻalele lākou i kā lākou ʻai nui, ʻike lākou i ʻelua lā lohi i ka menstruation. Me kekahi pohō kaumaha, pono ʻoe e kamaʻilio me kahi loea i ka hoʻomaka ʻana o ka huakaʻi.
He aha kāu e hana ai inā he 2 lā lohi kou manawa
Pono mua ʻoe e hana i kahi hoʻokolohua hāpai. ʻAʻole hiki i kekahi ke 100% maopopo ʻaʻole ʻaʻohe hapai, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe i pili i nā lā momona, ʻaʻole hiki i ka ovulation ke "like me ka kalena", akā ma hope. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke wehewehe i ke kumu o kou lohi ʻana, a laila pono ʻoe e ʻike i ke kauka. E kōkua ʻo ia e ʻike i ke kumu o ka lohi ʻana i ka menstruation ma ke kuhikuhi ʻana i kahi ʻano o nā haʻawina, hiki ke komo i nā hoʻokolohua koko, mimi, ultrasound.
Kāohi i ka lohi ʻana i ka haʻi ʻana
No ka mālama ʻana i ke olakino, pono ka wahine e haʻalele i nā hana maikaʻi ʻole, ka ʻai nui, ka hoʻoikaika kino kino, ka puhi ʻana, ka inu ʻona.
ʻO ke kumu o ka haʻihaʻi ʻana i ka pōʻai hiki ke hana pū me nā kemika. Pono ʻoe e koho i kahi ʻano hana palekana a hōʻole i ka hana ʻino.
Pono ʻoe e noʻonoʻo hou i kāu ʻai. I mea e hana pono ai ke kino wahine, pono ʻoe e ʻai i nā momona maikaʻi: avocados, iʻa ʻulaʻula, ʻoliva a i ʻole linseed aila, pata, hua manu, nati (almonds a me walnuts), cottage cheese me ka momona o ka liʻiliʻi o 5% , hua waiu.
ʻO ka makemake i nā meaʻai, ka hōʻole ʻana i ka ʻiʻo, nā huahana waiu a me ka iʻa i makemake ʻia i ka mea kanu e hoʻopau i ke kino, kahi e hoʻopilikia maikaʻi ʻole ai i ke olakino o nā kaikamahine a me nā wahine.
ʻAʻole pono ʻoe e koʻikoʻi - ʻaʻole i hoʻihoʻi ʻia nā pūnaewele nerve, a ʻo kā lākou mau leo he mea hōʻino i ke kaʻina menstrual. No ka hoʻokuʻu ʻana ma hope o ka hana paʻakikī, ʻōlelo ka psychologists i ke kaha kiʻi, hoʻolohe i ke mele mālie a i ʻole kahi puke leo, ʻauʻau, noʻonoʻo. Mahalo kou olakino noʻonoʻo no kēia.
Nā nīnau a me nā pane kaulana
Ua kūkākūkā mākou i nā pilikia o ka wahine me ka lohi o 2 mau lā i ka menstruation, nā kumu o ka huki ʻana i ka ʻeha, ka ʻeha ma ka umauma a me ke kuni. ʻo Elena Remez ke kauka maʻi.
● hoʻopaneʻe ka hānau ʻana;
● ʻeha ma mua a i ka wā o ka haʻi ʻana;
● ka pehu a me ka eha o ka mammary glands;
● waimaka a huhū paha.