Contents
He paʻakikī e noʻonoʻo pehea ke ʻano o ke kanaka i kēia lā inā i kekahi lā ʻaʻole i haku i nā puke. Nui a liʻiliʻi, ʻālohilohi a nani ʻole, lawelawe lākou i nā manawa āpau ma ke ʻano he kumu o ka ʻike, ka naʻauao a me ka hoʻoulu. No nā poʻe i hoʻoholo e hoʻololi i ko lākou ola, no ka laʻana, e like me nā mea ʻai.
He aha nā puke a lākou e heluhelu pinepine ai, i kahi o lākou e ʻimi nei i ke kākoʻo a me ka hoʻoikaika e neʻe, a no ke aha, e haʻi mākou i kēia ʻatikala.
ʻO nā puke kiʻekiʻe he 11 e pili ana i ka vegetarianism a me ka veganism
- ʻO Katie Freston «pīlali»
ʻAʻole kēia he puke wale nō, akā he ʻike maoli no ka poʻe e makemake e lilo i ka paona ma o ka papaʻai mea ʻai. I loko o ia mea, kamaʻilio ka mea kākau e pili ana pehea e hana ai i ke kaʻina hana o ka hoʻololi ʻana i kahi ʻōnaehana meaʻai hou maʻalahi a ʻeha ʻole no ke kino, a pīhoihoi hoʻi no ke kanaka ponoʻī. Heluhelu ʻia ia i loko o hoʻokahi hanu a hoʻohiki i kāna poʻe heluhelu i kahi hopena wikiwiki a lōʻihi hoʻi, e mau ana ke ola.
- ʻO Katie Freston «Kanaka MeaʻAi Kanu»
ʻO kekahi mea kūʻai aku ʻē aʻe e kahi mea hoʻopuka meaʻai ʻAmelika kaulana a me nā mea ʻai me nā makahiki he nui o ka ʻike. I loko o ia mea, kaʻana like ʻo ia i ka ʻike theoretical hoihoi a maikaʻi hoʻi, hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo i nā mea hoʻomaka vegans no kēlā me kēia lā a hāʻawi i nā mea hoʻomoʻa he nui no nā pā meaʻai. ʻO ia ke kumu i kapa ʻia ai he ʻano "Baibala" no nā poʻe hoʻomaka a koi ʻia no ka heluhelu ʻana.
- ʻO Elizabeth Kastoria «Pehea e lilo ai i mea ʻai»
ʻO kahi paʻi hoihoi no nā vegetarian ʻelua a paʻa hoʻi. I loko o ia mea, kamaʻilio ka mea kākau i kahi ala hoihoi e pili ana i ka hoʻololi loa ʻana i kou ola me ke kōkua o ka mea ʻai. ʻAʻole wale kēia e pili ana i nā makemake o ka meaʻai, akā pili i nā makemake i nā lole, nā mea hoʻonaninani, nā mea moe. Ma waho aʻe o ka ʻike theoretical, loaʻa pū kekahi i ka puke i nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka poʻe huakaʻi e ʻimi nei i nā wahi me ka papa kuhikuhi mea ʻai a me nā mea hou aʻe. A he 50 mau kuke no ka mea ʻono a me nā meaʻai meaʻai pono ʻole.
- ʻO Jack Norris, Virginia Massina «ʻO Vegetarian no ke ola»
Ua like kēia puke me kahi puke e pili ana i ka vegetarianism, ka mea e uhi ana i ka meaʻai a me ka hoʻolālā papa kuhikuhi a hāʻawi i nā ʻōlelo aʻo e pili ana i ka hoʻomākaukau meaʻai, a me nā ʻano maʻalahi a maʻalahi hoʻi no nā mea ʻai.
- «ʻO nā ahi ahi ma kahi papaʻai»
ʻO ka puke ka moʻolelo o kahi kime ahi mai Texas mai i hoʻoholo i kekahi manawa e hele i nā mea ʻai no 28 mau lā. He aha ka mea i hiki mai ai? Ua hiki i nā mea āpau ke lilo i ka paona a me ka manaʻo he hou ke kūpaʻa a me ka ikaika. Hoʻohui ʻia, hāʻule kā lākou kōpaʻa a me nā kō kō. ʻO kēia a pau, a pehea hoʻi e kuke ai i ka meaʻai olakino, me ka ʻole o ka ʻike, ua haʻi lākou i kēia mana.
