ʻO ka hoʻomaʻemaʻe o ke ake e like me ka hana Malakhov

No ka mea he kānana olaola ka ate me nā ʻano hana like ʻole, he mea nui ke ola o ke ake. Aia ma luna o ia ka digestion, ka metabolism, ke kahe koko, ka palekana. Hoʻomaʻemaʻe ke ake a hōʻoia i ka hana maʻamau o ke kino. Me ka ʻole o ke akepaʻa, hiki i ke kanaka ke ola ma mua o kekahi mau hola, a laila make paha ʻo ia i ka ʻona.

I ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ka pono o ka meaʻai kūpono, noʻonoʻo ka poʻe kauka, ʻo ka mea mua, e pili ana i kēia meaola. ʻO nā meaʻai maikaʻi ʻole e alakaʻi i ka hoʻomohala ʻana i kekahi o nā maʻi akepau insidious - hana pōhaku (Pōhaku paʻakikī ʻia nā pōhaku). Hoʻohuli pū ʻia ka hope e ka helu o nā hanana pilikia e hōʻike mau ʻia ke ola o ke kanaka maʻamau. A hāʻawi ʻia i ke keʻa o kēia ola a me ka makemake o kēlā me kēia e loaʻa ka manawa e hana ai i ka mea nui loa, maopopo leʻa ke kumu he pōhaku ko kēlā me kēia ʻekolu makua i ke akepaʻa a me ka gallbladder.

ʻOihana hoʻomaʻemaʻe Malakhov

ʻO Malakhov Gennady Petrovich kahi mea kākau, ka mea hoʻomaʻamaʻa mimi, mea hoʻolaha TV a me ka mea kākau o nā paʻi he nui e pili ana i ke kumuhana o nā ʻano maʻamau o ke alakaʻi ʻana i kahi ola olakino. ʻOiai ka nele o kahi diploma i ka aʻo olakino, ʻo ia iho i hoʻomohala a hoʻolaha i nā ʻano hana kuʻuna ʻole o ka hoʻōla, a he nui a kaulana a kaulana hoʻi no ka pono. Hoʻopili kēia i ke ʻano o ka hoʻomaʻemaʻe i ke ake.

Wahi a ka mea kākau, ʻo ke ake maʻemaʻe kahi mea e hōʻoia ai i ke olakino maikaʻi loa, ke ʻano maikaʻi a me ke olakino maikaʻi. I kēia manawa, ʻoi loa ke ʻano hana āna i noi ai. I mea e hōʻalo ai i nā hopena ʻaoʻao, pono e hoʻokō ʻia ma hope wale nō o ke nīnau ʻana i ke kauka, a me ka waiho pū ʻana i nā contraindications no ka hoʻomaʻemaʻe.

Ke hoʻomākaukau nei no ke kaʻina hana

ʻO ke kī i ka kūleʻa o ka hoʻomaʻemaʻe e like me Malakhov, e like me ka mea hoʻomohala iā ia iho, aia i ka hoʻomākaukau mua pratory. ʻO ke kūpono, pono ʻoe e hoʻokō i nā kaʻina hana ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ʻōpū… Maikaʻi inā hāʻule kēia manawa ma ka lā 10 - 13 mau mahina a i ʻole i ka wā ma mua o ka mahina hou. I ka pō, he mea nui ia e "palupalu" i ke kino.

ʻO ke kumu o ka hoʻoliʻiliʻi - hoʻomehana, hoʻomaha a hoʻomāʻona iā ia me ka wai. ʻAʻole hāʻawi ʻo Malakhov i nā lula kikoʻī no ka hoʻokō ʻana i ka mitigation, e ʻōlelo nei he kanaka kēlā me kēia kanaka, no laila, ʻokoʻa lākou no kēlā me kēia. Eia naʻe, paipai ia e koho ma waena o kahi lumi mahu, kahi sauna a i ʻole kahi ʻauʻau maʻamau. Pono ka poʻe overweight e hoʻolohe i ka wai ʻauʻau maloʻo, ʻoiai e hoʻolohe ka poʻe overweight i ka wai ʻauʻau wela, a me ke koena - i kahi lumi mahu me kahi kiʻekiʻe o ka momona.

Hiki iā ʻoe ke hoʻomehana i ke kino i kēia ala ma mua o 25 mau minuke 3 - 7 mau manawa, hilinaʻi ia i ka slagging. He mea nui ka ninini ʻana i ka wai anuanu a anuanu ma luna o kēlā me kēia kau paio no 5 - 20 kekona. ʻO ke alapine o ka hoʻomehana ʻana he mea nui ʻole a hilinaʻi ʻia i nā ʻano pākahi o ka meaola. I kēia manawa, no ka ʻoi aku ka maikaʻi, pono ka hele ʻana i ka lumi sauna a i ʻole kahi lumi mahu i hoʻokahi manawa i ka lā a i kēlā me kēia lā.

