Contents
ʻEha ka poʻe he nui i kēia lā i ka haʻalulu nui, ka luhi, ka luʻu a me ke kaumaha. He aha ka mea e kōkua i ke kākoʻo i ke kino i nā hanana pilikia a hoʻonui i ke kūpaʻa i ka kaumaha nui?
Hāʻawi kahi lāʻau hou i kahi ala hou ʻole i ka mālama ʻana i kēia ʻano pilikia. Kaukaʻi ʻana i ka nui o ka ʻike tyrosine i loko o ke kino o ke kanaka a me ke alapine o neuro - depressive disorders.
Nā meaʻai waiwai Tyrosine:
Nā ʻano laulā o ka tyrosine
ʻO Tyrosine kahi kumu o ke kumu olaola, i hoʻonohonoho ʻia ma ke ʻano he amino acid nonessential.
Hiki i ka Tyrosine ke hana kūʻokoʻa i ke kino o ke kanaka mai phenylalanine. He mea nui e hoʻomaopopo i ka hoʻololi o nā mea i kahi ʻaoʻao ʻē ʻē loa e kāpae ʻia.
Aia ʻo Tyrosine ma kahi o hoʻokahi haneli mau ʻāpana meaʻai. I ka manawa like, hoʻohana mākou i ʻaneʻane āpau.
Loaʻa ʻia ʻo Tyrosine mai nā mea kanu, nā mea maka holoholona, hoʻokaʻawale pū ʻia ia me kahi ʻenehana.
Hoʻomaopopo lākou iā L-tyrosine, D-tyrosine a me DL-tyrosine, i loaʻa kekahi mau ʻokoʻa.
Hoʻohui ʻia kēlā me kēia mau hoʻohui mai phenylalanine a pili i nā mea ʻelua ʻē aʻe. No laila, manaʻo ʻia lākou he pilina hoʻokahi.
- L-tyrosine - he amino acid ʻo ia kekahi ʻāpana o nā protein o nā meaola ola āpau;
- D-tyrosine - kahi neurotransmitter kahi ʻāpana o nā enzymes he nui.
- DL-tyrosine - kahi ʻano o ka tyrosine me ka ikehu ʻole ʻole.
Koi o kēlā me kēia lā no ka tyrosine
Ua ʻike ʻia ia ma nā ʻano like ʻole, e ʻokoʻa nā ana o ka tyrosine. I nā kūlana neuropsychic koʻikoʻi, koi ʻia ka tyrosine e lawe ʻia i kahi nui o 600 a 2000 mg i kēlā me kēia lā. I mea e hoʻomaikaʻi ai i ka hana o ka pona thyroid a hoʻoliʻiliʻi i ke ʻano ʻeha ma ka wā PMS, paipai ʻia kahi mea o 100 a 150 mg i kēlā me kēia lā.
E mālama i nā hana he nui i ke kino olakino: synthesi o nā protein a me nā hormones, ke kūpaʻa ʻana i ke koʻikoʻi, i mea e pale ai i ke kaumaha a me ka luhi mau loa, e hoʻoliʻiliʻi nui i nā mālama momona, hana adrenal paʻa a mālama i ka hana thyroid, ʻo ka mea i manaʻo ʻia he 16 mg. no 1 kg o ke kino kaupaona.
Kōkua ka papaʻai kaulike i ke kiʻi i ka nui i koi ʻia o kēia mea mai ka meaʻai.
Hoʻonui ka pono no ka tyrosine me:
- nā kūlana kaumaha pinepine;
- kaona kaumaha;
- hooikaika kino hooikaika kino;
- hoʻokaʻawale mai ka hana maʻamau o ka pona thyroid;
- hoʻomanaʻo maikaʻi ʻole;
- hōʻino i ka hana lolo;
- ka hōʻike o nā ʻōuli o ka maʻi ʻo Parkinson;
- hyperactivity;
- e hoʻemi i ka ʻeha ma PMS.
Hoʻoemi ʻia ka pono no ka tyrosine:
- me ke koko kiʻekiʻe (BP);
- i ka mahana haʻahaʻa o ke kino;
- i ka hihia o ka hoʻohaunaele o ka gastrointestinal tract;
- i ka wā ʻelemakule (mai 65 mau makahiki);
- ʻoiai e hoʻohana ana i nā antidepressants kemika;
- i ke alo o ka maʻi Felling.
