ʻO kaʻai Parsley, 3 mau lā, -3 kg

ʻO ka lilo ʻana o ke kaupaona a 3 kg i 3 mau lā.

ʻO ka awelika o ka helu calorie o kēlā me kēia lā ʻo 620 Kcal.

ʻO ka parsley maʻamau, i kēia lā i ka lumi kuke o kekahi wahine wahine, i manaʻo ʻia e ka poʻe Helene kahiko ma ke ʻano he kanu hoʻomana. No ka manawa mua, e like me ka kaao, ulu ka pāhiri ma ke koko o Osiris - ke keiki a ke Akua - ma ʻAigupita Kahiko. Ua hoʻohana ʻia kēia mea kanu e hana i nā lei no ka poʻe lanakila o nā pāʻani, a e hoʻonani i nā ilina o ko lākou mau kūpuna. Ua kuhi ka poʻe kamaʻāina o Roma Roma e hoʻohana i nā greens ʻaʻala no ka meaʻai. Ua ʻono ʻia ʻo Parsley me nā kīʻaha ʻono i lawelawe ʻia ma nā papa o nā aliʻi hanohano ʻItalia.

ʻAʻole ʻono a ʻaʻala wale nō ʻo Parsley, akā he nui nā lāʻau lapaʻau. Eia kekahi, ʻaʻole maikaʻi wale ka pāhiri, ʻo kona aʻa, koʻokoʻo a me nā ʻanoʻano he nui nā mea waiwai.

I kēia lā e haʻi mākou iā ʻoe pehea e hiki ai ke lilo i ka kaumaha a hoʻoikaika i kou kino me ka pāhiri.

Nā koina ʻai Parsley

No laila, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻāpana āpau o kēia mea kanu. Akā ʻo nā hua a me nā aʻa o ka pāhiri e hana nui i ko mākou kino, aia i loko o lākou e ʻike ʻia ai ka hōʻuluʻulu nui o nā mea pono. Hiki ke hoʻohui ʻia ʻo Parsley i ka papaʻai i ka hou, i hoʻolapalapa ʻia a maloʻo i ke ʻano.

Inā makemake ʻoe e lilo koke i mau paona keu, aʻoaʻo mākou iā ʻoe e hoʻāʻo hōʻike papaʻai ma ka pāhiri… Akā ʻaʻole pono e noho ma luna o ia ma mua o 3-4 mau lā ma muli o ke koʻikoʻi o ka papa kuhikuhi i kuhikuhi ʻia. No laila, ʻo ka papaʻai o kēia papaʻai me nā hua moa i hoʻolapalapa ʻia, kaʻiʻo i hoʻomoʻa ʻia me ka ʻole o ka ʻaila, ka tī a me ka tī liʻiliʻi, kefir momona momona a me ke aʻa parsley. Paipai ʻelima mau pāʻina hapa nui i ka lā ma aneʻi. No kahi wehewehe kikoʻī, e ʻike i ka papa kuhikuhi papaʻai ma lalo.

Inā ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻāʻo iā ʻoe iho me kahi ʻano koʻikoʻi, a ʻaʻole e pau ka manawa o ka hoʻololi ʻana o ke kiʻi iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke noho kahi papaʻai e hoʻohana ai i ka tī pāhiri… I kēia hihia, ʻaʻole kuhi ʻia kahi papa kuhikuhi akāka, akā, ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole e nui loa ia e hoʻoponopono ai i ke kuhikuhi o ka pololei. E hoʻāʻo e hoʻemi i ka nui o nā mea momona a me nā kō i hiki ke hiki, a ʻo ka hopena ʻaʻole lōʻihi ka hopena e hiki mai ana. He mea maʻalahi ka hana ʻana i ke kī. E wili e pili ana i 100 g o nā lau pāhiri, uhi me ka wai i hoʻolapalapa ʻia (1,5-2 l) a ʻū i ka wela haʻahaʻa no 10 mau minuke. A laila hoʻomaʻalili mākou i ka inu, kānana a hoʻohui i ka wai hou o ka lemon i laila. E inu i ka hapalua kīʻaha o kēia inu i hoʻokahi a i ʻole ʻelua mau manawa i ka lā ma kahi ʻōpū nele. ʻO ka manawa ʻoi loa no ka mālama ʻana i kēia ʻano he ʻelua pule.

