ʻO ke ʻano ʻelima mau minuke e hoʻololi i kou lā

ʻO ke ʻano ʻelima mau minuke e hoʻololi i kou lā

ʻike manaʻo

Hiki i ka "meditation urban" ke kōkua iā ʻoe e "hoʻonohonoho" i kou kino a hoʻopau i ka lā me ka ikaika

ʻO ke ʻano ʻelima mau minuke e hoʻololi i kou lā

Me he mea lā he mamao loa ka noʻonoʻo ʻana, akā, ʻoiai ʻaʻole maʻalahi ia, he mea ia e hiki i nā mea āpau, me kahi hoʻoikaika iki a hoʻomaʻamaʻa, ke hana. Pono mākou e waiho i ka prejudices, demystify i ka manaʻo o ka hiki ke "waiho i ka manaʻo hakahaka" a hoʻokokoke i kēia ʻano hoʻomaha me ka hoihoi, hoihoi a me ka noʻonoʻo hāmama.

ʻO kēlā me kēia ʻeke kānana mau keu pono o ka noʻonoʻo ʻana a ua hāʻawi ʻia ka manaʻo e Carla Sánchez, kumu aʻo yoga a me ka mea hui pū o «The Holistic Concept», kahi kūkā kūkā i ka hoʻokele koʻikoʻi. ʻO ka mea hui pū o ka paepae ke kuleana o ka hāʻawi ʻana i ka "Daily Resets", kahi hana i mālama ʻia ma ka wahi LaMarca ma Madrid i ka Pōʻahā i ka wā ʻaina awakea, a no 30 mau minuke, kū ka hana nui o kēlā me kēia lā a me kahi kau noonoo. ua pau.

"ʻO ka mea a mākou e hoʻāʻo nei e hana e paipai i ka poʻe e aʻo e hana i nā kakali hana", wehewehe ʻo Sánchez, a kuhikuhi: "ʻOi aku kēia mau hoʻomaha ma mua o ke kū ʻana i ka hanu, ʻo ia ke kumu no ka hoʻomalie ʻana i ka noʻonoʻo, akā inā ʻaʻole mākou hana i ko mākou kino, inā ʻaʻole mākou e hana i hoʻokahi ʻike i ko mākou kūlana, ʻaʻole hiki iā mākou ke paʻi i ka pahu hopu.

ʻO ka Lunchtime ka manawa kūpono loa e hana ai i kēia "reset" a kū i ke koena o ka lā me ka hoihoi. «I ke kakahiaka, manaʻo wale mākou e pili ana i ka hana a ʻaʻole mākou e ʻae iā mākou iho e kū, akā ma kahi o ka ʻaina awakea, ʻo ia hoʻi ma Sepania, he wāwahi hoʻohui paʻa kā mākou, no laila ʻo ia ka wahi kūpono loa e hana ai kahi i kahi ʻae a noho i kahi manawa me ʻoe iho», Wehewehe i ke kumu aʻo yoga.

E noʻonoʻo ma ke keʻena

Hāʻawi ʻo Carla Sánchez iā mākou i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e lawe i kēia hoʻomaha ma waena o ko mākou lā a noʻonoʻo no kekahi manawa. E hoʻomaka me, kuhikuhi i ka nui o waiho i kā mākou hilahila: "I kekahi manawa hilahila mākou e pani i ko mākou mau maka i waenakonu o ke keʻena, ʻike mākou he mea ʻē ia, a no laila he nui ka poʻe i ʻike pehea e hana ai i kēia mau hoʻomaʻamaʻa hana ʻole." I kēia hihia, paipai ʻo Sánchez e loaʻa iā mākou kahi wahi mālie, ʻoiai "e hele i waho o ke keʻena a hoʻonui iki i kou mau wāwae." "Hiki iā mākou ke noho ma luna o kahi pā, a hanu hohonu no ʻelima mau minuke, ʻo ia wale nō, e nānā pehea ana ko mākou kino a me ko mākou noʻonoʻo," i ʻōlelo ʻo ia.

E ʻike i kēia wahi ma Instagram

ʻO kahi pou e ka Holistic Concept (@theholisticconcept) ma

Hōʻoia ka loea i ka hana ʻana i kēia "e ʻike mākou i kahi loli i loko o mākou", a hiki iā mākou ke kōkua iā mākou iho me kekahi mele hoʻomaha. "E kīloi ʻoe i kou kua, pani i kou mau maka a ʻae iā ʻoe iho e hoʻomaha," i ʻōlelo ʻo ia. Kākoʻo pū ia i ke koʻikoʻi o ka hope, ʻoiai e hōʻoiaʻiʻo i kēlā "Manaʻo mākou he hoʻomaha ka hoʻomaha ʻana" a ʻo ia, ma o ka hoʻoluhi ʻana, ua hoʻokō mākou i ka pahuhopu ʻē aʻe, ʻoiai "waiho mākou i ka ʻike hou i ko mākou lolo" a ʻo ka mea e hoʻomaha loa ai iā mākou "e hoʻomaha, e hāmau."

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, manaʻo ʻo Carla Sánchez ʻoi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo ʻana i nā manawa ke ʻoi aku kā mākou hana ma mua o ka pō, ʻoiai ʻoi aku ka maikaʻi a me ka kaohi o ka noʻonoʻo, ʻoi aku ka hopena. "Hiki iā mākou ke hana ma ke alaloa, e hele wāwae ana i ka ʻīlio, no ka laʻana Noho au ma luna o kahi pā, pani i koʻu mau maka, a hoʻolimalima i ʻelima mau minuke. Hiki iā mākou ke loaʻa nā hakahaka, akā pono mākou e kau i ka manaʻo ", ʻōlelo ʻo ia.

E noʻonoʻo i ka wā hoʻomaha?

Hōʻike ke kumu aʻo Yoga ʻo Carla Sánchez ʻaʻole pono e hoʻohana ʻia ka noʻonoʻo ʻana ma ke ʻano he mea hana e pale ai i ka pilikia. "Hiki iā ia ke lawelawe iā mākou ma ke ʻano he ʻike o ka ʻike iho, o ka hoʻolohe ʻana i loko," wehewehe ʻo ia. "ʻO ka noʻonoʻo ʻana i ka wā hoʻomaha he mea leʻaleʻa ia," i ʻōlelo ʻo ia a wehewehe i nā keu pono āpau e hiki ai iā mākou ke lawe iā mākou: ”

Waiho i ka Reply