Ka omo o ka tyrosine
ʻO ka assimilation o tyrosine e pili pono ana i ka mālama ʻana i nā lula o ke komo ʻana. ʻO ka loaʻa ʻana o kekahi mau amino acids e hoʻopilikia i ka lawe ʻana o tyrosine i nā cell lolo. ʻO ka hopena, ua ʻōlelo ʻia ka waiwai e lawe ʻia ma ka ʻōpū ʻole, hoʻoheheʻe ʻia me ka wai ʻalani, ʻo ia hoʻi, hoʻopau ʻia i loko o kahi hui me ka vitamina C, tyrosine hydroxylase, (he enzyme e hiki ai i ke kino ke hoʻohana i ka tyrosine) a me nā huaora: B1 , B2 a me ka niacin.
Ma muli o nā hoʻokolohua he nui, ua maopopo i ka loaʻa ʻana o ka hopena wikiwiki o ka mālama ʻana i ke kaumaha a me nā ʻano kaumaha o ke kaumaha, he mea nui loa ka hoʻohana ʻana i ka tyrosine me nā mea kanu kaulana, e like me St.
I ka manawa like, ka assimilation o kahi mea i hilinaʻi ʻole wale i ka meaola ponoʻī, akā i ka lawe pololei hoʻi. ʻO ke koho maikaʻi loa e hoʻopau pū ʻia me ka huaʻaola B6 a me ka wikamina C ma kahi ʻōpū nele.
Ka launa pū me nā mea ʻē aʻe
Ke hoʻohana nei i nā ʻāpana o ka mea tyrosine, pono e mālama pono e hui pū me nā mea ʻē aʻe. Inā mākou e noʻonoʻo i ke kūlana o ka loaʻa ʻana o nā mea ʻē aʻe i loko o nā ʻāpana, no ka laʻana, nā amino acids, a laila hoʻopilikia kēia ʻoiaʻiʻo i ka hana hoʻonohonoho o nā ʻāpana tyrosine. Eia kekahi, pili ka tyrosine me ka hydroxytryptophan a me ka chlorine, e hana ana i nā pūhui paʻakikī me lākou.
Pono e hoʻomanaʻo ʻia he hana maʻalahi nā ʻāpana o ka tyrosine ma mua o ka ʻai ʻana, e hoʻoheheʻe ʻia i loko o ka wai ʻalani me ka hoʻohui ʻana o ka huaora C, tyrosine hydroxylase (kahi mea fermenting e hiki ai i nā cell kanaka ke ʻae a hoʻohui i nā mea tyrosine), me ka hoʻohui ʻana i nā huaora B a me ka niacin.
Nā waiwai kūpono o ka tyrosine a me kona hopena i ke kino
Ua hōʻoia ʻia nā hoʻokolohua hoʻokolohua lehulehu he ʻo ka tyrosine ka antidepressant kūlohelohe ʻoi loa. Ua hoʻomaopopo nā ʻepekema i kekahi ʻano e like me ke kiʻekiʻe o ke kiʻekiʻe o ka tyrosine i loko o ke koko, ʻo ke kiʻekiʻe kona hiki ke kū i ke kaumaha.
He mea nui e hoʻomaopopo i ka hana ʻana o adrenaline a me nā norepinephrine e pili ana i ka nui o ka tyrosine i loko o ke kino.
ʻO kēia amino acid, me ka ʻole o ka pono o ka hoʻohana hou ʻana i nā kemika, kaohi i ka nui o ka tyrosine i loko o ke kino o ke kanaka a, no laila, hoʻoliʻiliʻi i ka likelika o nā maʻi depressive, stress, hopohopo a me ka huhū.
Manaʻo ʻia he hopena koʻikoʻi kona i ka hana o ke kikowaena a me nā ʻōnaehana waena. He hopena koʻikoʻi nā mea tyrosine i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi a me ka ikaika o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā mea haʻuki, e hoʻemi ana i ka manawa o nā manawa o ka hoʻomaha a me ka hana, e hoʻemi ana i ka luhi, ke kuleana no ka pale ʻana i ka overtraining.
