He aha nā pono o nā hua maloʻo

Paipai ʻia nā hua maloʻo e pani i nā mea ʻono no kēlā me kēia e nānā i ke kaupaona. ʻOiai ʻo ia, ua kaupalena ʻia no ka mea ʻo nā hua maloʻo ka nui o ke kō a kiʻekiʻe i nā kalori no kaʻai pono. Akā nā hua maloʻo, hoʻohālikelike ʻia me nā pāhaʻu a me nā mea ʻono kuʻuna, he nui nā keu, ʻo kekahi o ia mea he nui nā fiber.

Hoʻopomo maʻalahi ʻia ʻo Fructose, i loko o nā hua maloʻo. I ka hoʻoilo, kākoʻo maikaʻi nā hua maloʻo no ka pale, digestion, a me kahi kumu o nā wikamina a me nā meaola.

He aha nā hua maloʻo?

Hoʻomaloʻo ʻia nā hua maloʻo i nā ʻano like ʻole a hana ʻia i nā ʻano ʻē aʻe ma mua o ka hoʻomaloʻo ʻana. Ua maloo holookoa kekahi; hoʻomaʻemaʻe mua ʻia kekahi mai nā ʻanoʻano a ʻokiʻoki i mau ʻāpana a i ʻole nā ​​ʻāpana. Hoʻomaloʻo ʻia lākou i ka lā a i ʻole nā ​​mea hoʻomaloʻo kūikawā, i kekahi manawa mālama ʻia me nā preservatives. Hōʻike ʻia kēia mau mea āpau i ke kumukūʻai, a me ke ola papa, juiciness, a me nā helehelena.

He aha nā hua maloʻo hiki iā ʻoe ke nānā

ʻApelika maloʻo-waiwai nā huaʻai apricot i nā huaora C a me A, potassium, a me ka puna. Paipai ʻia nā apricot maloʻo no ka poʻe i ʻeha i nā maʻi puʻuwai, nā maʻi ʻōpū a pono e hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins. ʻO nā apricots maloʻo e hoʻoliʻiliʻi hoʻi i ke kiʻekiʻe o ka kolesterol i loko o ke koko, normalize i ka ʻōnaehana hormonal.

ʻO Pear ka kahi stabilizer maikaʻi loa o ka neʻe ʻana o ka ʻōpū, kōkua pū kekahi e hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins.

'Apikola loaʻa ka carotene, calcium, a me ka potassium, a hoʻohana ʻia ka hana maʻamau i ka hana o ka puʻuwai. Hoʻopaʻa pū ʻia ʻo ʻApika ma ke ʻano he lāʻau pale e pale ai i ka maʻi ʻaʻai.

Nā hua waina loaʻa i ka nui o ka boron a me ka pale ʻana i ka osteoporosis, ma muli o ka nele o ka boron i ke kino, ʻaʻole hoʻi e komo ka calcium. Eia kekahi, momona ka hua hua kope i ka potassium, manganese, a me ka magnesium; hiki iā lākou ke hoʻomaʻemaʻe i nā māmā, hoʻoikaika i ka puʻuwai a me nā ʻōnaehana, kōkua me ke kaumaha a me ke ʻano maikaʻi ʻole.

kahi kumu o nā huaora E a me ka hui B. Pono ka hoʻohana ʻana i nā lā i ka wā hāpai, haʻalulu nā kūpina, ka wī o ka lolo i ka lolo e pale i ka osteoporosis. Loaʻa ka hopena antipyretic i nā lā.

plums normalize i ka hana o ka gastrointestinal'āpana a me na naʻau, ua hoʻohana 'ia i ka iapaau ana o ke akepaʻa a me nā puʻupaʻa, hypertension, ʻike pilikia.

ʻO nā hua he mau huahana pale maʻi maʻi pū kekahi. Kōkua ia i nā maʻi o ka bronchi a me ka thyroid gland, naʻau, a me ka ʻai ʻana.

Kū'ē

No kēlā me kēia kekelē o ka momona, pāpā ʻia nā hua maloʻo kalori kiʻekiʻe, a pāpā ʻia ka poʻe i loaʻa i ka maʻi diabetes no ka nui o ke kō.

Mai hoʻohana i nā hua maloʻo ke hoʻonui i nā maʻi ʻōpū mau loa - gastritis a me nā ulcer, a me nā hopena maʻi maʻi i nā hua.

Pehea e koho ai a mālama ai i nā hua maloʻo

E nānā i kēlā mau hua maloʻo, nā mea maka pono ʻole e lawe ʻia mai kahi mamao aku, a i ʻole mālama i ke ʻano o nā hua i hoʻomākaukau ʻia nā hua maloʻo. Mai palupalu a paʻakikī hoʻi; hiki iā ʻoe ke hōʻeha i nā kūlana no ka hōʻiliʻili ʻana a me ka hoʻomaloʻo ʻana i nā hua.

Ma hope o ke kūʻai ʻana, e nānā pono e holoi i nā hua maloʻo me ka wai mehana, ʻoiai inā piha lākou a hoʻomaʻemaʻe ke nānā aku - i kēia ala, e pale ʻoe iā ʻoe iho mai nā kemika.

E hōʻoia i ka ʻole o nā kukui o nā hua; ko lākou kala e kokoke i ka hua kumu. ʻAʻole nō hoʻi lākou e ʻālohilohi-ʻo nā hua i kāwili ʻia me ka aila no ke kūʻai kūpono.

Inā kūʻai ʻoe i nā hua maloʻo ma ke kaupaona, a laila i kou lima, ke kaomi ʻoe i ka lima, ʻaʻole pono e pili pū.

Mālama ʻia nā hua maloʻo a hiki i hoʻokahi makahiki i kahi pouli, ea, a me kahi maloʻo, ma kahi mahana a 10 mau kekelē.

Waiho i ka Reply