Kāpena Napa

ʻO ka kāpena kāpena kahi hua kanu i ke ʻano o kahi poʻo cylindrical o kāpeti mai nā lau ʻōmaʻomaʻo a ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo paha. ʻO ke kumu he kāpeti wavy me nā wēlau serrated.

ʻO ka mōʻaukala o ke kāpena Pākē
ʻO ka ʻāina hānau mōʻaukala o ka kāpena ʻo Napa ʻo Kina. Ma laila ʻo ia i kū ai ma kahi o ka 5th kenekulia BC. Mai ka wā kahiko, ua hāʻawi ʻia ʻo ia i nā waiwai hoʻōla: ua ʻōlelo nā mea hoʻōla i ke kāpeti no nā ʻano maʻi he nui. Akā ʻo ka hapanui pinepine, ke kaumaha nui. Manaʻo ʻia he lawe ʻia ka kāpena i nā lāʻau make, puhi i ka momona a me ka nui o ka wai.

Ma hope mai ua lilo ia i kaulana: ʻO ka kāpena Napa kahi "calorie" maʻiʻo kalori. ʻO ia, i mea e kino ai ke kino i ka mea kanu, pono e hoʻonui i ka ikehu ma mua o ka kāpī iā ia iho. Ua ʻae ʻia kēia ʻike i nā kauka e hoʻohana i ke kāpena Pākē i kahi ala i mākaukau ʻia.

ʻAʻole makemake ʻia ka kāpena kāpena ma ʻEulopa a me ʻAmelika a hiki i nā makahiki 1970 a ua ulu ʻia i ka nui o ka nui. Ke aʻa aʻa ka mea kanu i ka māla ākea, ua hoʻomaka ka paila kāpī. Lawe ʻia ka mea kanu i Lūkia.
ʻO nā keu o ke kāpeti Kina

Waiwai ka kāpena kāpena i ka fiber dietary, kahi paʻakikī e ʻeli. I ke kino, lilo lākou i ʻano palaki, hoʻomaʻemaʻe i nā paia o ka ʻōpū mai ka mucus a me nā toxins kūpono ʻole. ʻIke ia i nā olonā hou aʻe i ka ʻāpana keʻokeʻo o nā lau ma mua o ka ʻōmaʻomaʻo.

Kāpena Napa

Nui ka huaʻai i ka huaora C, e hakakā ana i nā microbes a me nā maʻi. Hoʻonui i ka palekana. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka kāpeti Napa i ka wā o waho.

Aia kekahi kāpena Napa me nā huaora A a me K, kahi e hana ai i kahi mea e like me rhodopsin. ʻO ia ke kuleana no ka hihiʻo i ka pouli, kahi hopena maikaʻi i ka hoʻopili ʻana o ke koko.
ʻO ka waikawa citric kakaikahi i loaʻa i ka salakeke mea kanu kahi antioxidant maoli. Hoʻoiho ia i ke kaʻina hana ʻelemakule, hoʻomaikaʻi i ka ʻili i ka ʻili, a hakakā i nā wrinkle maikaʻi.

Hoʻomaʻamaʻa pū ke kāpena i ka hana o ka ʻōpū, hoʻomaha i ka constipation. Normalizes kaupaona.

ʻO ka ʻike Caloric ma 100 gram 16 kcal
Pūnaewele 1.2 gram
Momona 0.2 gram
Nā Carbohidates 2.0 gram

Hoʻopilikia kāpena

Hoʻohālikelike ʻia ka kāpena kāpena no ka poʻe me nā maʻi o ka maʻi digestive. ʻOi loa inā loaʻa i kahi kanaka ka acidity kiʻekiʻe o ka wai gastric, gastritis a i ʻole ka maʻi ulia ʻōpū.

Ka hoʻohana ʻana i ke kāpena Pākē i ka lāʻau

ʻO ke kiʻekiʻe o nā fiber i loaʻa i nā kāpena Kina e piha ai ʻoe. Lawe pū ia i ka nui o ka cholesterol a pale i ka hoʻokumu ʻana o ka momona nui.

Aia i loko o ka cabbage ka wikamina K, potassium a me ka nui o ka wai, a eia hoʻi, kūkulu maoli. Kōkua ia e kāpae i ka edema. Aia i loko o ka cabbage ka nui o nā wikamina C a me nā bioflavonoids, nā mea i pale i ka wikamina C mai ka luku ʻia. Eia nō naʻe, inā moe ka kāpena (mālama ʻia) no ka manawa lōʻihi, luku ʻia lākou e bioflavonoids.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka kāpena Napa ma ke ʻano o nā salakeke. Inā ʻaʻole ʻoe maopopo e pili ana i ka maikaʻi o ke kāpeti a manaʻo ʻoe aia nā nitrates, e kau i ka mea kanu i ka wai anuanu no hoʻokahi hola ma mua o ka kuke ʻana. ʻOiaʻiʻo, e lilo mākou i kahi helu o nā wikamina, akā, ma ka ʻaoʻao ʻē, hoʻopau mākou i kekahi hapa i nā mea ʻino. ʻO nā huaora B, ka vitamina PP, nā micro- a me nā macroelements e kōkua i ka wikiwiki o ka metabolism, no laila pono ke kāpeti no ka lilo ʻana o ke kaumaha. ʻO ka tartronic acid ka mea e pale ai i ka hoʻololi ʻana o nā kalapona i ka momona.

