Letusi

Description

ʻO 95 ka pākēneka e like me ka wai a he haʻahaʻa pū kekahi hoʻi i nā calories. He waiwai ia i nā minelala, ka puluniu, ka waikawa folic, nā wikamina A a me C. maʻamau, ulu ka lettuce i waho.

I kēia hihia, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka momona o nā mea momona ma mua o nā lau lettuce greenhouse. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻokoʻa o ka ʻike nitrate, me ka liʻiliʻi o ka nitrate i lettuce i ulu ʻia i waho.

Hoʻohana nā mea kuke he nui i ka letus momona e hoʻonaninani i nā pā like ʻole, akā makemake nui ʻia ia no kāna mau waiwai pono. Ua ʻike ʻia no kekahi manawa lōʻihi loa, akā ma mua ua ulu wale ʻia ia e loaʻa ai ka aila i loko o nā ʻanoʻano o ka mea kanu.

ʻElua ʻano o kēia saladi kamahaʻo - ke poʻo a me ka lau. Hoʻomaʻamaʻa loa ka letus i ke kuke ʻana; hoʻohana ʻia ʻaʻole wale no nā salakeke, akā no nā mea ʻono hoʻi, nā meaʻai a me nā iʻa iʻa. Ke aʻo nei i nā meaʻai me ka lettuce, maʻalahi ka ʻike ʻana i nā lau o kēia mea kanu i haehae ʻia e ka lima. Loaʻa kēia i ka ʻoiaʻiʻo ua kālai ʻia ka salakeke me kahi pahi e lilo i kāna mau pono pono.

ʻO ka Lettuce kahi ʻāpana nui o ka papaʻai olakino. Mahalo nā mea mālama meaʻai i nā pono o ka letus, akā hoʻomaopopo pū lākou i kahi ʻano waiwai o ka huahana, inā hoʻohana kūpono ʻole ʻia, hiki ke hōʻeha i ke olakino.

Nui ka waiwai o kēia mea kanu i ka potasiuma, ka mea e normalize ai i ke kaulike wai ma ke kino, a me ka waikawa folic, kahi mea maikaʻi loa no ke olakino wahine. ʻO ka helu calorie o ka lettuce he 12 kcal no 100 g huahana.

Ka haku mele a me ka ʻike calorie

Loaʻa i ka Lettuce ka 2.9 g o nā haʻalaki ma 100 g o ka huahana, ma kahi o 65% o ka nui o ka ikehu no kēlā me kēia lawelawe, a i ʻole 11 kcal. I loko o nā huaora momona, hiki ke loaʻa i ka letus ma kahi o A, beta-carotene, E, a me K. No nā wikamina hiki ke hoʻoheheʻe ʻia i ka wai C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 a me B9.

• Momona - 0.15 g
• Protein - 1.36 g
• Kālika - 2.87 g
• Wai - 94.98 g
• Lehu - 0.62 g.

Waihona Lettuce

Ua manaʻo ʻia ke Kaiwaenahonua ka homeland o ka lettuce, ma ʻEulopa ua hoʻomaka ʻo ia e ulu i ka waena o ke kenekulia 16, a ma Rūsia mai ka makahiki 17. ʻO nā ʻano lettuce ʻelua maʻamau: lau a me nā lettuce poʻo. ʻO ka maʻamau, ma ke ala waena ua kanu ʻia ia mai ka hoʻomaka o ʻApelila, ke hoʻomehana ʻia ka lepo.

Ke hōʻiliʻili wale ʻia nei ke hiki i ka nui o ka salakeke. Ma hope o kēlā, pono ʻoe e hōʻoia i nā kūlana mālama kūpono i paʻa ai ka lettuce i kāna mau waiwai pono. I loko o ka pahu hau maʻamau, noho mau ia no 5 mau lā.

