Contents
I ke ao hou, ke ʻano no nā kino lahilahi a kūpono hoʻi i kona piko. Hāʻawi ka hapa nui o mākou i kā mākou mea momona punahele a nalo i nā hale haʻuki e pau ai nā paona keu i inaina ʻia.
Hiki iā ʻoe ke lilo i ke kaumaha me ka ʻole o ke koʻikoʻi?
ʻ saylelo nā psychologists ua kipa pinepine ʻia ko lākou keʻena e ka poʻe eʻai mau ana i ka papaʻai maʻamau. Koho kekahi poʻe i ka papaʻai meaʻai maka, makemake kekahi i ka meaʻai i kuke ʻia i loko o ka pā ʻaila me ka ʻole o ka aila a me nā mea ʻala, a ʻo kekahi e ʻai i nā kopa a me nā mea ʻono.
Hāʻawi nā dietetics o kēia manawa i nā koho he nui e ʻōlelo i ka momona nui mau loa. Eia nō naʻe, e lilo ana ke kanaka i ke kaupaona ʻoiai e hoʻokē ʻai ana i ke koʻikoʻi. Ma hope o nā mea āpau, maʻalahi e kūʻai i kahi pā palai kūikawā i ko mākou manawa, akā e hoʻolalelale iā ʻoe iho e kālua i kāu mau ʻuala punahele a i ʻole ka moa me ka ʻole e hoʻohui i ka aila. ʻO kēia kahi e hōʻola ai nā kauka. Kaʻana like ka poʻe loea i ka ʻōlelo aʻoaʻo me ka poʻe no ka mea he hoʻomana ka meaʻai, he mea hōʻāpau ka meaʻai.
No laila, hiki ke lilo i ka kaumaha me ka ʻole o ke koʻikoʻi? Hiki! E hana ai i kēia, pono ʻoe e hoʻohana i kekahi mau hana hoʻopunipuni, a mākou e kamaʻilio hou aʻe ai.
Ke hoʻohana nei i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi, hiki iā ʻoe ke lilo i ke kaupaona me ka ʻole o ka hōʻeha ʻana i kou kino ponoʻī. Pono e lilo i ka meaʻai kūpono i ʻano maʻamau, a laila ʻaʻole hoʻi e hoʻoliʻiliʻi ke kaupaona keu.
E kiʻi i kahi thermos no ka meaʻai
ʻO ka lula nui o ka hōʻemi wikiwiki a me ke kūlana kiʻekiʻe e hōʻemi i ka ʻike calorie o nā pā. ʻOi aku ka maʻalahi ma mua o ka hana. ʻO ka hana ʻana i kahi keʻena a i ʻole nā mea kanu ʻoihana me kahi papa hoʻonohonoho kūpono ʻaʻole e ʻae i kahi ʻaina awakea piha. I ka papa he "ʻino" ma ka lima - ʻono, akā pono ʻole ke olakino.
ʻO kahi thermos compact no ka meaʻai e hoʻonā i kēia ʻano pilikia. He kūpono ia e lawe i nā ʻano cereala, nā casserole, nā mea kanu a me nā saladi hua i loko. Lawe koke ʻo ia i waho, ʻai - ʻaʻohe mea i ʻike. He mea liʻiliʻi paha ia, akā pehea ka lōʻihi o ka pōmaikaʻi e lawe mai ai.
E kūʻai maoli ʻoe i kahi mug thermo
Ke manaʻo nei ʻoe e hoʻohana wale ʻia kēlā meahana e nā mea aloha kope makemake wale? Akā ʻaʻole. He kūpono ia e mālama i ke kī ʻōmaʻomaʻo hou a i ʻole mea inu e pili ana i nā mea kanu ʻaʻala i loko. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i mug thermo kūikawā no ka poʻe i hele i ke yoga a i ʻole nā papa noʻonoʻo. ʻO kahi kī o ke kī hoʻōla ma hope o ka hoʻolālā e hōʻoluʻolu a hoʻoulu, e hoʻopiha ana me ka ikehu mai loko.
E hoʻohana i ka ipu hao ma kahi o ka maʻamau
Inā hoʻoholo ʻia e lilo i ka kaumaha i ka hopena i hoʻoholo ʻia, akā ʻaʻohe ikaika e hāʻawi i ka ʻai palai, e hoʻāʻo mua e hoʻololi i ka mea kuke. I kēia lā, hāʻawi ka nui o nā hale kūʻai pūnaewele i ipu hao kāwili ʻia kūikawā.
Pono ʻole nā mea kuke kuke ʻole no ka poʻe papaʻai. ʻAe iā ʻoe e kuke i ka meaʻai olakino me ka hoʻohana ʻole ʻana i ka momona. A ʻo kahi hopena, e emi ana ka nui o ka ʻike calorie o nā meaʻai - he aha ka mea e pono ai no ka poʻe e ʻeha nei i ka nui o ke kaupaona.
E koho i ke ʻano pono o ka hāmeʻa, ʻo ka mea mua, e hoʻolohe i ka kaumaha o ka pā. He kaumaha paha ia, e loaʻa i kahi lima ergonomic ʻoluʻolu a me ke anawaena o kāu puhi ahi.
ʻO nā pono kūpono no ke kuke olakino
Ma waho aʻe o ka pā palai hou, pono ʻoe e kūʻai i nā lako kīhini hou aku. ʻAʻole hiki i kahi mea lilo kaumaha ke hana me ka ʻole o kahi mokuahi i loko o ka hale. Hiki i kēia ke kuke kūikawā me kahi mea hoʻokomo no ka mahu.
Ke kūʻai ʻana i nā mea kuke, pono ke koho pono ʻia ka hoʻonohonoho. ʻO kahi mea hana me nā uhi aniani e kūpono loa no ke kuke ʻana, e ʻae ai iā ʻoe e nānā i ka mākaukau o ka pā. Kūʻai i nā pahu i hiki ke ʻūnana ʻia i waena o kekahi no ka mālama kūpono o nā lako kīhini a mālama i kahi ma ka lumi kuke.
ʻAʻole koi nā kauka i ka hoʻomāʻewaʻewa i kou kino ma ka ukali ʻana i nā papaʻai koʻikoʻi. E ʻikea ka hopena o ka lilo ʻana o ke kaupaona ke nānā hou ʻoe i ka papa inoa o nā pā āu e ʻai ai.
Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ke kūkulu hou ʻana i ka papa kuhikuhi:
- hāʻawi i ka makemake i nā ʻōpala a me nā meaʻai i hoʻolapalapa ʻia, a i ʻole nā mea ʻai wili māmā i loko o ka pā lāʻau paʻa ʻole me ka hoʻohui ʻole ʻana i ka aila a me ka momona;
- nā salakeke kau me nā lole kūlohelohe a me ka mayonnaise homemade;
- e hoʻohana i ka paʻakai liʻiliʻi ke kuke ʻana, e pani ana me ka soy;
- ma kahi o ke kofe a me nā mea inu kō kō, e inu i ke kī ʻōmaʻomaʻo kiʻekiʻe;
- kūʻai i kahi papa hana kuke no ka hoʻāhu ʻana i nā mea kanu.
ʻO nā loli liʻiliʻi i kāu ʻano ʻai o kēlā me kēia lā e hopena maikaʻi i kāu kiʻi i loko o ʻelua mau pule. I ka manawa like, ʻaʻole ʻoe e ʻike i ke koʻikoʻi i kū i ka wā o nā papaʻai koʻikoʻi maʻamau.