Me kēia, i mea e hoʻomākaukau ai pono ia:

  1. 1 ma waena o 5 - 10 mau lā ma mua o ka hoʻomaʻemaʻe, inu i 1 tbsp. l. ghee i ke kakahiaka ma ka ʻōpū hakahaka;
  2. E like me ke kakahiaka i ke kino holoʻokoʻa me ka hoʻohana ʻana i ka aila, a ma hope pono ʻoe e hele pololei i ka ʻauʻau (ʻoiai, ʻo ka poʻe me ka momona a me ka ʻili aila e kele i kēia kiko);
  3. 3 jogging (ʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawi ʻana i ka makemake i ka hāpele, ke holo ke kanaka i kahi wikiwiki, e hoʻomehana wale ana i kona kino);
  4. 4 3 - 4 mau lā ma mua o ke kaʻina hana, e hoʻololi i kahi papaʻai vegetarian, e hōʻike ana i ka hoʻohana ʻana i nā meaʻai mea kanu;
  5. 5 e hoʻohui i ka ʻāpala hou a me ka wai beet i kēlā me kēia nui i ka papa kuhikuhi i kēlā me kēia lā (e kuke iā ia ma ka helu o 2 mau ʻāpana o nā beets i 10 mau ʻāpana o nā ʻāpala ʻawaʻawa);
  6. 6 Hāʻawi iā ʻoe iho i ka enemas hoʻomaʻemaʻe mimi hoʻokahi i ka lā.

Ka hoʻokō ʻana i kēlā me kēia lā

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke ake e like me Malakhov e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka aila ʻoliva a me ka wai lemon, ʻoiai ʻo ka mea kākau ponoʻī e ʻōlelo e hiki ke hoʻololi ʻia lākou e ka sunflower a i ʻole ka aila kulina a me ka hopena o ka waikawa citric a i ʻole ke kai buckthorn a i ʻole ka wai cranberry.

I ka lā o ka hoʻomaʻemaʻe, pono ʻoe e hiamoe maikaʻi, ʻoiai nā ʻuhane maikaʻi, ka mālie a me ke ʻano maikaʻi i kēia mea ke kī o ka kūleʻa.

E hoʻomākaukau ʻoe no ke kaʻina hana i ke kakahiaka.

