Contents
Ke ʻoluʻolu ʻole mākou i ka ʻano o kekahi, ʻo ka mea mua a mākou e makemake ai e hoʻohaʻahaʻa i ko mākou huhū āpau i ka "hewa". Hoʻomaka mākou e hoʻopiʻi i kekahi o nā hewa a pau, a komo ka scandal i kahi pōʻai hou. Ua ʻōlelo ka poʻe psychologists ʻo ka mea i kapa ʻia ʻo "I-messages" e kōkua iā mākou e hōʻike pololei i ko mākou manaʻo a ʻaʻole e hōʻeha i ka interlocutor i kēlā mau hoʻopaʻapaʻa. He aha ia?
"Poina hou ʻoe i kāu ʻōlelo hoʻohiki", "Ua lohi mau ʻoe", "He mea hoʻokalakupua ʻoe, hana mau ʻoe i ka mea āu e makemake ai" - ʻaʻole pono mākou e ʻōlelo i kēlā mau huaʻōlelo iā mākou iho, akā lohe pū kekahi iā mākou.
Ke hele ʻole kekahi mea e like me kā mākou manaʻo, a ʻaʻole hana ka mea ʻē aʻe e like me kā mākou makemake, me he mea lā iā mākou ma ka hoʻopiʻi ʻana a me ke kuhikuhi ʻana i nā hemahema, e kāhea mākou iā ia i ka lunamanaʻo a hoʻoponopono koke ʻo ia iā ia iho. Akā ʻaʻole pono.
Inā mākou e hoʻohana «You-messages» — hoʻololi mākou i ke kuleana no ko mākou mau manaʻo i ka interlocutor - hoʻomaka ʻo ia e pale iā ia iho. He manaʻo ikaika kona e hoʻouka ʻia ana.
Hiki iā ʻoe ke hōʻike i ka interlocutor e lawe ʻoe i ke kuleana no kou mau manaʻo.
ʻO ka hopena, hele ʻo ia i ka hoʻouka ʻana, a hoʻomaka ka squabble, hiki ke ulu i kahi hakakā, a hiki paha i ka hoʻomaha ʻana i nā pilina. Eia naʻe, hiki ke pale ʻia nā hopena inā e neʻe mākou mai kēia hoʻolālā kamaʻilio i ka «I-messages».
Me ke kōkua o kēia ʻenehana, hiki iā ʻoe ke hōʻike i ka interlocutor e lawe ʻoe i ke kuleana no kou mau manaʻo, a ʻaʻole hoʻi ʻo ia ke kumu o kou hopohopo, akā ʻo kekahi o kāna mau hana. Hoʻonui nui kēia ʻano i nā manawa kūpono no kahi kamaʻilio constructive.
Ua kūkulu ʻia nā memo I e like me nā lula ʻehā:
1. E kamaʻilio e pili ana i nā manaʻo
ʻO ka mea mua, pono e hōʻike i ka interlocutor i nā manaʻo a mākou e ʻike nei i kēia manawa, e hōʻino ana i ko mākou maluhia o loko. Hiki i kēia mau huaʻōlelo e like me "Ua huhū au", "Ua hopohopo au", "Ua huhū au", "Ua hopohopo au".
2. Hōʻike i nā ʻoiaʻiʻo
A laila hōʻike mākou i ka mea i hoʻopili i ko mākou kūlana. He mea nui e like me ka mea hiki a ʻaʻole e hoʻohewa i nā hana kanaka. Hōʻike wale mākou i ka mea i alakaʻi pono ai i nā hopena ma ke ʻano o kahi ʻano hāʻule.
E hoʻomaopopo i ka hoʻomaka ʻana me ka "I-message", i kēia manawa mākou e neʻe pinepine i ka "You-message". Penei paha ia: "Hūhū wau no ka mea ʻaʻole ʻoe e hōʻike i ka manawa," Huhū wau no ka mea he ʻino mau ʻoe.
No ka pale ʻana i kēia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā huaʻōlelo impersonal, indefinite pronouns a me generalizations. Eia kekahi laʻana, "Hūhū wau i ka wā lohi", "ʻino wau i ka wā e haumia ai ka lumi."
3. Hāʻawi mākou i ka wehewehe
A laila pono mākou e ho'āʻo e wehewehe i ke kumu e hōʻeha ai mākou i kēia a i kēlā hana. No laila, ʻaʻole e nānā kumu ʻole kā mākou koi.
No laila, inā lohi ʻo ia, hiki iā ʻoe ke ʻōlelo: «...no ka mea pono wau e kū hoʻokahi a me ka hau» a i ʻole «… no ka mea he liʻiliʻi koʻu manawa, a makemake wau e noho lōʻihi me ʻoe.»
4. Hōʻike mākou i ka makemake
I ka hopena, pono mākou e haʻi i ke ʻano o ka hoa paio a mākou e manaʻo ai he ʻoi aku ka maikaʻi. E ʻōlelo kākou: "Makemake au e aʻo ʻia ke lohi au." ʻO ka hopena, ma kahi o ka huaʻōlelo "Ua lohi hou ʻoe," loaʻa iā mākou: "Ke hopohopo nei au i ka lohi ʻana o koʻu mau hoaaloha, no ka mea, me he mea lā ua hiki mai kekahi mea iā lākou. Makemake au e kāhea ʻia inā lohi au.
ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole hiki i ka "I-message" ke lilo koke i ʻāpana o kou ola. Pono ka manawa e hoʻololi ai mai kahi hoʻolālā maʻamau o ka hana i kahi mea hou. Eia nō naʻe, pono e hoʻomau i ka hoʻohana ʻana i kēia ʻenehana i kēlā me kēia manawa e kū mai nā kūlana hakakā.
Me kāna kōkua, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka pilina me kahi hoa, a aʻo hoʻi e hoʻomaopopo ʻo kā mākou mau manaʻo wale nō kā mākou kuleana.
He hoʻoikaika kino
E hoʻomanaʻo i kahi kūlana āu i hoʻopiʻi ai. He aha nā ʻōlelo āu i hoʻohana ai? He aha ka hopena o ke kamaʻilio ʻana? Ua hiki ke hoʻomaopopo a i ʻole ka hakakā? A laila e noʻonoʻo pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻololi i nā memo You-message i I-messages i kēia kamaʻilio.
He paʻakikī paha ka loaʻa ʻana o ka ʻōlelo kūpono, akā e hoʻāʻo e ʻimi i nā huaʻōlelo i hiki iā ʻoe ke hoʻohana e haʻi i kou mau manaʻo me ka ʻole o ka hoʻopiʻi ʻana i kāu hoa.
E noʻonoʻo i ka interlocutor i mua ou, e hoʻokomo i ka hana a haʻi i ka "I-messages" i kūkulu ʻia me kahi leo mālie a mālie. E noʻonoʻo i kou mau manaʻo ponoʻī. A laila e hoʻāʻo e hoʻomaʻamaʻa i ke akamai i ke ola maoli.
E ʻike ʻoe e hoʻopau nui ʻia kāu kamaʻilio ʻana ma ke ala kūpono, me ka waiho ʻole ʻana i ka manawa no ka huhū e hōʻino i kou kūlana manaʻo a me kou pilina.