ʻO ka mea mua, e hoʻomanaʻo kākou i ke ʻano o ka thrombosis. I ka thrombosis, hana ʻia kahi thrombus (ke koko koko) i loko o kahi kīʻaha koko olakino a i ʻeha paha, kahi e hōʻemi a paʻa i ka moku. Hōʻike ʻia kahi thrombus ma muli o ka lawa ʻole o ke kahe ʻana o ke koko venous i ka puʻuwai. ʻO ka pinepine, hoʻokumu ʻia ke koko i loko o nā veins o ka ʻaoʻao haʻahaʻa o ke kino o ke kanaka (ma nā wāwae a, ʻaʻole pinepine, ma ka ʻāpana pelvic). I kēia hihia, hoʻopilikia pinepine ʻia nā veins ma mua o nā arteries.
Loaʻa ka pilikia nui o ka thrombosis ma muli o ka hana ʻole o ke kino i ka poʻe me ka liʻiliʻi o ka neʻe ʻana, me ka noho maʻamau, a i ʻole me ka hoʻoikaika ʻole ʻana ma muli o ka huakaʻi lōʻihi. Eia kekahi, ʻo ka hoʻonui ʻana i ka maloʻo o ka ea i loko o ka hale mokulele i ke kauwela e alakaʻi i ka viscosity koko a, ma muli o ka hopena, ka hoʻokumu ʻana o nā koko koko.
ʻO nā kumu aʻe e pili ana i ka hoʻokumu ʻana o ka thrombosis venous:
- hoʻoilina ʻohana
- nā hana ma lalo o ka anesthesia āpau
- ka lawe ʻana i nā contraceptive hormonal i nā wahine
- hāpai keiki
- e uwahi ana
- overweight
Piʻi pū ka pilikia o ka thrombosis me ka makahiki. Liʻiliʻi ka elastic o nā veins, kahi e hoʻonui ai i ka pōʻino o nā paia o nā moku koko. He mea koʻikoʻi ke kūlana i ka poʻe ʻelemakule me ka liʻiliʻi o ka neʻe ʻana a me ka lawa ʻole o ka inu ʻana.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka mālama ʻana! I nā veins olakino, he liʻiliʻi ka pilikia o ke koko koko.
No laila, he aha kāu e hana ai i kēia manawa pale i ka pilikia o ka thrombosis?
- He kūpono ke ʻano o ka hoʻoikaika kino, ʻo ia ka ʻauʻau, ke kaʻa paikikala, ka hula a i ʻole ka hele wāwae. Pili ka lula kumu ma ʻaneʻi: ʻoi aku ka maikaʻi o ka moe ʻana a i ʻole ka holo ʻana ma mua o ke kū a noho paha!
- E inu i ka liʻiliʻi o 1,5 - 2 lita o ka wai i kēlā me kēia lā e pale i ka piʻi ʻana o ke koko.
- Hōʻalo i ka hele ʻana i ka sauna i ke kauwela, a me ka lōʻihi o ka ʻike ʻana i ka lā.
- ʻO ka puhi paka a me ke kaumaha nui e hoʻonui i ka pilikia o ka thrombosis. E ho'āʻo e hoʻomalu i nā maʻamau maikaʻi ʻole.
- Ke hele lōʻihi ma kahi kaʻa, kaʻa a mokulele paha, pono ʻoe e hana i nā "hana hoʻomaʻamaʻa sedentary".
ʻO ka mākaʻikaʻi maikaʻi loa o ke koko ʻo ka hele wāwae Nordic. Maʻaneʻi e pepehiʻoe iʻelua manu me ka pōhaku hoʻokahi: ka hana kino maikaʻi a me ka mālamaʻana i ke kaumaha. E makaʻala iā ʻoe iho a me kou olakino, a e hala ka thrombosis iā ʻoe.