  • Ma hope o ke ala ʻana, pono ʻoe e hana i kahi enema, inu wai a ʻai i ka ʻaina kakahiaka me kahi meaʻai, no ka laʻana, oatmeal. ʻO ka poʻe i hoʻāʻo nui i ke kino ka pōloli e ʻae ʻia e ʻai maʻalahi.
  • Ma hope o 14.00, pono e hoʻomehana ʻia ke ake. No ka hana ʻana i kēia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana i ka pale hoʻomehana me ka wai mehana (kūpono pū kahi hoʻomehana) a hoʻopili iā ia i ka hypochondrium pono. I ka nānā ʻana i ka mea pono ʻoe e hele wāwae me ia i ka lā holoʻokoʻa, a ʻo kēia ma kahi o 7 - 8 mau hola, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopaʻa ʻana ma ke kino me kahi kāʻei elastik i ʻole e heʻe. He mea nui kēia, ʻoiai ʻo ka hana nui o ka pale hoʻomehana e hoʻomehana, hoʻomāliu i ka bile a hoʻonui i nā aʻa.
  • Ma ka hola 19.00 hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e hoʻomaʻemaʻe pololei. E hana ai i kēia, pono ʻoe e hoʻomākaukau i 150 - 200 gr. kaʻaila a me 150 - 200 gr. wai lemon (ʻoiai, no ka poʻe kaupaona ma mua o 65 kg, pono e hoʻonui ʻia ka leo me ka ʻole o ka ʻoi loa o ka mahele lāʻau o 300 gram). Ma mua o ka hoʻohana ʻana, pono e hoʻomehana ʻia ka aila a me ka wai i kahi mahana o 35 kekelē. Pono ʻoe e inu iā lākou i ke kaʻina aʻe: 1 - 2 sips o ka aila i holoi ʻia me 1 - 2 sips o ka wai momona. Ma hope o 15 mau minuke, pono e hana hou i nā hana.
  • Pono ʻoe e inu i ka aila me ka wai a hiki i ka pau ʻana o ka nui i ʻōlelo ʻia. Eia nō naʻe, inā ʻike ʻia ka nausea ke lawe ʻoe iā lākou, pono ʻoe e kali me ia a hala nā ʻōuli ʻoluʻolu ʻole. ʻO ke kūpono, pono e inu i ka nui o ka aila a me ka wai, akā inā mau ka nausea, ʻae ʻia e kū ma ka nui o ka ʻona.
  • No ka hoʻonuiʻana i ka hopena ma hope o ka inuʻana i kaʻaila a me ka wai, ua lawa ka hanaʻana i kēia mau mea: ma hope o 60 - 90 mau minuke, eʻoluʻolu a uhi i ka puka ihu hema me ka pulupulu pulupulu, ka hanu a me ka exhaling ma ka'ākau. Manaʻo ʻia e kau i kahi ʻāpana liʻiliʻi o ka ʻulaʻula wela ma ka piko o ke alelo - kōkua kēia i ka hoʻoulu ʻana i ka wela a me ka ikehu, kahi e maʻalahi ai ke kaʻina hana.
  • ʻO ka papa aʻe kahi ʻano o ka lomilomi ate. E hana ai i kēia, pono ʻoe e normalize i ka hanu (pono e laumania, pono ʻoe e hana ma kahi o 4 - 6 hanu i kēlā me kēia 60 kekona). I ka manawa like, he mea nui e hana maikaʻi me ka diaphragm, ʻoiai e hanu ana, e puka ana ka ʻōpū a e noʻonoʻo ana e kuhikuhi ʻia kahi pua ahi i loko o ke ake, a ma ka hanu ʻana - e hoʻopaʻa ia. He koina 15 a 30 mau minuke e hana i kēia lomilomi, kōkua ia e hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko i ke akepaʻa a kīloi i nā toxins mai ia mea. Ma hope o kēia manawa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaha no 60 mau minuke, a laila hana hou i nā mea āpau. I ka wā hoʻomaha, he mea nui e kau i ka magnet ma ka hypochondrium pono e hoʻonui ai i ke kahe o ke koko capillary.
  • E hoʻomaka ka pōhaku mua e puka ma kahi o 23.00 a ma hope. Loaʻa kēia i ka ʻoiaʻiʻo ma ka manawa mai 23.00 a 03.00 hoʻonui nui ʻia ka biorhythm o ke ake. I ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, like nā mea āpau me kahi indulgence banal, ʻoiai, me nā feces, bile-bilirubin calculi, mucus ʻōmaʻomaʻo ʻeleʻele, puka nā flakes kolesterol. Hiki paha ke hoʻomaha a hiki i ka ʻaina awakea i ka lā aʻe.
  • Ma hope o ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o nā feces, pono ʻoe e hana i kahi enema hoʻomaʻemaʻe. He mea nui ia e mākaukau no ka ʻoiaʻiʻo i ke kakahiaka ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke ake, e ʻike ʻoe i ka nāwaliwali, luhi. Loaʻa kēia i ka lilo o ka ikaika i ke kino. I loko o kēia wā, he mea nui ia e hoʻomaha a hoʻomaha, e ʻae ana iā ʻoe iho e hoʻopihapiha i nā mālama kūloko.
  • ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻomaka i ka lā me 0,5 liters o ka wai momona - kāloti a i ʻole beetroot-apple i ka helu o 2 mau ʻāpana beets no 10 mau ʻāpala, ʻoiai ka hana ʻana o ka wai e hoʻomaʻemaʻe i ke ake. Ma hope o kēlā, hiki iā ʻoe ke hoʻolimalima i kahi ʻaina kakahiaka māmā - porridge i hoʻolapalapa ʻia i ka wai, nā hua ʻai a i ʻole ka saladi mea ʻai.

He mea nui ia e ʻike

Inā pau ka hōʻoluʻolu ma hope o ka lawe ʻana i ka wai a me ka aila i ka luaʻi, a laila ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o ka mucus ʻōmaʻomaʻo ʻeleʻele, ʻaʻole paha i hiki i kēia mau ʻāpana i ke ake, akā hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū mai ke kiʻi pathological. Hana kēia i ka hoʻomaʻemaʻe mua. I mea e lawe ai i ka hopena i ka hopena, pono ʻoe e lawe i kahi wai liʻiliʻi a me ka aila i nā mea e hiki mai ana, e hoʻonui mālie i ka lāʻau.

ʻO ke kī i ka kūleʻa o ka hoʻomaʻemaʻe Malakhov i ka mālie a me ka hilinaʻi iā ʻoe iho. Hāʻawi ke alo o ka makaʻu i ke ʻano o ka paʻa a, ma muli o ka hopena, hoʻopaneʻe i ka hoʻihoʻi. I mea e hoʻopau ai i kēia paʻa, ua paipai ka mea kākau o ka ʻenehana i ka inu ʻana i 2 papa no-shpa a mālie wale. Ma muli o kāna mau ʻōlelo aʻoaʻo a pau, a me ka loaʻa ʻole o nā contraindications i ke kaʻina hana, maʻalahi a maʻalahi ʻole ke kaʻina hana.