- ʻO Colin Patrick Gudro «Kāhea mai iaʻu i ka meaʻai mea ʻai»
He puke maoli kēia puke e aʻo iā ʻoe pehea e kuke ai i nā kīʻaha maʻalahi a olakino hoʻi mai nā mea kanu mea kanu, nā ipu ʻaoʻao paha, nā mea ʻono a i ʻole nā burger. Me kēia, hoʻopā ka mea kākau i nā pono o ka papaʻai vegetarian a haʻi i nā mea hou a hoihoi e pili ana i nā meaʻai olakino.
- ʻO Angela Lyddon «ʻĀlohilohi ʻo ia»
He blog kaulana ʻo Angela a me kahi mea kākau o ka mea kūʻai aku i aloha nui ʻia ma ka vegetarianism. I loko o kāna paʻi ʻana, kākau ʻo ia e pili ana i nā pono kino o nā mea kanu mea kanu a hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe e hoʻāʻo iā lākou, me ka hoʻohana ʻana i hoʻokahi o nā haneli he haneri o nā kīʻaha mea ʻai ʻono a maikaʻi ʻole hoʻi ma kāna ʻaoʻao.
- ʻO Colin Campbell, ʻo Caldwell Esselstin «Nā māno e kūʻē i nā pahi»
He mea hoʻohenehene ka puke, i paʻi ʻia ma hope. Ua hele mai ʻo ia i waho o ka peni o nā kauka ʻelua, no laila i kahi ala hoihoi e kamaʻilio ai e pili ana i nā pono āpau o ka papaʻai mea ʻai, e hōʻoia ana iā lākou me nā hopena o ka noiʻi. Aʻo aku ʻo ia, hoʻoulu a alakaʻi, a kaʻana like i nā loina maʻalahi no nā meaʻai ʻono a olakino hoʻi.
- ʻO Rory Friedman «ʻO wau he nani. Lahilahi au. ʻAno wau. A hiki iaʻu ke kuke»
ʻO ka puke, i kahi ʻano wiwo ʻole, e aʻo iā ʻoe pehea e kuke ai i nā meaʻai mea kanu a loaʻa ka leʻaleʻa maoli mai ia mea, e hāʻawi i nā meaʻai maikaʻi ʻole a kāohi i kou kaupaona. A ola nō hoʻi i ke ola piha.
- ʻO Chris Carr «ʻO Crazy Sexy Diet: ʻAi i ka Vegan, hoʻomālamalama i kāu Spark, Live e like me kou makemake!»
Hōʻike ka puke i ka ʻike o ka hoʻololi ʻana i kahi meaʻai meaʻai a kahi wahine ʻAmelika i ʻike mua ʻia me kahi maʻi weliweli - ka maʻi kanesa. ʻOiai nā pōʻino a pau o ke kūlana, ʻaʻole wale ʻo ia i haʻalele, akā ua loaʻa pū ka ikaika e hoʻololi i kona ola. Pehea? Ma ka haʻalele wale ʻana i ka meaʻai holoholona, ke kō, ka meaʻai wikiwiki a me nā huahana semi-finished, e hana ana i nā kūlana kūpono no ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi maʻi maʻi i loko o ke kino - kahi ʻakika. Ke hoʻololi nei iā lākou me ka meaʻai mea kanu, he hopena alkalizing, ʻaʻole ʻoi aku ka nani o Chris, akā ua hoʻōla hou ʻia mai kahi maʻi weliweli. Ua kamaʻilio ʻo ia e pili ana i ka hana hou ʻana i kēia ʻike, pehea e lilo ai i ʻoi aku ka nani, ka wahine a me ka ʻōpio ma mua o kona mau makahiki, ma nā ʻaoʻao o kāna mea kūʻai maikaʻi loa.