ʻO kaʻaila lettuce

Hoʻolilo ʻia ka aila Lettuce ma ke ʻano he lāʻau hoʻōla e kōkua i ka lanakila ʻana i ka hiamoe ʻole, ke kaumaha, ka pehu nerve, a me ka ʻeha. Manaʻo ʻia he aphrodisiac kekahi, kūpono i ka mālama ʻana i nā maʻi ʻōpū, diabetes mellitus, a me ka hoʻihoʻi hou ʻana o ke ake.

Hoʻomaikaʻi kaʻaila lettuce i ke ʻano o ka ʻili, hāʻawi iā ia i ka uila a hoʻomaikaʻi i ka ulu ʻana o ka lauoho. Hoʻohana ʻia ka aila i loko, 2 teaspoons i kēlā me kēia lā, a ʻānai pū ʻia hoʻi i kahi i loko o ka ʻili. I mea e hoʻomaha ai i ka ʻōnaehana hopohopo, koi ʻia e hoʻonui i ka lawe i 3 mau puna. I mea e maʻamau ai ka hiamoe, e hoʻohana i 2 punetune o ka aila i hoʻokahi hola ma mua o ka hiamoe a me ka punetune 1 ma mua o ka hiamoe.

Hoʻohana ʻia ka aila Lettuce ma ke ʻano he aila massage no ke kino a me ka maka maka. Me ia, hiki iā ʻoe ke hana i nā hui lomilomi inā hoʻohui ʻoe i nā aila i nā kūlike kūpono. Mālama ka ʻaila i ka ʻili, hoʻomālama i nā wili, a loaʻa kahi hopena hou i nāʻiʻo a me nā ligament.

Pehea e koho ai i ka letus

ʻO ka salakeke, e like me nā greens, mae koke a nalowale i kona ʻono, no laila ke kumu nui ke kūʻai ʻana iā ia e hou. ʻO nā lau o kahi salakeke maikaʻi he momona a me ka ʻōlinolino, ʻaʻole hiki iā lākou ke lethargic a hōʻino ʻia, a ʻaʻohe mū ma nā kumu

Inā heady kāu salakeke i koho ʻia, e nānā no ka compact, symmetrical, ikaika, akā ʻaʻole paʻakikī nā poʻo. ʻOi aku ka lōʻihi o ke ola o ka lettuce poʻo a ʻoi aku ka maʻalahi o ka lawe ʻana ma mua o ka lettuce lau. ʻO ke lettuce i kūʻai ʻia e pono ke hoʻohana ʻia i ka wā hiki ke hiki, a hoʻohui ʻia i ka salakeke a hoʻowali ʻia ma mua o ka lawelawe ʻana no laila ʻaʻole ia e ahu a nalowale ke ʻano.

I ka cosmetology

I ka lilo ʻana o ka lauoho, hamo ʻia ka wai o nā lau lettuce i loko o ke poʻo, me ka meli e hoʻohana ʻia i ke kaua me ka dandruff. Hoʻomoʻa ʻia nā letus hou i kuʻi ʻia me ka hū no nā carbuncles a me nā paila.

Hoʻohana ʻia nā pāpale lettuce i mea e pale aku ai i ka lā ʻana o ka lā, hoʻomaha i ka mumū, hoʻopau i ka sheen aila, a me ka ʻili mae wale. No ka hoʻomākaukau ʻana i nā pale maka, pono e haki i nā lau lettuce i kahi kūlana gruel, e hoʻohui i nā ʻano mea like ʻole a kau i ka maka no 15-20 mau minuke.

Hoʻomaha: hoʻopili i 2 tbsp. l. nā lau lettuce me ka kirīmi kawa (a i ʻole kefir, yogurt + 0.5 tsp. ʻaila ʻoliva).

ʻO nā keu o ka letus

ʻO Lettuce kahi huahana hoʻōla no ka meaʻai meaʻai o nā keiki, nā ʻelemākule, ka poʻe me ke kino nāwaliwali ma hope o ka hana nui, nā maʻi koʻikoʻi, nā hana, a me nā momona. ʻO nā huaora i loko o ka letus ka mea waiwai no ke kino i ka wā beriberi puna.

