ʻO ka meaʻai kūpono i hoʻonohonoho pono ʻia i ka maʻi kō a me ka hoʻoikaika kino kino hiki ke hoʻololi i ka papa o ka maʻi - hoʻonui i ka maikaʻi o ka mālama ʻana, a me nā ʻano akahai o ka maʻi, ʻoiai e normalize i nā pae kō kō. Eia kekahi, ʻo ka pāʻani ʻana i nā haʻuki e kōkua i ka pale ʻana i nā maʻi o ka maʻi puʻuwai, hoʻoponopono i ke koko, hoʻomaikaʻi i ka iwi a me ke ʻano, a hoʻēmi i ke kaumaha. Hoʻonui ka hoʻoikaika i ka hoʻohana ʻana o ka insulin i kou kino a kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kahi kaupaona olakino (calorifier). No nā poʻe keu kaupaona, hiki ke hana kino kūpono a me ka papaʻai papaʻai e pale i ka maʻi diabetes, a ʻo ka poʻe e ʻeha nei i kēia maʻi e hiki ke hoʻomaikaʻi i ko lākou ola.
He aha nā haʻuki hiki iā ʻoe ke hana me ka maʻi kō?
ʻO ka maʻi diabetes mellitus (DM) ʻaʻole ia he mea keʻakeʻa i kekahi hana. Aia kahi noiʻi e hōʻike nei i ka hoʻoikaika ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana i ka maʻi puʻuwai e hoʻomaikaʻi ai i ka kaohi kō kō.
Kōkua ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i ke kūkulu ʻana i nāʻiʻo i nā mākala, a me nā mākala e ʻoki pono i ka glucose me ka maikaʻi. ʻOi aku ka maʻalahi o nā mea loaʻa insulin i ka insulin, e ʻae ai i nā diabetic type I e hōʻemi i kā lākou lāʻau lapaʻau. Hiki i ka hui ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka cardio ke kōkua i ka poʻe diabetic type II e puhi i ka momona a hiki i ke kaupaona maʻamau ke wikiwiki.
ʻAʻole ia he contraindication i nā kaumaha DM, akā ma mua o ka hoʻomaka ʻana o nā papa, pono ʻoe e nīnau mua me kāu kauka i mea e loaʻa ai nā ʻōlelo aʻoaʻo, hoʻomaʻa i ka meaʻai a me nā lāʻau o nā lāʻau. Pono ʻoe e ʻike i ke kauka inā ʻoe e hoʻolālā i ka hana ʻana i kahi ʻano o ke olakino, e like me ka ʻauʻau ʻana a i ʻole yoga.
E hoʻomanaʻo i kēlā a me kēia ʻano hoʻoikaika kino a i ʻole ke ʻano holoʻokoʻa holoʻokoʻa a kūpono ʻole paha iā ʻoe inā ʻeha ʻoe i ka ʻōnaehana musculoskeletal, nā veins varicose, nā maʻi maʻi maʻi, nā maʻi o nā ʻokana o ka hihiʻo.
Pāpā haʻuki
Pono ka poʻe me ka maʻi diabetes e nānā pono iā lākou iho a me ko lākou mau manaʻo.
- Nānā i kāu kō kōpaʻa ma ke hoʻopaʻa ʻana i kāu heluhelu ʻana i ke kakahiaka ma kahi ʻōpū nele, ma mua o ka hoʻoikaika kino, a me 30 mau minuke ma hope o ka hoʻoikaika kino.
- E kūkulu i kahi papaʻai kūpono ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana - e ʻai pono ʻoe i ka ʻai ʻana i ka waipika ma kahi o 2 mau hola ma mua o kāu hoʻomaʻamaʻa. Inā ʻoi aku kona lōʻihi ma mua o ka hapalua hola, a laila pono ʻoe e inu i ka wai huaʻai a i ʻole ka yogurt e kiʻi i kahi ʻāpana liʻiliʻi o nā haʻalulu maʻalahi a pale i ka hypoglycemia. I kekahi mau hihia, pono e ʻai i ka ʻai ʻai kaʻa ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa, akā pono e kūkākūkā ʻia kēia mau mea āpau me kāu kauka.
- ʻO ka maʻi diabetes II ke kumu o ka neuropathy o nā wāwae - hōʻemi ʻia ke kahe o ke koko i loko o nā moku a hiki i kekahi ʻeha ke lilo i ulcer maoli. No laila koho i nā kāmaʻa hoʻoikaika kino kūpono a me nā lole. E mālama i kou mau sneakers ʻoluʻolu a nānā i kou mau wāwae ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa.
- Inā i ke kakahiaka ke kō ma lalo o 4 mmol / l, a ma luna o 14 mmol / l, a laila e aho e hōʻole i nā haʻuki i kēia lā.
- E mālama iā ʻoe iho - e hoʻomaka i kāu huakaʻi i ka honua o ke olakino me nā kau pōkole māmā, e hoʻonui mālie ana i ko lākou lōʻihi, a laila ka ikaika (calorizator). No ka mea hoʻomaka, ʻo ka hoʻomaka kahi e hoʻomaʻamaʻa pōkole o 5-10 mau minuke, a e lawe mālie i nā minuke 45 maʻamau. ʻO ke kau pōkole o ke kau, ʻoi aku ka pinepine i hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa. ʻO ke alapine kūpono he 4-5 mau hana hoʻoikaika i kēlā me kēia pule.
He mea nui ia no ka poʻe diabetes e kū mau a lohi i ke olakino. Hiki ke mahalo wale ʻia ka hopena o nā haʻuki ma hope o nā kau lōʻihi o ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, akā hōʻole maʻalahi ʻia inā haʻalele ʻoe i nā haʻuki a hoʻi i kou ʻano kahiko. Hoʻoiho ka hoʻoikaika i ke kō i ke kō, ʻoiai ke hoʻomaha lōʻihi e hoʻonui ia. E mālama mau iā ʻoe iho i ke ʻano maikaʻi, koho i ka palena iki kūpono o nā haʻuki, hana maʻamau a me ka leʻaleʻa.