ʻAi hoʻomaʻemaʻe ate

ʻO ke akepaʻa kekahi o nā mea koʻikoʻi o ke kino o ke kanaka, kahi hana nui - ʻo ia ke kuleana no ka ʻai ʻana i ka meaʻai a me ka hoʻomaʻemaʻe koko. Eia kekahi, hoʻoikaika ia i ka hoʻopau ʻana i nā toxins mai ke kino, no laila, pono ia i ka detoxification maʻamau. ʻO ka lāʻau lapaʻau, me ka lāʻau lapaʻau, ʻike i nā ala kūpono e hoʻomaʻemaʻe ai, ʻoiai, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻokō ʻana ma ka hoʻokomo ʻana i nā huahana kūikawā i kāu ʻai. I loko o kā lākou haku mele ʻana i kekahi mau mea, maʻalahi lākou e hoʻokō i nā hana i hāʻawi ʻia iā lākou. A ʻo ka mea hoihoi loa, ʻaneʻane loaʻa lākou i loko o kā mākou lumi kuke.

Pehea e haʻi ai inā pono kahi hoʻomaʻemaʻe e hoʻomaʻemaʻe

ʻO ka ʻai nui, ka nui o nā meaʻai momona a me nā mea i kāwili ʻia i ka papaʻai, hōʻino waiona, lawe ʻana i nā lāʻau like ʻole, a me ke koʻikoʻi mau a ʻoi aku ka nui o ka hao, hoʻopilikia maikaʻi ʻole i ke olakino o kekahi kanaka, akā i kona ake pū kekahi.⁽¹⁾… Akā nāna ke kuleana o nā hana nui e mālama ʻia i loko o ke kino. Ma waho o ka hoʻomaʻemaʻe i ke koko, hāʻawi ia i ka synthes synthes, kahi ʻano o ka hale kūkulu no ke kino, a me nā mea bichemical ʻē aʻe e kōkua i ka digestion. Hoʻohui ʻia, hoʻopuka ia i ka bile, i pili i ka lawe ʻia ʻana o nā wikamina hiki ke hoʻoheheʻe ʻia ka momona (nā huaora A, K).

No laila, ʻo nā ʻōuli e hōʻike ana i ka pono e hoʻomaʻemaʻe i ke akepaʻa e pili mua me ka hana o ka ʻōnaehana digestive. Pākuʻi ʻia kēia mau mea:

• hoʻonui i ka hana kinoea, ʻōhū a me ka ʻōpū huhū ma hope o ka ʻai ʻana;
• neʻe ʻole o ke ʻōpū;
• ʻōpū ʻōpū;
• hanu maikaʻi ʻole;
• hoʻemi i ka palekana a me nā maʻi lele pinepine;
• nā pilikia o ka ʻili: ka maloʻo, ka ʻili, ka psoriasis, ka eczema, ka pehu, a me ka huehue;
• pōʻai pouli ma lalo o nā maka;
• ʻeha ma kaʻaoʻao'ākau;
• luhi mau.

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe ate mau e kōkua ai e kāpae iā lākou i hoʻokahi manawa a no nā mea āpau. ʻO ka mea nui e nīnau aku i ke kauka ma mua o ka hana ʻana iā ia a kāpae i nā contraindications i ke kaʻina hana. ʻO ka mālama ʻole lōʻihi ʻana o kēia mau hōʻailona āpau e hoʻonāukiuki wale i ke kūlana a hoʻonui i ka makaʻu o ka hoʻomohala oncology.⁽²⁾.

