Contents
Manaʻo ka poʻe he nui ka lilo ʻana o ke kaupaona me ka maʻi kō. ʻOi aku ka paʻakikī o ka poʻe e ʻeha nei i kēia maʻi e lilo i ka kaumaha, akā ʻaʻohe mea hiki ʻole. A me ka maʻi kō II, lilo ka nui o ke kaumaha i mea nui, ʻoiai e kōkua ia e hoʻihoʻi i nā hunaola i ka ʻike insulin a normalize ke kō kō. Eia nō naʻe, ke kaʻina hana o ka lilo ʻana o ke kaupaona i kekahi mau peculiarities.
Nā lula hoʻohaʻahaʻa kaumaha no nā diabetes
Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi papaʻai, pono e nīnau i ke kauka no kāna mau ʻōlelo paipai a, e like me ka mea e pono ai, e hoʻololi i ka lāʻau o nā lāʻau. Eia kekahi, pono e hoʻopili ʻia nā diabetes no ka wikiwiki ʻole o ke kaupaona. ʻO nā mea āpau e pili ana i ka ʻike haʻahaʻa o ka insulin, ka mea e pale ai i ka haki ʻana o ka momona. ʻO ka lilo ʻana o hoʻokahi kilogram i kēlā me kēia pule ka hopena maikaʻi loa, akā hiki ke emi iho (calorizer). Ua pāpā ʻia ka ʻai pōloli, me ka ʻai haʻahaʻa ʻana no ka mea me he mea lā, ʻoiai ʻaʻole lākou e kōkua iā lākou e lilo i ke kaupaona me ka wikiwiki, hiki iā lākou ke hana i ke koma a hoʻopiha ʻia me ka nui o ke kaulike ʻole o ka hormonal.
He aha kā mākou e hana ai:
- E helu i kāu koi calorie i kēlā me kēia lā;
- Ke kahakaha ʻana i ka papa kuhikuhi, e nānā i nā lula nutritional no diabetics;
- E helu i ka BZHU, e kaupalena nei i ka ʻike o ka calorie ma muli o nā haʻalako a me nā momona, ʻai like, me ka hele ʻole ma ʻō aku o ka BZHU;
- E ʻai i ka hakina, e māhele like ana i nā ʻāpana i loko o ka lā;
- Hoʻopau i nā huaʻaleʻale maʻalahi, koho i nā meaʻai momona momona, nā meaʻai GI haʻahaʻa a me nā ʻāpana o ka kaohi;
- Kāohi i ka nahu ʻana, akā hoʻāʻo e haʻalele ʻole i nā papaʻai i hoʻolālā ʻia;
- Inu lawa ka wai i kēlā me kēia lā;
- E lawe i kahi lāʻau wikamina a me ka mineral;
- ʻAi, lawe lāʻau, a hoʻoikaika kino i ka manawa like.
Aia kekahi mau lula, akā koi lākou i ke kūlike a me ke komo ʻana. ʻAʻole hiki koke ka hopena, akā e hoʻololi ke kaʻina i kou ola no ka maikaʻi.
ʻO ka hana kino no nā diabetic
ʻO kahi papa hana hoʻoikaika maʻamau o ʻekolu mau hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia pule ʻaʻole kūpono ia no ka poʻe me ka maʻi diabetes. Pono lākou e hoʻomaʻamaʻa pinepine - ma ka awelika 4-5 manawa i ka pule, akā he pōkole ke kau. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻomaka me nā minuke 5-10, e hoʻonui mālie ana i ka lōʻihi i 45 mau minuke. Hiki iā ʻoe ke koho i kekahi ʻano hoʻoikaika kino no ka hoʻomaʻamaʻa, akā pono nā diabetics e komo i ke ʻano hoʻomaʻamaʻa a me ka akahele.
He mea nui ia e ukali i nā kulekele meaʻai ma mua, i ka wā a ma hope o ka hoʻoikaika kino e hōʻalo i ka hypo- a i ʻole ka hyperglycemia. Ma ka awelika, 2 mau hola ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, pono ʻoe e ʻai i kāu pāʻina piha o ka protein a me nā haʻuki. Kaukaʻi ʻia i kāu heluhelu kō kō ʻana i ke kō, pono i kekahi manawa ke loaʻa i kahi mea momona māmā māmā ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana. A inā ʻoi aku ka lōʻihi o ka haʻawina ma mua o ka hapalua hola, a laila pono ʻoe e keʻakeʻa no kahi mea ʻaʻai māmā momona (wai a yogurt), a laila e hoʻomau i ka hana. Pono e kūkākūkā i kēia mau kiko āpau me kāu kauka ma mua.
ʻO ka hana hoʻomaʻamaʻa ʻole ka mea nui a hoʻonui i ka lilo o ka calorie. Nui a hewahewa nā ala e puhi ai i nā calorie hou aku. ʻOiai ʻoe e komo ʻoluʻolu i ke aupuni hoʻomaʻamaʻa, e kōkua nui nā hana o kēlā me kēia lā.
Pono ka poʻe momona loa e nānā nui ʻaʻole i ka hoʻoikaika kino, akā i ka hele wāwae. ʻOi aku ka maikaʻi e hele no ka hele wāwae i kēlā me kēia lā a hele i 7-10 mano mau ʻanuʻu. He mea nui e hoʻomaka mai kahi palena iki hiki, e mālama i ka hana i kahi pae mau, e hoʻonui mālie i kona lōʻihi a me ka ikaika.
ʻO nā manaʻo nui aʻe
Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi ʻaʻole lawa ka hiamoe e hoʻemi ai i ka ʻike o ka insulin, ka mea e kōkua ai i ka ulu ʻana o ka maʻi kō II i nā poʻe momona. ʻO ka hiamoe kūpono no nā hola 7-9 e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻike insulin a hoʻomaikaʻi i ka holomua o ka mālama ʻana. Eia hou, ʻo ka nele o ka hiamoe e hoʻopōʻino ai i ka mana o ka makemake. Inā makemake ʻoe e lilo i ka paona, pono ʻoe e hoʻomaka i ka hiamoe.
ʻO ka helu koʻikoʻi ʻelua ka kaohi kaohi i ka wā e emi ai ke kaumaha. E nānā i kou mau naʻau, e mālama i kahi diary o nā manaʻo, e hoʻomaopopo i nā manawa maikaʻi i ke ola. E ʻae ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi i nā hanana i ka honua, akā hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou olakino a hoʻemi i ke kaumaha (calorizator). I kekahi manawa hohonu loa nā pilikia psychological ʻaʻole hiki iā lākou ke hana me ke kōkua ʻole ma waho. Kāhea aku i kahi loea nāna e kōkua iā ʻoe e hana pū me lākou.
E nānā iā ʻoe iho a me kou noho maikaʻi ʻana, mai koi nui iā ʻoe iho, e aʻo e aloha iā ʻoe iho i kēia manawa a hoʻololi i kāu ʻano maʻamau. Inā loaʻa ʻoe i ka maʻi diabetes a me ka nui o ka nui o ke kaupaona, pono ʻoe e hoʻokomo i kahi ʻoi aku ka ikaika ma mua o ka poʻe olakino, akā mai hopohopo, aia ʻoe ma ke ala kūpono.