He hopena expluority kā Lettuce, hoʻonui i nā hana pale, no laila, e hakakā i nā kahe a hoʻoikaika pinepine i ke kino, pono ia e ʻai ia i ka wā maʻi. Hiki i ka ʻai mau ʻana o ka lettuce ke hoʻomaikaʻi i ka makemake a loaʻa kahi hopena maikaʻi i ka ʻōnaehana digestive.

Loaʻa i nā greens Lettuce i ke olakino olakino no nā maʻi makaʻu, ka hiamoe. He mea nui ka lutein a me ka zeaxanthin i ka letus no ka olakino o ka maka.

No ke kino o ka wahine hāpai (akā, ʻo kēlā me kēia kanaka) iodine pono loa. Me kona hemahema, e ʻeha ka makuahine i ke koko kiʻekiʻe, hoʻēmi i ka pale a me ka nāwaliwali, a he lohi paha ka ulu ʻana o ke keiki a me nā hemahema i ka hoʻonohonoho ʻana o ka ʻōnaehana ʻōiwi.

Hiki i ka Lettuce ke lilo i hoʻokahi o nā kumu meaʻai maoli o ka iodine i ka wā hāpai. He waiwai pū kekahi ia i ka waikawa folic, i pili i ka hoʻokumu ʻia o ka placenta a he mea nui ia no ka ulu olakino o ka fetus.

He hopena maikaʻi ko ka wai Lettuce ma ke kino no nā maʻi o ka ʻōnaehana digestive, hypertension, atherosclerosis, he hopena laxative a me diuretic ia. Hoʻohana ʻia kahi infusion o nā lau hou i wāwahi ʻia i mea lapaʻau no ka gastritis mau, scurvy a me nā maʻi hepa.

Hoʻopilikia

Hiki ke hoʻopōʻino ka salakeke i ka poʻe me colitis a me enterocolitis, gout a me urolithiasis. ʻAʻole koi ʻia ka hoʻohana ʻana i ka lettuce no ka exacerbations o nā maʻi ʻōpū, i ukali ʻia e ka diarrhea.

ʻO kahi contraindication i ka hoʻohana ʻana i ka aila lettuce ka hānō bronchial. ʻO ka meaʻai kūpono ke kī i ke olakino. Ke hoʻohana nei i ka salakeke lettuce, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i nā haneli he mau ʻano like ʻole a, ʻo ka mea nui, nā kīʻaha olakino. E kōkua kēia huahana kupaianaha iā ʻoe e noho wiwi a nani hoʻi i nā manawa āpau.

ʻO ka letus i kālua ʻia me ka kālika

NĀ WAIWAI

• Wahi laiki momona 1 he punetēpō
• Mīkini kope kope 1 mau puna
• Kopa ¾ teaspoon
• ʻO ka paʻakai. Teaspoon
• Kālika 5 koloka
• ʻO Lettuce 500 g
• ʻO kaʻaila mea ʻai 2 punetēpu
• ʻAila sesame 1 teaspoon

e hoomakaukau ai

1. I loko o kahi pola liʻiliʻi, hoʻohui i ka waina, ka soy, ka kō a me ka paʻakai.
2. E hoʻomoʻa i ka aila i loko o ka wok a hiki i ka huhū, e hoʻomoʻi i ka kālika paila a kiki no 5 kekona. Hoʻohui i nā ʻāpana lettuce a kālua no 1-2 mau minuke a ʻaneʻane palupalu.
3. E ninini i loko o ka mea ʻūpala a kuke no 30 kekona-1 mau minuke hou a palupalu ka lettuce akā ʻaʻole i hoʻoliʻiliʻi.
4. Wehe i ka wela, kulu me ka ʻaila sesame a lawelawe.