He aha nā mea i kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe

ʻO ka koho i makemake i kekahi mau huahana no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke akepaʻa ʻaʻole i hana ʻia. Loaʻa iā lākou kekahi mau mea pono i loaʻa ka hopena maikaʻi i ke kūlana o kēia kino. Ma waena o lākou:

1. 1 Selenium. I kekahi mau makahiki i hala aku nei, ua manaʻo ʻia he lāʻau make ikaika loa ia no ke kino, akā i kēia lā ua kapa ʻia ia he pale maoli o ka puʻuwai. He antioxidant ia e pale ai i ka ulu ʻana o ka maʻi ʻaʻai, ka maʻi hākō a me nā maʻi ate, ke kuleana no ka hana hou ʻana o nā akepaʻa ate.
2. 2 Wikamina E. ʻO kekahi mea i loaʻa kahi waiwai antioxidant a, i ka hui pū ʻana, kōkua i ke kaua ʻana i ka hana maikaʻi ʻole o ke ake - he maʻi kahi e hoʻonui ʻia ai ka momona ma kāna mau hunaola. Eia kekahi, ʻaʻole kēia nā huaʻōlelo wahaheʻe, akā nā hopena o ka noiʻi. Ua paʻi ʻia ma ka paʻiʻO ka nūpepaʻo New England Journal of Medicine". Ua komo ka noiʻi i 247 poʻe i māhele mua ʻia i 3 mau hui. Hāʻawi ʻia ka mea mua i nā kaha nui o ka wikamina E, hāʻawi ʻia ka lua i ka lāʻau diabetes, a ʻo ke kolu he placebo wale nō ia. A ʻo kahi hopena, mahalo i ka wikamina E, ua hoʻomaikaʻi ʻia ma 43% o nā hihia, mahalo i placebo - ma 19%. ʻAʻole maikaʻi iki ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau no ka maʻi kō.⁽³⁾.
3. 3 Arginine. ʻO kahi acid amino pono e hoʻohana pinepine ʻia e mālama i nā maʻi puʻuwai. ʻO kāna mau kuleana e pili ana i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale, a me ka normalizing pae hormonal, a me ka hoʻomaʻemaʻe i ke ake. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e hōʻemi ana ka arginine i ka nui o nā momona momona, a hoʻopau pū kekahi i ka amonia a me nā mea ʻino ʻino ʻino nāna e hōʻino i ka meaola.⁽⁴⁾.
4. 4 Chlorophyll. Kōkua ka mea e hoʻopau i nā toxins mai ke kino a hoʻomaʻemaʻe kūlohelohe i ke ake.
5. 5 ʻO Vitamin B2. Hoʻoikaika i ke kaʻina hana o ke ola hou ʻana o ka pūnaewele, pale iā lākou mai nā mea ʻinoʻino, e like me ka hoʻohana ʻana i ka wai ʻona a i ʻole nā ​​lāʻau like ʻole.
6. 6 Beta carotene. Lawe i kahi ma ka synthes a me ka mālama ʻana o glycogen. Hoʻopili maikaʻi ʻole kona hemahema i ka huna ʻana o ka bile a me ka omo ʻia ʻana o nā huaora E, A, D.
7. 7 Wikamina C. Hoʻoikaika i ka pale ʻana a me nā paia vascular, a hakakā pono hoʻi i nā toxins. ʻO ka hemahema o kēia mea, ʻo ka mea mua, pili i nā kaʻina hana metabolic, a laila e hoʻolilo i nā hunaola ate i mea maʻalahi.
8. 8 makanekiuma. Hoʻomaikaʻi ia i ka hana o ka ʻōnaehana digestive, a hoʻomaha hoʻi i nā spasms o nā mākala malimali o ke akepaʻa a me ka gallbladder, hoʻomaha i ke ʻano inā pilikia nā pilikia me ka gastrointestinal tract.

ʻO ke ala maʻalahi e loaʻa ai kēia mau mea āpau mai ka meaʻai. No laila, ʻoluʻolu maikaʻi lākou a hoʻomaikaʻi maikaʻi i ke kanaka mai nā ʻōuli o ka ʻona.

