Manaʻo ʻia he 40 mau lā e ola ai ka wahine mai ka hānau ʻana. A ma hope o kēlā, hiki iā ʻoe ke hoʻi i kahi piha, e nā kūlana o ke kaiāulu, ke ola. Akā, ʻoiaʻiʻo nō? A pehea e maopopo ai ʻaʻole ʻoe i ola hou, ʻoiai inā ua hala kekahi mau mahina a i ʻole mau makahiki?
ʻO ka hoʻihoʻi ʻana ma hope o ka hānau ʻana he manaʻo ākea loa ia ma mua o ka nalo wale ʻana o nā mea huna postpartum (lochia). Akā ke hoʻomau nei nā wahine i ka hoʻokele i kēia pilikia me nā gaskets wale nō.
Eia naʻe, hiki i ke kauka ke hoʻoholo i nā maʻi postpartum he nui - no ka laʻana, ka prolapse like o nā ʻōpū pelvic. I ka wā mua, liʻiliʻi nā hōʻailona a ʻike wale ʻia e kahi loea. ʻO ka wahine pono'ī e kākau i nā mea a pau no ka hānau houʻana aʻaʻole hoʻolohe i nā hōʻailona o ke kino. Manaʻo ʻo ia e hiki i ke kino ke hoʻōla iā ia iho. ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻole i loaʻa i nā mea āpau i loko o ke kino kahi kumu no ka ho'ōla ponoʻī - ʻaʻole i hoʻokahi makahiki, ʻaʻole hoʻi i 5 mau makahiki, ʻaʻole hiki kēia i kekahi mau hihia.
10 mau hōʻailona pilikia ʻaʻole ʻoe i ola mai ka hānau ʻana
- Ua hoʻi ke kaumaha i ka maʻamau, akā mau ka ʻōpū, i like me ka wili. I ka manawa like, hiki iā ʻoe ke hoʻoiho mau i ka paʻi a ʻike ʻole i nā hopena. ʻO ka hapa nui, he hōʻailona kēia o ka diastasis. ʻO ka diastasis kahi ʻokoʻa o ka laina keʻokeʻo o ka ʻōpū, ʻo ia hoʻi, me nā hemahema aesthetic, hiki ke alakaʻi i ka prolapse o nā ʻōpū pelvic.
- ʻAʻohe lubrication kūlohelohe. ʻO ka hewa o ka lubrication ka mea maʻamau i ka wā postpartum mua, i ka manawa o ka hoʻokumu ʻana o ka umauma. Inā maʻamau ka libido a ʻaʻohe ou pilikia me ka hoʻāla ʻana, akā mau ka maloʻo, hōʻike paha kēia i kahi hemahema hormonal.
- Ua ʻeha paha ʻoe i ka wā moe? a me ka huki ʻana i nā manaʻo ma ka ʻāpana suture ma hope o ka episiotomy (ka ʻoki ʻoki ʻana o ka perineum a me ka paia hope o ka ʻōpū i ka wā hānau paʻakikī). ʻO ka episiotomy a me ka haki ʻana i ka wā hana he kumuhana nui kaʻawale ma ke kahua o ka hoʻōla postpartum. ʻO kahi ʻōlelo aʻo pōkole e hōʻemi i ka ʻehaʻeha, ʻo ia ka lomilomi pinepine ʻana i ka vestibule vaginal e hōʻemi i ka ʻeha, hoʻonui i ka naʻau, a hoʻomaikaʻi i ka lubrication.
- Kaumaha urinary incontinence - ke ʻu ʻoe, ʻakaʻaka, hōʻike i ka hana kino.
- Ua ʻike ʻia ka "flatulence" o ka wahine.: hana nā ʻōpū pili i nā kani ʻano i ka wā moe a me nā poses yoga hoʻohuli.
- Hemorrhoids - kekahi hōʻailona ʻaʻole ʻoe i ola mai ka hānau ʻana. ʻAʻole hiki ke ʻike a ʻike paha iā ia mai waho: aia kekahi ʻano varicose vein o loko o ka ʻāʻī. Me ia, ʻaʻohe koko, ʻaʻohe puʻupuʻu ʻike ʻia, akā aia ka manaʻo o kahi kino ʻē i loko.
