Hoʻopili mau ka ʻahaʻaina i ke kiʻi a me ke kūlana o kāu ʻōnaehana digestive. A inā he mea paʻakikī iā ʻoe ke kaohi iā ʻoe iho ma ka papa ʻaina i nehinei, i kēia lā, hiki iā ʻoe ke kōkua i kou kino e hoʻihoʻi a hoʻoiho iki. Koho i kahi papaʻai hoʻokēʻai kūpono no hoʻokahi lā.
ʻO ka lā hoʻokē ʻai ma nā ʻāpala
Inā loaʻa nā ʻōpela i ke kau, kūpono lākou no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino a me ka hoʻomaha ʻana i kou ʻano. Pāleʻa ka ʻōpela i ka fiber, no laila ʻoluʻolu lākou a kōkua i ka hemo ʻana i nā mea make a me nā slags.
ʻO nā wikamina, i waiwai i nā ʻoma, e kōkua i ka ʻōnaehana pale pale e hoʻōla a hoʻihoʻi i ka ʻili.
Ma waho o nā ʻōmela, inu nui i ke kī ʻōmaʻomaʻo me ka ʻole o ke kō, nā infusions lāʻau i kēia lā. No ka meaʻai, e hoʻomoʻa i ka ʻāpala me kahi teaspoon o ka meli.
ʻO ka lā hoʻokē ʻai ma ka laiki
ʻO ka laiki he mea hoʻoheheʻe maoli. Hoʻokomo maikaʻi ia i nā toxins i hōʻiliʻili ʻia a lawe ʻia iā lākou mai ke kino. I ka lā holoʻokoʻa, e ʻai i ka laiki i kahi nui e ʻoluʻolu no kou ʻōpū. Hoʻokaʻawale ʻia i ke kau laiki me ka paʻakai a me ka pepa. ʻAe ʻia nā mea kanu a me ka turmeric.
Inu nui i ka wai i kēia lā e pale i nā pilikia me ka ʻōpū o nā ʻōpū. Hiki iā ʻoe ke hana iā ʻoe i tī tī me ka kō ʻole.
ʻO ka lā hoʻokē ʻai ma kefir
ʻO Kefir ke kōkua mua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka digestion. ʻO nā bacteria maikaʻi i loko o ia mea e hoʻihoʻi koke i ka hana maʻamau o ka tract digestive. Wehe i kaʻeha a me ke kaumaha i loko o ka'ōpū, wehe i nā mea make. Maikaʻi ʻo Kefir e lawe me ʻoe ma nā wahi āpau - inu ma ka liʻiliʻi he 2 litera o kefir, Sashenka a i ʻole yogurt me kahi momona momona ma mua o 4 pākēneka i kēia lā.
Inā piʻi nui kou makemake i ke ahiahi, e ʻai i kahi ʻāpana o ka tī momona momona. 2 lita o ka wai - pono i ka lā.