Nā meaʻai 13 kiʻekiʻe e hoʻomaʻemaʻe i ke ake

Kālika. Hoʻokahi wale nō kālika o kālika e hoʻoheheʻe i ka hana o nā enzyme e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins. Hoʻohui ʻia, loaʻa iā ia ka allicin a me ka selenium, kahi e hoʻonāukiuki i ke kaʻina hana o ke ola hou ʻana o ke kelepona i kēia meaola.

Pākaʻakai. He waiwai ia o ka wikamina C a me nā antioxidants, kahi e alakaʻi ai i ka hoʻonui ʻana i ka hana o nā enzyme e hoʻomaka i ke kaʻina hana detoxification.

Beet He kumu ia o beta-carotene, kahi e normalize ai i ka hana ate a hoʻomaikaʻi i ka huna bile. He hana like kā kāloti, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻopili palekana iā lākou i kāu papaʻai.

Tī ʻōmaʻomaʻo. Kāhea ka poʻe ʻepekema iā ia ka inu punahele a ke akepaʻa no ka mea kiʻekiʻe o nā antioxidants. Mahalo iā lākou, hoʻomaha ia i ka luhi, hoʻomaʻemaʻe i nā ʻōpū, hāʻawi i ka ikaika a me ka ikaika i kekahi kanaka. Hoʻohui ʻia, loaʻa nā catechins, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ka metabolism, a me ka wikamina P (ʻo kahi kīʻaha kī tī kahi i loaʻa nā lā o kēlā me kēia lā), ka mea e pale ai i ka hoʻomohala ʻana i nā hana hoʻohaunaele a me ka oncology. Pēlā nō hoʻi, hoʻomaʻemaʻe ke kī ʻōmaʻomaʻo i ke kino o nā toxins, no laila ua ʻōlelo ʻia e hoʻohana ia mea ma ke ʻano he kōkua i ka mālama ʻana i ka hepatitis. I kēia manawa, ʻaʻole hiki ke hōʻino ʻia, inā ʻaʻole hiki ke pale ʻia nā pilikia puʻuwai.

ʻO Greens - arugula, spinach, nā lau lau ʻōmaʻomaʻo. He hale waihona o phlorophyll, kahi e hoʻomaʻemaʻe i ke koko o nā toxins, a laila pale i ke ake. He hopena maikaʻi paha ia i ka hana a me ka kahe ʻana o ka bile.

ʻApokila. ʻAʻole nui ka nui o nā mea momona o kēia hua. Ma waena o nā mea ʻē aʻe, paipai ia i ka hana ʻana o glutathione, kahi mea antioxidant e kōkua i ka detoxify kūlohelohe.

Mele. Loaʻa iā lākou he pectin, kahi e hoʻomaʻemaʻe i nā ʻōpū, a laila e maʻalahi ai no ke ake.

Aila Olive. E hāʻawi ʻia ka makemake i kahi i hana ʻia e ke kaomi anu. Loaʻa iā ia ka huaora E, a me nā momona momona e kōkua ai e hemo i nā toxins mai ke kino, a laila lawe i kekahi o nā hana a ke ake. Ma waho o ka ʻaila ʻoliva, nā aila mea kanu ʻē aʻe e like me ka aila kulina a me ka aila flaxseed e kūpono pū kekahi.

Citrus. Ma ke ʻano he kumu huaora C, ʻaʻole lākou e hakakā pono i nā mea make, akā hoʻoliʻiliʻi hoʻi i nā hopena maikaʻi ʻole o nā radical free ma nā hunaola.

Walnuts. Loaʻa iā lākou ka arginine, kahi e hoʻopau i nā toxins, a me nā omega-3 fatty acid, kahi e normalize ai i ka hana ate.

Kāpena. He kumuwaiwai C ia, ʻo ia ka mea e wikiwiki ai i ka hana ʻana o nā enzyme e pono ai e ʻeli i ka meaʻai a hemo i nā mea ʻino mai ke kino, ka mea e hōʻemi nui ai i ka maʻi ʻaʻai. Ma waho o ia, kūpono nō hoʻi ke kāpeti a me ka broccoli.

