Contents
Hiki i nā mea hoʻonaninani ke hoʻololi loa i ka ʻono a me ka ʻono o nā kīʻaha āpau. A ua makemake kēlā me kēia ʻohana i nā mea ʻala i ka "arsenal," i hoʻohana pinepine ʻia i loko o kāna lumi kuke no ka ʻokoʻa o ka papa kuhikuhi o kēlā me kēia lā. Manaʻo nā Nutristists hiki i nā mea ʻala ke hoʻololi nui i ka papaʻai i ke olakino hou aku. ʻO kēia mau mea kanu pono ʻoe e kūʻai ai mai kēia manawa aku i kāu meaʻai i lawe mai ai i ke keu pono.
Sage ma kahi o ka pāhiri
ʻO kēia mau mea ʻala ʻelua i loko o ka huaʻai K, kahi e normalize ai i ke kāpili ʻana o ke koko a hoʻoikaika i nā iwi. Eia nō naʻe, i ka poʻe akamai, ʻo ka hoʻonui ʻia o kēia wikamina he 25 pakeneka ke kiʻekiʻe. He mea maikaʻi kēia mea ʻala i ke olakino o ka poʻe i loaʻa iā Alzheimer; hoʻomaikaʻi ia i ka hoʻomanaʻo. No laila, pono e hoʻohana a me ka poʻe me ka ukana noʻonoʻo kiʻekiʻe i kēlā me kēia lā.
ʻO Ginger ma kahi o ka nutmeg
He mea hoʻōla maikaʻi ʻo Ginger no nā maʻi ʻōpū; loaʻa iā ia kahi mana curative mana i nā ʻāpana o ke kino. Hoʻopau ka ʻāpana o ke aʻa ginger i ka ulu ʻana o nā hunaola maʻi ʻaʻai i nā ovaries. ʻO ka meaʻai āna e hāʻawi ai i ka ʻono nīoi i loko o nā pāʻina me ka nutmeg hoʻohana maikaʻi e waiwai pū kekahi e pāʻani.
ʻO Oregano ma kahi o kāu
Loaʻa iā Oregano i 6 mau manawa ʻoi aku ka nui o nā omega-3 fatty acid ma mua o ka nui o kāu thyme, no laila ke hoʻoponopono koke nei i ka hoʻopili ʻana o ke koko a hoʻemi i ka maʻi maʻi puʻuwai. ʻOiai ka hapa nui o ka oregano, nui. ʻO ka pākēneka nui loa o nā antioxidant i loko o ka ʻano Mekiko - ʻoi aku a ʻaʻala.
ʻO Rosemary ma kahi o Basil
ʻO Rosemary kahi kumu o ka hao a me ka calcium, a kōkua nā mea kikoʻī kikoʻī e mālama i ka maʻi diabetes type 2. Hiki i kēia mea hoʻomālamalama ke hōʻemi i nā makaʻi o nā carcinogens i hoʻokuʻu ʻia i ke kaʻina o ke kuke ʻana i ka ʻiʻo ʻulaʻula. No laila Rosemary i hui pū ʻia me nā meaʻai meaʻai ka mea ʻoi aku ka maikaʻi ʻo Basilica.
ʻO ka pepa Cayenne ma kahi o ka ʻeleʻele
Manaʻo ʻia ʻo ka pepa Cayenne kahi lāʻau lapaʻau. Hiki iā ia ke hoʻomaha i ka ʻeha, hoʻomaikaʻi i ka digestion, hoʻoliʻiliʻi i ka ulu ʻana o ka maʻi ʻaʻai, a hoʻolōʻihi i ke ola holoʻokoʻa. ʻO ka pepa Cayenne, ʻokoʻa ka ʻeleʻele, ʻaʻole ia e hoʻonāukiuki i ka manaʻo o ka pōloli, akā i ka mea ʻē aʻe, e hōʻemi i ka makemake e ʻai i nā mea momona.
ʻO nā mea hou aʻe e pili ana i nā mea olakino olakino a me nā meaʻino i heluhelu ʻia i kā mākou ʻāpana kūikawā.