Kāpena Napa

Paipai ʻia ke kāpeti Kina no ka poʻe e ʻeha nei i ka kaupaona, nā maʻi maʻi ʻōpū. Kōkua ka kāpena me ka atherosclerosis a me ka maʻi kō. ʻO kāna contraindication wale nō - kekahi mau maʻi o ka gastrointestinal tract i ka manawa koʻikoʻi - kahi ulcer, colitis, pancreatitis.

Nā noi kuke

ʻOluʻolu ka ʻono o ka kāpena Napa, no laila hoʻohui ʻia i nā saladi like ʻole me nā huaʻai hou, ka moa i hoʻomoʻa ʻia a i ʻole ka ʻai pāpaʻi. ʻO ka pinepine, hoʻohana ʻia nā lau kāpī e hoʻonaninani i nā pā, ke lawelawe ana i nā meaʻai māmā. Hoʻohana pū ʻia ke kāpeti no ka hana ʻana i nā stews meaʻai, ʻōwili kāpeti, sopa a me nā kīʻaha ʻiʻo.

Napa kāpī kāpī

Kāpena Napa

ʻO kahi salakeke maʻalahi a me ka economical. Ke hoʻomākaukau wikiwiki nei a maʻalahi hoʻi. Hiki ke lawelawe ʻia ka salakeke ma ke ʻano he mea hoʻopuka a i ʻole he kīʻaha kaʻawale no kahi ʻaina ahiahi.

  • Kāpena Napa - 1 poʻo kāpeti
  • Nā hua moa - 5 mau ʻāpana
  • ʻO ka puaʻa puaʻa - 150 grams
  • Mayonnaise - 200 gram
  • ʻO ka dill hou, nā aniani'ōmaʻomaʻo - eʻono

E hoʻolapalapa i nā hua a hoʻomāalili. E ʻoki i ka puaʻa, nā hua manu, nā aniani ʻōmaʻomaʻo a me ke kāpeti Pākē. Hoʻohui mākou i nā huahana a pau. E kau i ka saladi me ka mayonnaise. E kāpīpī me nā mea kanu.

Kopa kāpena Pākē

Kāpena Napa

ʻO ke koho papa mua no ka ʻaina awakea kauwela. He kūpono no ka meaʻaiʻai. Hele maikaʻi ke kāpena kāpena me ka ʻiʻo, no laila lilo ka pā i mea ʻono a kala i ke kauwela.

  • Kāpena Napa - 200 gram
  • Puhi uahi - 150 gram
  • Pata - 30 gram
  • ʻakaʻakai - 1 ʻāpana
  • Kālika - 4 cloves
  • ʻO kaʻuala - 3 mau'āpana
  • Pālū - 1.5 liters
  • ʻO nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo (ka hau) - 50 grams
  • Pepelu Bulgarian - 1 ʻāpana
  • ʻO kaʻaila Oliva, paʻakai, pepa ʻeleʻele - e ʻono

Fry i ka umauma ʻokiʻoki me ka ʻaka, a me ka kālika, i loko o ka aila ʻoliva. Ke palaunu ka hui, e hoʻohui i kaʻuala a me ka pepa i ka pā. Fry hui pū i nā mea āpau. Ma hope - hoʻohui i ka pala, ma hope iki o ka kāpena Beijing a me nā pī. Hoʻomoʻa i ka sup a palupalu, hoʻohui i nā mea ʻono e ʻono ai.

Pehea e koho a mālama ai

Kāpena Napa

Ke koho ʻana i ke kāpena Pākē, e nānā i kona hiʻohiʻona. Pono ke poʻo o ka cabbage e momona a kaumaha. Inā palupalu a māmā ke poʻo nui o ke kāpeti, a laila, mālama ʻia nō paha ka lōʻihi o ke kāpena a maloʻo. A i ʻole mālama ʻia nā lula no ka mālama ʻana i ke kāpeti.

Eia kekahi, e nānā i ke poʻo o nā lau kāpeti ʻaʻole makani, ʻeleʻele, a pala paha. Maopopo ke ʻano maikaʻi ʻole o ia huahana, ʻaʻole pono ke kūʻai ʻana.

E mālama i ke kāpena Pākī i loko o ka pahu hau. Hiki ke wahī ʻia ke poʻo o ke kāpena i ka lole maloʻo a i kahi pepa kūikawā paha. ʻAʻole i ʻoi aku ka nui o ke ola ma mua o ʻehiku lā. A laila hoʻomaka ka cabbage e hoʻomaloʻo a lilo i kāna mau pono pono.