Kōkua ka hōʻemi kino hupa o ka pāhiri… Hoʻomākaukau e like me kēia. E ʻokiʻoki i kahi punetune o nā mea kanu me kahi pahi, a laila hamo a wili paha a hiki i ka puka ʻana o ka wai momona loa. E kau i kēia gruel i hoʻokahi a me ka hapalua kīʻaha o ka wai kohua, e kuke no 10 mau minuke, a i ʻole hoʻokomo i loko o ka wai ʻauʻau no 20 mau minuke. E waiho i ka hopena ma ka lumi mehana no 50-60 mau minuke, kānana. E hoʻopau i ka hapakolu o ke aniani o ka broth ʻekolu mau manawa i ka lā 20 mau minuke ma mua o ka ʻai ʻana. ʻO kahi hōʻailona ua hiki i ka manawa e inu ai i kahi ʻāpana o ka broth ka makemake e ʻai i kekahi mea. E nānā pono i nā hana, no ka mea, ʻoi aku ka nui i hiki i ka ona. Me ka hōʻemi ʻana o ka ʻike calorie ma ka liʻiliʻi he 1500 mau anakahi uila i kēlā me kēia lā, i loko o ʻelua pule hiki iā ʻoe ke lilo i 5 paona keu me ka hana ʻole. ʻO ka broth o ka pāhiri e hoʻohaʻahaʻa i ka makemake, hoʻemi i ka pehu ʻana, e hopena ai i ka pohō kaumaha. Paipai nā Nutristists i kēia manawa e ʻai hou i nā hua a me nā lau a hoʻoliʻiliʻi i ka lawe ʻana o ka calorie.

Hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa a ka lā hoʻokē ʻai ma ke aʻa parsley… E hana i kēia, ʻokiʻoki i ke aʻa me ka grater a hoʻonui i 2 tbsp. l. kaʻaila mea kanu, hoʻopau i ka lā. Wahi a nā loiloi o ka poʻe i ʻike i ka hoʻoiho ʻana iā lākou iho, ʻo ka hoʻolilo ʻana i nā lā hoʻokēʻai i kēlā me kēia pule e hiki ke mālama ma kahi o 5 mau kilokika i hoʻokahi mahina. ʻOiaʻiʻo, kahi ola hana e hoʻoulu i nā hopena o kāu hoʻoikaika diet.

Ke kūʻai ʻana i ka pāhiri, koho i nā greens me nā koʻokoʻo paʻakikī a me nā lau ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo. Mai hoʻohana i kahi parsley honi ʻoluʻolu ʻole, nā kaʻina hana decomposition i hoʻomaka i loko ona ua luku ʻia i kāna mau pono pono āpau.

Papa kuhikuhi papaʻai Parsley

ʻO Parsley Express Diet i kēlā me kēia lā

ʻAina kakahiaka: kope a kī paha me ka hoʻohui o kahi waiu liʻiliʻi (ʻae ʻia e hoʻohui i 1 teaspoon kō i ka inu).

Mea ʻai māmā: ʻo ka hua moa i hoʻolapalapa ʻia a me 1 tbsp. l. ʻaʻa pakiaka paratedley.

ʻO kaʻaina awakea: 100 g o ka ʻiʻo lean i hoʻomoʻa ʻia a hoʻomoʻa ʻia paha; 1 tbsp l. ʻaʻa pakiaka paratedley.

Mea ʻai ahiahi: 100 g o ka tī a i ʻole 200 g o ka tī liʻiliʻi; kīʻaha kī kī ʻole a kope paha.

ʻAina awakea: 200-250 ml o kefir.

Hoʻohālikelike i ka papaʻai pāhiri

  1. ʻAʻole hiki ke ukali i ka papaʻai ma ka pāhiri no ka poʻe i loaʻa i nā maʻi puʻupaʻa a me nā pūpū. ʻO Parsley kahi diuretic, kahi e hoʻonui ai i ka ukana ma luna o kēia mau kino.
  2. ʻAʻole makemake ʻia hoʻi e ʻimi i ke kōkua mai kēia hana o ka nalo ʻana o ke kaupaona no ka poʻe me ke koko haʻahaʻa.
  3. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke lawe ʻia me ka hoʻohana ʻana i ka parsley a me nā wahine e kū nei i kahi kūlana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo o kēia ʻōmaʻomaʻo, ke hoʻopau ʻia ma luna o ka mea maʻamau, lawe mai i ka uterus i kahi ʻano o ke kani.
  4. ʻAʻole kūpono kaʻai ʻana no nā makuahine ke hānai waiū, ʻōpio a me ka poʻe o ka makahiki.
  5. Inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi āpau, pono ʻoe e akahele, no ka mea hiki i ka dermatitis ke hana i kēia lāʻau spicy.
  6. ʻAʻole palekana ka ʻai ʻana i ka pāhiri i ka wā o ka exacerbation o nā maʻi maʻi.

