Contents
Aia ke kino ma kahi o 25 mg iodine, nona ka 15 mg i loko o ka thyroid gland, ʻo ke koena ka mea nui i loko o ke ake, nā puʻupaʻa, ka ʻili, ka lauoho, nā kui, nā ovaries a me ka prostate gland.
ʻO ka maʻamau i ke kūlohelohe, aia ka iodine i loko o nā meaola a me nā inorganic compound, akā hiki pū ia i ka lewa i kahi kūlana manuahi - me ka ua ua e hoʻi i ka lewa i loko o ka lepo a me ka wai.
Nā meaʻai waiwai Iodine
Kuhi ʻia ma kahi o ka loaʻa he 100 g o ka huahana
ʻO ka koi i kēlā me kēia lā no ka iodine no kahi makua he 100-150 mcg.
Hoʻonui ka pono no ka iodine me:
- hoʻoikaika kino;
- hāpai keiki a me ka hānai ʻana (a hiki i 200-300 mcg);
- hana me nā mea e kāohi i ka hana o ka pona thyroid (a i 200-300 mcg).
ʻO ka digestibility
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻopaʻa ʻia ʻana o ka iodine organik mai ka limu i ke kino ma mua o ka hoʻomākaukau ʻana o iodine (potassium iodide, etc.)
Manaʻo mākou e hoʻomaʻamaʻa ʻoe iā ʻoe iho me ka laulā o Iodine (I) ma ka hale kūʻai pūnaewele nui loa o ka honua o nā huahana kūlohelohe. Aia ma mua o 30,000 mau huahana pili kaiapuni, nā kumukūʻai maikaʻi a me nā hoʻolaha maʻamau, mau 5% hōʻemi me ka code promo CGD4899, manuahi ma ka honua holoʻokoʻa i hoʻouna ʻia loaʻa.
Nā waiwai kūpono o ka iodine a me kona hopena ma ke kino
He mea nui ka iodine no ke kino - he mea pono ia o ka gland thyroid, kahi ʻāpana o kāna mau homone (thyroxine, triiodothyronine). Hoʻoikaika nā Hormones i loko o ka iodine i ka ulu a me ka hoʻomohala, hoʻoponopono i ka ikehu a me ka hoʻomehana wela, a hoʻonui i ka oxidation o nā momona, nā protein a me nā waihā.
Hoʻoikaika kēia mau hormoni i ka haki ʻana o ke kōkō, komo i ka rula o ka hana o ka ʻōnaehana cardiovascular, a he mea nui ia no ka ulu ʻana o ka ʻōnaehana waena.
ʻO Iodine kahi biostimulant a me ka immunostimulant, pale aku i ke kāpili ʻana o ke koko a me ka hoʻokumu ʻia ʻana o ke koko.
Ka nele a ʻoi aku paha o ka iodine
Nā hōʻailona o ka nele iodine
- nāwaliwali laulā, hoʻonui i ka luhi;
- hoʻonāwaliwali o ka hoʻomanaʻo, ka hoʻolohe ʻana, ka hihiʻo;
- hiamoe, ʻalohi, ʻeha poʻo;
- loaʻa ke kaupaona;
- conjunctivitis;
- ʻōpū paʻa paʻa;
- kaʻili maloʻo a me nā membrane mucous;
- hoʻohaʻahaʻa i ke kahe o ke koko a me ka helu o ka puʻuwai (a i 50-60 mau kani i kēlā me kēia minuke);
- hoʻemi i ka hoʻokamakama kolohe i nā kāne;
- haki i ka pōʻai menstrual i nā wahine.
ʻO kekahi o nā maʻi maʻamau o ka iodine deficiency he goiter endemic. ʻO ka nui o ka iodine i ka meaʻai ma ia mau wahi he 5-20 mau manawa i ka mea kanu a me 3-7 mau manawa i ka ʻiʻo ma mua o nā wahi me ka iodine maʻamau i ke ʻano.
I nā keiki, ʻo ka hemahema o ke iodine ke kumu o ka lohi o ka ulu ʻana o ka noʻonoʻo a me ke kino, ulu maikaʻi ʻole ko lākou lolo a me nā ʻōnaehana
Nā hōʻailona o ka iodine keu
- hoʻonui i ka salivation;
- pehu o nā membrane mucous;
- lacrimation;
- nā hopena āpau ma ke ʻano o ka ʻehu a me ka ihu holo;
- palpitations, haʻalulu, haʻalulu, hiamoe;
- hoʻonui sweating;
- pāhoehoe.
He mea ʻawahia loa ka iodine Elemental. ʻO nā ʻōuli mua o ka lāʻau make ka luaʻi, ʻeha o ka ʻōpū nui a me ka diarrhea. Hiki ke hopena i ka make mai ka haʻalulu mai ka huhū o kahi nui o nā ʻāʻī nerve.
Hiki ke lawe i ka iodine i ka maʻi ʻo Graves.
Nā mea e pili ana i ka ʻike ma nā huahana
Nalo ka Iodine i ka wā lōʻihi o ka mālama ʻana a me ka kuke ʻana. I ka hoʻolapalapa ʻana i ka ʻiʻo a me ka iʻa, nalowale a hiki i ka 50%, i ka wā e hoʻolapalapa ai i ka waiū - a hiki i 25%, i ka wā e hoʻolapalapa ai i ka ʻuala me nā ʻuala holoʻokoʻa - 32%, a ma ke ʻano ʻokiʻoki - 48%. I ka hoʻomoʻa ʻana i ka berena, hiki i ka 80% ka pohō o ka iodine, ka kuke ʻana i nā cereals a me nā legumes - 45-65%, ka kuke ʻana i nā mea kanu - 30-60%.
No ke aha e loaʻa ai ka nele iodine
ʻO ka iodine i loko o nā meaʻai e pili ana i kāna mea i loko o ka lepo a me ka wai, aia nā wahi i haʻahaʻa loa kona ʻike, no laila ua hoʻohui pinepine ʻia ka iodine i ka paʻakai (iodized paʻakai), no ka poʻe e hoʻohaʻahaʻa i ka nui o ka paʻakai i loko o ka ʻai. pono e malamaia.