13 Comments

  1. Auwe! ʻOluʻolu wau i ka template / kumumanaʻo o
    kēia pūnaewele. He maʻalahi ia, akā maikaʻi. Nui nā manawa paʻakikī e kiʻi i kēlā "kaulike kūpono" ma waena o ka launa hoʻohana a me ka hiʻona.

    Pono wau e ʻōlelo ua hana ʻoe i kahi hana maikaʻi me kēia.
    Hoʻohui ʻia, wikiwiki wikiwiki ka blog noʻu ma ka mea ʻimi pūnaewele.

    Ka Blog nui!
    pahuqq

  2. Ua noi ʻia wau e nānā i kēia pūnaewele pūnaewele i loaʻa nā ʻikepili kōkua he nui, mahalo no ka hāʻawi ʻana i kēlā ʻikepili.

    Kūʻai i ka pūnaewele Avanafil Armodafinil bestellen

  3. Aloha ʻoe e noʻonoʻo e kaʻana like i ka anuu blog āu e hana nei?
    Ke hoʻolālā nei wau e hoʻomaka i kaʻu blog ponoʻī i ka wā e hiki mai ana akā paʻakikī wau i ka hoʻoholo ʻana ma waena o BlogEngine / Wordpress / B2evolution a me Drupal.
    ʻO ke kumu aʻu e noi ai no ka mea ʻokoʻa kāu hoʻonohonoho ʻana a laila ka hapanui o nā blog a ke ʻimi nei wau i kahi mea kū ʻole.
    Noi aku ʻo PS no ka haʻalele ʻana i ke kumuhana akā pono wau e nīnau!

    pahuqq

  4. Wow ʻano ʻē. Ua kākau wau i kahi manaʻo lōʻihi loa akā ma hope
    Ua kaomi wau i ka waiho ʻana i kaʻu ʻōlelo. Grrrr ... ʻaʻole wau
    ke kākau hou nei i kēlā mau mea. Nānā ʻole, makemake wale e ʻōlelo i ka blog ʻoi loa!

    dominoq

  5. Ke nānā lima ʻia nei nā ʻōlelo āpau a ʻae ʻia.
    ʻAʻole kūlohelohe ka manaʻo - e hoʻokomo wale i ka loulou a i ʻole he ʻike kūpono ʻole paha ʻaʻole ʻae ʻia.
    No laila he 24 mau hola e hoʻolaha ai i ka manaʻo.

  6. Auwe! ʻO kēia blog e like me kaʻu mea kahiko! Aia ma kahi kumuhana ʻokoʻa loa akā he ʻano like like kona a me
    hoʻolālā ʻO ke koho maikaʻi loa o nā kala!
    kālepa

  7. Aloha, maikaʻi nā mea āpau ma aneʻi a me ka manawa o kēlā me kēia ke kaʻana like i nā ʻoiaʻiʻo, maikaʻi maoli ia, e hoʻomau i ke kākau ʻana.

    pahuqq

  8. Lā maikaʻi! E noʻonoʻo paha ʻoe inā wau e kaʻana like i kāu blog
    kaʻu pūʻulu myspace? Nui nā poʻe a koʻu manaʻo e mahalo nui i kāu ʻike.
    E ʻoluʻolu e hōʻike iaʻu. Mahalo
    kālepa

  9. Hey Aia. Ua ʻike wau i kāu blog i ka hoʻohana ʻana o msn. ʻO kēlā
    he ʻatikala kākau maikaʻi loa. E nānā pono wau i ka lepe puke
    ia a hoʻi mai e heluhelu keu o kāu ʻike ʻike. Mahalo
    no ka pou. E hoʻi paha wau.

  10. Hui! ʻIke wau he ʻano off-kumuhana kēia akā pono wau e nīnau.
    ʻO ka holo ʻana i kahi pūnaewele hoʻonohonoho pono e like me kāu e hana nei i kahi nui nui o ka hana?
    He mea hou wau i ka holo ʻana i kahi blog akā kākau wau i loko o kaʻu puke pai i kēlā me kēia lā.
    Makemake wau e hoʻomaka i kahi blog e hiki ai iaʻu ke kaʻana maʻalahi i koʻu ʻike ponoʻī a me koʻu mau manaʻo
    pūnaewele. E ʻoluʻolu e haʻi iaʻu inā he ʻano manaʻo paha kāu
    ʻ tipslelo aʻoaʻo no nā mea nona ka blog e ʻiʻini hou nei. Mahalo iā ia!

  11. Aloha kākou i kēlā me kēia kino, ʻo kaʻu kipa mua kēia o kēia blog; Aia kēia pūnaewele
    o ka ʻike kamahaʻo a maikaʻi maoli hoʻi i ka makemake o ka poʻe heluhelu.

Waiho i ka Reply