Ua ʻike ʻia ka pili o ka hoʻopili ʻia ʻana o nā mole tyrosine i ka hana ʻana o ka mea i loaʻa i ka thyroid hormonal constituent, kahi e hiki ai ke hoʻonui i ka hana hormonal o ka momona thyroid.
ʻO ka hopena o nā mea tyrosine i ʻike ʻia e hōʻemi i nā hopena ʻeha o ka wā premenstrual.
Inā loaʻa ke koina i koi ʻia i loko o nā huna kanaka o ka tyrosine, aia kahi hoʻomaikaʻi i ka hana o ka pale lolo lolo-lolo EBC.
He pale ia ma waena o nā wahi kahe o ke koko a me nā huna lolo. Hoʻokumu lākou i nā membrane mai iā lākou iho, e ʻae ana i nā mole o kekahi ʻano o nā mea e hele i loko a hana i kahi pale no nā ʻano ʻē aʻe (bacteria, nā mea hoʻomaʻi, nā protein, nā toxins kaumaha molekona haʻahaʻa) Hoʻoholo ʻia ka hiki o nā mea i makemake ʻole ʻia e komo i loko o ka lolo e ka ikaika o ka pale pale EEC. ʻO ka pale ʻana e nā mea kemika o ka hui amino e hiki ai i ka amino acid pono ke hele ma waena o ka pale pale, a pale aku i nā mea pono ʻole.
Ua hōʻike ʻia kahi hopena maikaʻi loa o ka tyrosine i ka hakakā ʻana i nā mea hōʻalo i ka caffeine, nā lāʻau narcotic, a me ka hakakā ʻana me ka hoʻohana ʻole ʻana i ka lāʻau i kaohi ʻole ʻia.
ʻO Tyrosine kahi mea mua no ka hana ʻana i kekahi mau homone, e like me dopamine, thyroxine, epinephrine a me kekahi poʻe ʻē aʻe.
Eia hou, ma muli o ka hoʻololi o ka tyrosine, ʻike ʻia ka hana ʻana o ka melanin pigment.
Nā hōʻailona o ka nele o ka tyrosine i ke kino
- ka momona;
- luhi;
- kahi kūlana kaumaha;
- kūpaʻa koʻikoʻi koʻikoʻi;
- hoʻololi i ke ʻano;
- ʻeha premenstrual;
- hoʻemi i ka makemake;
- hoʻemi i ka hana lolo;
- nā hōʻike o ka maʻi o Parkinson;
- hana pono ʻole o ke kelepaʻi thyroid;
- hyperreactivity;
- keakea i ka hana o ka adrenal glands.
Nā hōʻailona o ka nui o ka tyrosine i loko o ke kino
- kahi kulu i ka nui o nā mākala;
- ka hōʻike o ka hypertension;
- hoʻemi i ka mahana o ke kino;
- hoʻonui ʻia ka helu o ka puʻuwai.
Nā kumu e hoʻopili ana i ka ʻike o kahi mea i loko o ke kino
Me ka papaʻai olakino olakino, ʻo ka papaʻai e hoʻopili ai i nā tyrosine, hiki ke mālama i ka pae i koi ʻia o kēia mea i nā hunaola me ke kōkua o ka meaʻai kūpono. ʻO ka lāʻau i koi ʻia no ke kanaka olakino he 16 mg no 1 kg o ke kaumaha o ke kino.
ʻO ke ala ʻelua e loaʻa ai i ke kino ka tyrosine ma o ka hoʻololi ʻana o ka phenylalanine, kahi i hana ʻia i loko o ke ake.
ʻO Tyrosine no ka nani a me ke olakino
Ua ulu ka hoihoi i ka tyrosine i ka ʻoihana nani. Kōkua kēia amino acid i ka loaʻa ʻana o ka ʻeleʻele hohonu e ka hoʻoponopono ʻana i ka hana o melanin. Aia mau nā mea Tyrosine i ka papa inoa o nā mea hana no ka ʻili ʻana i nā lotion a me nā kalima. ʻOiai, ʻokoʻa ka manaʻo o nā ʻepekema e pili ana i kēia mea.
Ua hōʻike ʻia nā noiʻi hou i nā hopena maikaʻi o ka tyrosine i ka hōʻemi ʻana i ka momona o ke kino o ke kanaka a me ka pohō kaumaha.