E makaʻala!

ʻO ka hana kino paʻakikī a me ka hoʻokē ʻai lōʻihi he mau contraindications loa i kēia hoʻomaʻemaʻe. No ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka ikaika, pono ia e hoʻōki iā lākou no ka manawa o 3 a 5 mau lā, i ʻole e hoʻopau wale ʻia ke kino a i ʻole e lawe i ka wai a me ka aila no kona pono ponoʻī. ʻO ia hoʻi, e hana hou ia me ka pau ʻole o ka hana.

Eia hou, ʻo ka hoʻomaʻemaʻe kahi ʻano hoʻouka kaua o ke akepaʻa, kahi e pono ai ka ikaika hou aʻe. Mai poina e pili ana i kēia a haʻalele ʻole i kāna mau lula.

ʻO ka pinepine o nā kaʻina hana

ʻO ka mea paʻakikī loa, ma ke kino a me ka noʻonoʻo, e hoʻokō i ka hoʻomaʻemaʻe mua. ʻOiai ke ʻano o nā filial bile a me nā keʻokeʻo i nā feces, e manaʻo ʻia ʻaʻole ia he maikaʻi inā ʻaʻole e puka nā pōhaku. Hana ʻia kēia ke clogged ka mea nui a pono i nā kaʻina hana he nui.

Pono ʻoe e hoʻomaka i ka hana ʻana i nā mea e hiki mai ana ma muli wale nō o kou noho maikaʻi ʻana, akā maikaʻi loa, pono e hana i nā hoʻomaʻemaʻe ʻekolu me ka hoʻomaha o 3 mau pule, ʻo ka hā ma hope o 30 mau lā, a ʻo ka lima ma hope o 60 mau lā.

Ma hope o hoʻokahi makahiki, pono e hoʻomaʻemaʻe i kou ake i ʻelua mau manawa hou, a i hoʻokahi makahiki ma hope. ʻO ka papa hana i koi ʻia he 9 - 12 mau kaʻina hana.

ʻAi ma hope

Pono ka ʻai ʻana i ka meaʻai ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke akepaʻa ke ʻike koke ʻia ka ʻai. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaka ʻana me ka wai hou, ka saladi, ka porridge i ka wai me ka limu a i ʻole ka ʻaila liʻiliʻi. Me ka mālie, e hoʻomaka ana mai ka lua o ka lā, hiki ke hoʻonui ʻia ka meaʻai me nā meaʻai hou a me nā kīʻaha. He mea nui wale ka haʻalele ʻana i ka palai, momona, puhi ʻia mai ia mea, hāʻawi i ka makemake i nā kīʻaha vegetarian i ka wā mua.

He mea nui nō hoʻi e wehe i nā meaʻai starchy, e like me nā meaʻai i kālua ʻia, ʻoiai lākou e pani ai i ka ʻiʻo o ke kino. Eia kekahi, pono e hoʻomanaʻo ʻia ʻaʻole ʻae maikaʻi ʻia nā halo a me nā legumes e lākou.

ʻAʻole makemake ʻia e ʻai i nā meaʻai nīoi, no ka mea he hopena maikaʻi ʻole ia i ke ake. I ka manawa like, kōkua nā meaʻai ʻawaʻawa a me ka paʻakai liʻiliʻi iā ia.

Nā manaʻo i ka hoʻomaʻemaʻe e like me Malakhov

He mea pono e hoʻomaopopo ʻia, ʻoiai ka nui o nā loiloi maikaʻi e pili ana i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana iā ia iho e like me ka hana Malakhov, hoʻoweliweli ka lāʻau kuʻuna iā ia i nā ala āpau, e like me nā ʻano hana ʻē aʻe o ka hoʻōla a me ka mālama ʻana i ka mea kākau. I ke kākoʻo ʻana i kā lākou mau ʻōlelo hoʻoholo, ua hāʻawi nā kauka i ka nele o ka ʻepekema e hoʻāpono ai a me kona pilikia, ʻoiai, kōkua maoli ia i nā poʻe he nui.

ʻO ka mea nui ʻaʻole e hoʻokō iā ia me ke nīnau ʻole ʻole ʻole i ke kauka, me ka waiho ʻole ʻana i nā contraindications a me ka hoʻomākaukau pono ʻana. He mea nui ka nohona a me ke ʻano maikaʻi. Ma laila wale nō e hiki ai ke ʻike i nā pono āpau o kēia ʻano.

Nā ʻatikala e pili ana i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā lālā ʻē aʻe:

1 Comment

  1. Piti sto vise vode, ali ne kupovne iz plasticnih flasa,vec samo preciscenu nobel vodu

Waiho i ka Reply