Nā kōkua o ka papaʻai pāhiri

  1. Hoʻoulu kēia ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo i ke kaʻina hana o ka lilo o ke kaupaona, hoʻopau i nā ʻano maʻi, hoʻōla i ke kino, a hoʻomaikaʻi i ko mākou helehelena.
  2. Hoʻoikaika nā mea hana o ka mea kanu i ka metabolism, hoʻonui i ka hana o nā enzyme digestive, a kōkua i ka tract gastrointestinal e kōkua pono i ka meaʻai. Ma muli o ka liʻiliʻi o ka nui o ka calorie o ka pāhiri (48 kcal / 100 g) e hoʻohālikelike ʻia me nā mea kanu ʻē aʻe, e hoʻohui nei i ka meaʻai e māʻona ai mākou i ka wikiwiki. A ke aʻo nei mākou i ka ʻoki ʻana i nā ʻāpana.
  3. ʻO ka wai Parsley e wāwahi i nā momona momona. ʻO ka folic acid i loko o laila e hoʻonāukiuki i ka metabolism.
  4. ʻIke ʻia i ka poʻe momona, hele pinepine ka maikaʻi o ka cholesterol maikaʻi i ka pālākiō. Kōkua ka ʻai ʻana i ka parsley i ka hoʻopau ʻana iā ia mai ke kino.
  5. Kōkua ka broth of parsley i ka lawe ʻana i ka wai nui mai nā pūnaewele a me nā wahi intercellular, hoʻopau i ka edema, kōkua i ke kino e kipaku aku i nā mea make a me nā mea ʻino ʻē aʻe. Maikaʻi loa ʻo Parsley no ka hakakā ʻana i ka anemia. ʻO kēia mea kanu kahi kumu maikaʻi loa o ka huaora C. Hoʻoikaika ia i ka ʻōnaehana pale, ʻo ia ka mea nui i ka hoʻoilo. ʻO Parsley kahi mea koʻohune maikaʻi loa e kōkua i nā flora non-pathogenic e hoʻonui i loko o kā mākou ʻōpū. Kōkua nā hua pāsley i ka normalize hormonal imbalances, he mea pono loa no ka menstrual irregularities.
  6. He kiʻekiʻe ʻo Parsley i ka apigenin, kahi bioflavonoid e kōkua ai i ka mālama ʻana i ke kō kō, e pale ai i ka ulu ʻana o nā hunaola maʻi ʻaʻai i loko o ke kino o ke kanaka. ʻO ka wai Parsley kahi sedative kūlohelohe a me ka mea hōʻoluʻolu. ʻO kaʻai ʻana o kēia mau greens i kēlā me kēia lā e kōkua i ke kaomi koko. Kōkua pū ʻo Parsley i nā maʻi o ka maka (blepharitis a me ka conjunctivitis). Me ke kōkua o kāna hopena hoʻomaʻemaʻe kūlohelohe, kōkua ia i ka pale a me ka hoʻopau ʻana i nā pilikia o ka ate i ka wā hiki.
  7. Hoʻohana ʻia ka aila Parsley e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka lauoho a me ka ʻili, a hoʻohana ʻia kāna lau e like me ka laxative mālie. Waiwai ʻo Parsley i ka wikamina K, ka mea kōkua i ka omo ʻana o ka puna a me nā minelala ʻē aʻe e pono ai nā iwi ikaika. Hoʻomaopopo pū mākou he waiwai ka pāhiri i ka chlorophyll, kahi mea e hakakā ai me nā maʻi fungal.
  8. Hāʻawi ʻo Parsley i ka ikaika a me ka ikaika o ke kino ke pau i loko o nā palena kūpono.

Nā mea maikaʻi ʻole o ka papa pāhiri

  • He mea weliweli ka nui o ka pāhiri, no laila aʻoaʻo ka poʻe nutrisy i ka pili ʻana i ke kumu gula.
  • Inā ulu nā ʻōmaʻomaʻo i nā kūlana maikaʻi ʻole o ka nohona, loaʻa nā nitrates, a laila ʻaʻole lākou e hana maikaʻi iā ʻoe. ʻO ka koho kūpono loa e hoʻohana i nā greens iā lākou iho. ʻAʻohe hiki ke loaʻa? A laila ma hope o ke kūʻai ʻana, hoʻū i ka pāhiri i ka wai anuanu. ʻO kēlā ʻano ʻauʻau e kōkua i ka hemo ʻana i nā greens o nā mea hoʻopōʻino.

Pāʻai hou ma ka pāhiri

He ʻōlelo aʻoaʻo e alakaʻi hou i kekahi papa hoʻoliʻiliʻi kaumaha me ka parsley ma mua o ka hoʻomaha ma hope o ʻelua pule.

Waiho i ka Reply