- ʻO Bob Torres, ʻo Jena Torres «ʻO Vegan-Frick»
Kahi ʻano alakaʻi alakaʻi, i haku ʻia no ka poʻe i pili pono i nā loina o ka papaʻai vegetarian koʻikoʻi, akā e noho nei i ka honua non-vegetarian, a ke hoʻolālā wale nei paha e hoʻololi iā ia.
Nā puke 7 kiʻekiʻe e pili ana i ka meaʻai maka
ʻO Vadim Zeland "Live Kitchen"
Hoʻopili ka puke i nā kumumanaʻo o ka papaʻai meaʻai maka a haʻi e pili ana i nā lula no ka hoʻololi ʻana i kēia ʻōnaehana meaʻai. Loaʻa iā ia nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā hana kūpono, aʻo a hoʻoulu, a kamaʻilio pū hoʻi e pili ana i nā mea āpau i kahi ala maʻalahi a maʻalahi hoʻi. ʻO kahi bonus maikaʻi no nā mea heluhelu e koho ʻia i kahi mau ʻano hoʻomākaukau no nā mea ʻai maka mai Chef Chad Sarno.
ʻO Victoria Butenko "he ʻumikūmālua i ka papaʻai meaʻai maka"
Ke nānā nei e hoʻololi i kahi papaʻai meaʻai maka wikiwiki a maʻalahi hoʻi, akā ʻaʻole ʻike i kahi e hoʻomaka ai? A laila no ʻoe kēia puke! I kahi ʻōlelo maʻalahi a maʻalahi hoʻi, wehewehe ka mea kākau i nā ʻanuʻu kikoʻī o ka hoʻololi i kahi papaʻai hou me ka hōʻeha ʻole i ke olakino a me ka ʻole o ke koʻikoʻi no ke kino.
ʻO Pavel Sebastianovich "He puke hou e pili ana i ka meaʻai maka, a no ke aha paha he mau mea ʻaihue nā bipi"
ʻO kekahi o nā puke i makemake nui ʻia, ʻo ia hoʻi, mai ka peni a kahi meaʻai maoli maka. He mea maʻalahi ka mea huna o kona kūleʻa: nā mea hoihoi, nā ʻōlelo aʻo kūpono no ka poʻe hoʻomaka, ka ʻike waiwai o ka mea nāna i kākau, a me kahi ʻōlelo e maopopo ai kahi i kākau ʻia ai kēia mau mea āpau. Mahalo iā lākou, heluhelu heluhelu ʻia ka paʻi ʻana i hoʻokahi hanu a ʻae i kēlā me kēia, me ka ʻokoʻa ʻole, e hoʻololi i kahi ʻōnaehana meaʻai hou i hoʻokahi manawa a no nā mea āpau.
ʻO Ter-Avanesyan Arshavir "Mea ʻai maka"
ʻO ka puke, a me ka mōʻaukala o kona haku ʻia ʻana, he mea hanu. ʻO ka mea i kākau ʻia e kahi kāne i nalowale ʻelua mau keiki. Ua lawe i ka maʻi i ko lākou ola, a ua hoʻoholo ka mea kākau e hānai i kāna kaikamahine ʻekolu wale nō i ka meaʻai maka. ʻAʻole maopopo mau ʻo ia iā ia, ua hoʻomaka ʻia kahi hoʻopiʻi e kūʻē iā ia, akā kū ʻo ia i kona kūleʻa a hōʻoia wale iā ia iho i kāna pono, e nānā ana i kāna kaikamahine. Ua ulu ʻo ia i kaikamahine, ikaika, olakino a akamai hoʻi. ʻO nā hopena o ia hoʻokolohua mua i hoihoi i ka nūpepa. A ma hope ua lilo lākou i kumu no ke kākau ʻana i kēia puke. I loko o ia mea, wehewehe ka mea kākau i ka papaʻai meaʻai maka i ke kikoʻī a me ka mākaukau. 'Lelo ka hapa nui he mea hōʻeuʻeu ia a hoʻohui i ka hilinaʻi i ka poʻe makemake i nā mea ʻai maka.