- ʻO nā veins varicose o ka wahine - he pilikia like e ʻike ʻia ma hope o ka hāpai ʻana a me ka hānau ʻana. No ke aha mai ia mea? I ka wā o ka hāpai ʻana, kaomi ka pēpē i nā ʻōpū o loko, ʻoi aku ka nui o ke kahe koko, ʻike ʻia ka constipation. ʻO kekahi kumu hoʻonāukiuki ʻo ia ke ʻano hana hewa i ka wā o ka hānau ʻana, i ka wā e paʻi hewa ai ka wahine.
- Libido i hōʻemi ʻia. ʻOiaʻiʻo, i ka wā ma hope o ka hānau ʻana, ua manaʻo ʻia ka nele o ka makemake e moe i ke ʻano maʻamau: ʻo ia ke ʻano e hoʻāʻo ai ke ʻano e mālama i ka ikaika o ka makuahine e mālama i ke keiki. ʻO kekahi mea ʻē aʻe inā ʻaʻole i hoʻi ka libido ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ka umauma, nā mahina ma hope o ka hānau ʻana. Hiki i kēlā hōʻailona ke hōʻike i nā maʻi hormonal a i ʻole ke hōʻike ʻana i ka pau ʻole o ka hilinaʻi ʻana i ke kamaʻilio pilikino i loko o kahi kāne.
- ʻO ka hāʻule ʻana o nā ʻāpana pelvic - he maʻi pōʻino postpartum, kahi i hōʻike ʻia e ka manaʻo o kahi kino ʻē i loko o ka ʻōpū, a me ke kaumaha ʻole o ka mimi, a me ka flatulence vaginal. Inā ʻaʻole i hoʻoponopono ʻia ka pilikia me ke kōkua o nā gymnastics pili a me nā hoʻomaʻamaʻa "vacuum" i nā pae mua, pono paha e hoʻoponopono ʻia ma ke kaʻe.
- Ka nele o ka ikehu, nalowale ka ikaika. Ua pau nā waiwai o loko o ka wahine, nāwaliwali ʻo ia a koi i ka mālama maʻalahi loa mai kona ʻohana a me nā hoaaloha. Pono ʻo ia i ke kākoʻo a me ke kōkua i hiki iā ia ke hoʻihoʻi i ke koena o ka ikehu. He kūpono nā hana hanu a me ka noʻonoʻo no ka hoʻihoʻi ʻana.
- kaumaha ma hope o ka hānau ʻana. Inā manaʻo ʻoe ua loaʻa iā ʻoe kēia maʻi, pono ʻoe e hoʻopili i kahi psychologist, a ʻoi aku ka maikaʻi o kahi psychotherapist no ka maʻi a me ka mālama ʻana. He mea nui e pale aku i nā hopena kaumaha, no ka mea hiki ke hoʻoweliweli wale i ke ola.
Hoʻonuiʻia kēia mau hōʻailona a pau e nā manaʻo kuʻuna o ka wahine i ka wā postpartum. No ka laʻana, mai kahi hoa pili i ʻike i ka makemake ʻole i ka moekolohe ma ke ʻano he hōʻino pilikino. A i ʻole nā ʻohana e hōʻino nei i ka luhi o kahi makuahine ʻōpio, e hoʻohana ana i kahi ʻano stereotypical: "No ke aha ʻoe i hānau ai?!"
No laila, he mea koʻikoʻi i ka wahine ke maʻalahi iā lākou iho, ʻoi aku ka nui o ka wā postpartum.
Mai hana i nā koi nui iā ʻoe iho a mai ʻae i ka hui e hana i kēia. Ua hāʻawi ʻoe i ke ola i kāu keiki, nona ka makuahine maikaʻi loa. ʻO ka manawa kēia e mālama ai iā ʻoe iho! ʻO ka manawa kēia e hoʻolohe ai i nā hōʻailona o ke kino, e hoʻomaka e kipa mau i ke kauka, mai ʻae i nā mea a pau.
ʻAʻole pili ka makahiki o kāu keiki - 1 makahiki a i ʻole 15 mau makahiki. Hiki i nā hopena o ka hānau ʻana ke hoʻomanaʻo iā lākou iho no ka manawa lōʻihi a alakaʻi i nā hopena pōʻino.
He aha e hana? E ho'ōki i ka kali ʻana i ka "ho'ōla ponoʻī" o ke kino a hana i nā gymnastics pili, hana i nā hana hanu, hoʻomaha hou aʻe, a mai makaʻu i ka hāʻawi ʻana i kekahi hapa o nā kuleana i kahi hoa pili a pili paha. Hāʻawi iā ʻoe iho i ka ʻike hou aku, hāʻawi iā ʻoe iho i ke aloha. A e pane mai ke kino me ka mahalo.