Turmeric. E hoʻolauna iā ia i kāu papaʻai, a e ʻōlelo kou akepaʻa "Mahalo" iā ʻoe, i kēlā me kēia hihia, maopopo leʻa i nā ʻepekema kēia. Lawe ʻo Turmeric i nā toxins mai ke kino, mahalo i ke alo o curcumin i loko o kāna ʻano, a kōkua pū kekahi e hoʻomaʻemaʻe i ke ake ma hope o ka lōʻihi o ka lāʻau. Hoʻomaopopo ʻia nō hoʻi ka hoʻohana mau ʻana o kēia mea ʻala i mea e hoʻonāukiuki ai i ke kaʻina hana o ka hoʻōla hou ʻana o ka pūnaewele. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi mai ka Maryland Institute e curcumin pū kekahi i ka hana bile. ʻO ka mea hoihoi, hoʻohana ikaika ka lāʻau lapaʻau Kina iā ia ʻaʻole wale no ka mālama ʻana i nā maʻi ate, akā no ka mālama ʻana i nā maʻi o ka digestive tract.⁽⁵⁾.

Laiki palaunu. Hoʻonui ia i ka metabolism a loaʻa ka hopena maikaʻi i ka hana o ke kino, e hōʻemi ana i ka paʻa o ka ʻiʻo ate. Loaʻa nā waiwai like ʻē aʻe o ka palaoa piha - cereals, berena, pasta.⁽⁶⁾.

Nā ʻano ʻē aʻe e hoʻomaʻemaʻe ai i ke ake

Ma waho aʻe o ka hoʻolauna ʻana i nā meaʻai olakino i kāu papaʻai e kōkua ai i ka detoxify kūlohelohe, pono ʻoe e noʻonoʻo hou i kou nohona a me kāu maʻamau. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe:

• e kuapo i ka meaʻai olakino a maikaʻi hoʻi, e hōʻalo ana i nā mea momona a me nā meaʻai palai, no ka mea e hoʻopilikia kēia i ka hana ate.
• pau ka inu rama ʻana.
• hele i loko no nā haʻuki - wikiwiki ia i ka metabolism a he hopena maikaʻi kona ma ke kino holoʻokoʻa ma ke ʻano holoʻokoʻa, akā naʻe, ʻaʻole mau. ʻO nā kakahiaka kakahiaka nui, ma mua pono o ka hoʻoikaika kino, hoʻonui i ka tract digestive, e hoʻokau ana i ke koʻikoʻi hou i ke ake a me ka hoʻohaunaele ʻana i ke kaʻina hana o ke kahe o ke koko i loko. A ʻo kahi hopena, ʻiniki ʻia nā mea loaʻa ʻeha, kahi a ke kanaka e aʻo ai i loko o kekahi mau minuke, e ʻike nei i ka ʻehaʻeha loa ma ka ʻaoʻao. Hoʻohui, nā mea laha ʻole akā nā ikaika e hoʻonāukiuki i ka hiʻona o nā momona momona i ke akepaʻa a hoʻonāukiuki wale i ke kūlana. A i ka hui pū ʻana me ka papa ʻaina haʻahaʻa-calorie, hāʻawi nā mea ukana kiʻekiʻe i ka hōʻiliʻili o nā mea paʻakikī i loko o ke kino;
• e hoʻonui i ka pale ʻana i mea e hōʻemi ai i ka nui o nā lāʻau i komo i ke kino i ka wā o ka maʻi⁽⁷⁾.

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe i ke ake he hana lōʻihi a paʻakikī hoʻi ia. E hoʻokokoke iā ia me ke kuleana, i ke kipa mua ʻana i ke kauka, a koke koke ʻoe e ʻike ai i nā keu pono āpau iā ʻoe iho.