ʻO Edmond Bordeaux Shekeli "ʻO kaʻeuanelio o ka maluhia mai ka Essenes"
I ka manawa i paʻi ʻia ai kēia puke ma ka ʻōlelo Aramaic kahiko a mālama ʻia i nā waihona puke huna o ka Vatican. I kēia mau lā, ua hoʻolaha ʻia a hōʻike ʻia i ka lehulehu. ʻOi aku ka makemake o nā mea ʻai maka maka iā ia, no ka mea, he mau puʻukani mai loko mai o Iesū Kristo e pili ana i ka meaʻai maka a hoʻomaʻemaʻe i ke kino. Ma hope ua pau kekahi o lākou i loko o kā Zeland puke “Living Kitchen”.
- Jenna Hemshaw «Makemake i ka meaʻai maka»
ʻO ka puke, i kākau ʻia e kahi mea lapaʻau a me ka mea kākau o ka blog vegetarian kaulana, ua lilo i mea ʻimi ākea a puni ka honua. Ma muli wale nō o kāna kamaʻilio ʻana e pili ana i ke koʻikoʻi o ka ʻai ʻana i nā mea kanu a me nā meaʻai maoli. Hāʻawi pū ia i nā mea hoʻomoʻa he nui no nā kīʻaha maʻamau ʻole a maʻalahi hoʻi i kūpono i nā mea ʻai maka a me nā mea ʻai ʻole.
- Alexey Yatlenko «ʻO ka papaʻai meaʻai maka no nā mea āpau. Nā manaʻo a ka mea ʻai maka»
He waiwai nui ka puke i ka poʻe ʻaleʻale, no ka mea, loaʻa ka ʻike kūpono o ka hoʻololi ʻana i kahi papaʻai meaʻai maka o ke bodybuilder ʻoihana. I loko o ia mea, kamaʻilio ʻo ia e pili ana i ka euphoria a me nā kuhihewa e pili ana i ka ʻōnaehana nutritional hou, a me nā mea āpau i kōkua iā ia e noho i ke ala. ʻO kahi mea ʻai maka e ka hana, ua heluhelu ʻo Alexey i nā puke he nui a, i ka hoʻohui ʻana iā lākou me kona ʻike ponoʻī, ua hōʻike ʻia i ka honua me kāna puke ʻē aʻe.
Nā puke 4 kiʻekiʻe e pili ana i ka fruitarianism
ʻO Victoria Butenko "Greenery for Life"
Ma nā ʻaoʻao o kēia puke kahi koho o nā cocktails ʻōmaʻomaʻo maikaʻi loa. Kākoʻo ʻia lākou āpau e nā moʻolelo maoli o ka hoʻōla me kā lākou kōkua. A ʻaʻole kēia he mea kupanaha. Ma hope o nā mea āpau, ʻo ka ʻoiaʻiʻo, hoʻomaikaʻi lākou i ke olakino a hoʻomaʻamaʻa maoli. A makemake nui lākou i nā kamaliʻi.
Douglas Graham "ʻO ka 80/10/10 Diet"
ʻO kahi puke liʻiliʻi, e like me ka poʻe a pau i heluhelu, hiki ke hoʻololi maoli i ke ola o ka poʻe. I ka ʻōlelo maʻalahi a maʻalahi hoʻi, loaʻa nā ʻike āpau e pili ana i ka meaʻai kūpono a me nā hopena o ke kino. Mahalo iā ia, hiki iā ʻoe ke lilo i ke kaumaha i hoʻokahi manawa a no nā mea āpau a poina e pili ana i nā maʻi āpau a me nā maʻi.
- Alexey Yatlenko «Hoʻoikaika kino hua»
ʻAʻole kēia he puke wale nō, akā he trilogy maoli e lawe pū i nā mana i like ka waiwai no nā poʻe hoʻomaka a me nā mea ulu hua kiʻekiʻe. He kūpono ia no ka poʻe me kahi ʻano hana, e like me ka mea i kākau ʻia e ka ʻaʻaleʻa ʻoihana. Hoʻopuka ka paʻi i nā kumumanaʻo a me nā kumu kūpono o ka meaʻai, a me nā pilikia o ka loaʻa ʻana o ka mākala ma ka papaʻai hua.
