Contents
ʻO nā kui ke aniani o ke olakino kanaka. ʻO ko lākou nani a me kā lākou hoʻonaninani ʻana i kēia lā kekahi o nā hōʻailona koʻikoʻi o ke kūlana nohona o kekahi kanaka. ʻOi aku ka maikaʻi o ka mālama manicure a me ke aka akahele, akā me ka ʻole o ka papaʻai kaulike, hiki ke moemoeā wale ʻia ko lākou nani.
Mai kahi manaʻo olaola, ʻo nā kui ka mea i loaʻa i ka ʻili kanaka, ʻo ke kumu nui e pale aku i nā manamana lima mai ka ʻeha. Hoʻohui, hoʻonui nā kui i ka laulā o nā hana i hana ʻia. I kekahi mau hihia, hoʻohana ʻia ia mau mea no ka pale ʻana iā lākou iho.
Hoihoi kēia:
ʻO nā kui kui lōʻihi loa i hoʻopaʻa ʻia e ka Guinness Book of Records no kahi kamaʻāina o Las Vegas, ʻo Christine Walton. ʻO ka lōʻihi o kona mau kui i hiki i 6,2 mau mika!
Nā huahana olakino no nā kui
- Kāloti me ka ʻaila. Ke hoʻohana nei i nā salakeke, ua māʻona maoli ke kino me ka huaola A, kahi e hoʻomālamalama ai i nā kui, pale iā lākou mai ka brittleness a me ka stratification.
- ʻO nā hua, nā ʻanoʻano sesame a me nā avocados. Loaʻa iā lākou ka nui o ka huaora E, kahi mea nui no ka ulu a me ka nani o nā kui. Kapa ʻia ka wikamina E ka wikamina o ka wā ʻōpio.
- ʻO ka waiū a me nā huahana waiu. Loaʻa i kahi huahana waiu maoli ka nui o ka calcium, pono ia no ke ʻano maʻamau o ka pā kui. Pono e hoʻomanaʻo ʻia ua komo maikaʻi ʻia ka calcium me ka huaʻa D, ka mea e hana ai ke kino i ka lā ma kāna iho i ke kauwela, akā i ka hoʻoilo, ke kau a me ka puna mua, pono ia i ka aila iʻa.
- Iʻa momona. ʻO ka aila iʻa ka mea nui e hoʻolako i ka lāʻau D, i pono no ka omo o ka puna.
- ʻO nā kukama, zucchini, kāpī hou. Loaʻa i loko o lākou nā mea e pono ai no nā kui e like me ka sulfur, ka silikone.
- Palaoa ʻeleʻele, palaoa, palaoa. Loaʻa iā lākou nā huaora o ka hui B, nā mea e pono ai ka ulu wikiwiki ʻana o nā kui, ko lākou nani a me ka ʻālohilohi.
- Kai kai, oatmeal, buckwheat, anoano. Hāʻawi ka zinc i kēia mau huahana i ka ikaika o nā kui.
- Persimmon, limu kai. Loaʻa iā lākou ka iodine, he mea nui ia no nā kui kuʻi a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ko lākou helehelena.
- Nā hua ʻumeke. Selenium, i loaʻa i loko o nā hua, pale i nā kui mai nā hopena o ka nohona kūpilikiʻi.
Nā ʻōlelo ʻōlelo ʻao
ʻO ke olakino o kou kui ka mea e ana i ke olakino o kou kino holoʻokoʻa. Ma ke kumu o nā kui, mālama nā kauka i kekahi manawa e hoʻoholo i nā maʻi o kēlā me kēia ʻano.
I mea e olakino ai nā kui, pono e mālama ʻia nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻe:
He ʻōlelo aʻoaʻo e kaulike i kāu papaʻai i mea e hoʻopili ai ka papaʻai i nā meaʻai hou a olakino hoʻi e hiki ai. I ka manawa like, pono e hōʻemi i ka hoʻohana o ka mālama ʻana, i loaʻa nā mea liʻiliʻi no ke kino.
E kōkua ka hoʻohana ʻana i ka wai momona i mea e hoʻihoʻi koke ai i ka ikaika a me ka ʻālohilohi o nā kui, a me ka wikiwiki i ko lākou ulu ʻana. ʻOi aku ka maikaʻi o ka wai kāloti-kukoma, nona ka carotene, silikone a me ka luaipele, pono wale ia no ka nani a me ke olakino o nā kui!
Eia kekahi, mai poina e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā greens. ʻO Parsley, basil, cilantro a me nā lettuce e hāʻawi i ke kino me nā mea momona e pono ai e hānai pono i nā kui.
Hiki iā ʻoe ke kāpae i ke ʻano o ka nahu ʻana i kou mau kui inā ʻoe e hoʻohana i nā wai ʻula a me nā wai parsnip i ʻānai ʻia mai nā lau aʻa. Ma muli o ka loaʻa o ka magnesium iā lākou, nona ke kuleana no ke olakino o ka ʻōnaehana, e nalo koke ana kēia ʻano.
Nā hana kuʻuna o ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā kui
- ʻO ka hamo ʻana i kou mau kui me ka ʻāpana o ka lemona e kōkua iā lākou e nānā ke olakino a me ka ʻōlinolino. I kēia hihia, loaʻa ka meaʻai a me ka hoʻoikaika ʻana o ka pā kui. Hoʻohui ʻia, palupalu ka wai lemi i nā cuticle, hiki ke hoʻoneʻe maʻalahi ʻia, e hāʻawi ana i nā kui i kahi hiʻohiʻona i hoʻomākaukau maikaʻi ʻia.
- ʻO ka hū a Brewer me ka selenium. Hoʻoikaika i nā pā kui, hoʻomaikaʻi i kā lākou lako koko.
ʻO nā huahana kui ʻino
- Nā hua i kālua ʻia i hōʻike ʻole ʻia. Ke hoʻomaʻemaʻe i kahi nui o nā hua me kou mau lima, hana ʻino ka mīkini i ka pā kui.
- Paakai. I nā nui, pale ia i ka asimilation piha o nā wikamina.