- ʻO Arnold Ehret «Lapaʻau e ka pōloli a me ka hua»
Ua kākau ʻia ka puke na ka poʻe āpau e makemake e ola i kahi ola lōʻihi a olakino hoʻi. Hōʻike ia i ka "mucus theory" i kākoʻo hope ʻia e ka ʻepekema a hāʻawi i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo pono kūpono e kōkua ai iā ʻoe e hoʻoulu hou a hoʻoulu hou i kou kino. ʻOiaʻiʻo, hoʻokumu ʻia lākou āpau i ka huaʻai a i ʻole kaʻai “mucusless”.
Nā puke mea kanu mea ʻai na nā keiki
ʻO nā keiki a me ka vegetarianism. Ua kūpono kēia mau manaʻo ʻelua? Ua hoʻopaʻapaʻa nā kauka a me nā ʻepekema i kēia no nā makahiki he ʻumi. ʻOiai nā ʻano kūʻē a me nā manaʻoʻiʻo, nui ka poʻe o lākou e hoʻopuka i nā puke hoihoi a pono hoʻi e pili ana i ka vegetarianism o nā keiki.
Benjamin Spock "Ke Keiki a me kāna mālama"
ʻO kekahi o nā puke i noi nui ʻia. A ʻo ka hōʻoia ʻoi loa o kēia o nā mana he nui o ia. I ka hope, ʻaʻole wale ka mea kākau i wehewehe i kahi papa ʻaina vegetarian no nā keiki o nā makahiki āpau, akā ua hana pū kekahi i kahi hihia koi no ia.
- ʻO Luciano Proetti «Nā keiki Vegetarian»
I loko o kāna puke, ua wehewehe kahi loea i nā macrobiotics a nā keiki i nā hopena o nā makahiki he nui o ka noiʻi ʻana e hōʻike ana ʻaʻole hōʻike wale ʻia kahi papaʻai vegetarian kaulike no nā keiki, akā maikaʻi nō hoʻi.
He aha hou aʻe kāu e heluhelu ai?
ʻO Colin Campbell "Haʻawina China"
ʻO kekahi o nā puke kaulana loa o ka honua e pili ana i ka hopena o ka meaʻai i ke olakino kanaka. He aha ka mea huna o kona holomua? Ma ka haʻawina Kina maoli i hoʻokumu i kona kumu. ʻO ka hopena, ua hiki ke hoʻokumu i kahi pilina maoli ma waena o ka ʻai ʻana i nā huahana holoholona a me nā maʻi maʻi maʻi weliweli loa e like me ke kanesa, ka maʻi diabetes a me ka maʻi naʻau coronary. ʻO ka mea e mahalo ai, ʻo ka mea kākau ponoʻī i loko o kekahi o nā nīnauele i ʻōlelo ʻia ʻaʻole ʻo ia e hoʻohana i nā huaʻōlelo "vegetarian" a me "vegan", no ka mea, wehewehe ʻo ia i nā pilikia meaʻai wale nō mai ka ʻike ʻepekema, me ka ʻole o ka hāʻawi ʻana iā lākou i kahi manaʻo ideological.
ʻO Elga Borovskaya "ʻO ka meaʻai Vegetarian"
He puke i kākau ʻia no ka poʻe makemake e alakaʻi i kahi nohona olakino. ʻO ka poʻe e haʻalele ʻole i ka meaʻai o nā holoholona, akā e hoʻoikaika e hoʻolauna i kā lākou papaʻai i ka nui o nā meaʻai olakino a maikaʻi hoʻi, i nā hua, a me nā mea kanu.
He koho wale kēia o nā puke i makemake nui ʻia e pili ana i ka vegetarianism. I ka ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka nui o lākou. Leʻaleʻa a olakino hoʻi, lawe lākou i ko lākou wahi ma ka papa o ka mea ʻai lau nahele a heluhelu pinepine ʻia. Akā ʻo ka mea hoihoi loa ka ulu mau ʻana o kā lākou helu, eia nō naʻe, e like me ka nui o ka poʻe e hoʻomaka e pili i nā kumumanaʻo o ka vegetarianism.