ʻO Rembrandt "Philosopher Meditating in His Room" ʻo ia ke kiʻi pena mua i manaʻo ʻia e ka psychotherapist Farani ʻo Christophe André - ma ke ʻano maoli o ka huaʻōlelo - ma kāna puke Art and Meditation. Mai ia kiʻi hōʻailona hohonu, hoʻomaka ka mea kākau e hoʻomaʻamaʻa i ka mea heluhelu i ke ʻano āna i manaʻo ai.
ʻO ke kiʻi, ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole i koho wale ʻia. Akā ʻaʻole wale ma muli o ka hoʻolālā, kahi e hoʻonoho ai iā ʻoe i kahi ʻano noʻonoʻo. Hoʻopuka koke ka mea kākau i ka manaʻo o ka mea heluhelu i ka ratio o ka mālamalama a me ke aka, i ke kuhikuhi o ka mālamalama i ka haku ʻana o ke kiʻi. No laila, me he mea lā e "hōʻailona" mālie i ka mea i ʻike mua ʻole ʻia e nā maka o ka mea heluhelu. Alakaʻi iā ia mai ka laulā a i ka mea nui, mai waho a i loko. Lawe mālie i ka nānā ʻana mai ka ʻili a i ka hohonu.
A i kēia manawa, inā mākou e hoʻi i ke poʻo inoa, a no laila, ke kumuhana o ka puke i hōʻike ʻia, ʻike ʻia ʻaʻole mākou he mea hoʻohālike wale nō. He kiʻi maoli kēia o ka ʻenehana - pehea e hoʻohana pololei ai i ke kiʻi no ka noʻonoʻo ʻana.
ʻO ka hana me ka nānā ke kumu o ka hana
ʻO ka hāʻawi ʻana no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo ʻana i kahi mea, me he mea lā, ʻaʻole ia e alakaʻi pololei i ka hana me ka honua i loko, ua hoʻonohonoho maoli ka mea kākau o ka puke i nā kūlana maoli. Hoʻokomo ʻo ia iā mākou i loko o kahi honua piha i nā kala, nā ʻano a me nā ʻano mea āpau e hoʻopio i ka naʻau. Hoʻomanaʻo loa i kēia ʻano o ka ʻoiaʻiʻo e noho nei mākou, ʻaʻole anei?
Me ka ʻokoʻa hoʻokahi. He mau palena ko ke ao noʻeau. Hōʻike ʻia e ka ʻāpana a me ke ʻano i koho ʻia e ka mea pena. ʻO ia hoʻi, ʻoi aku ka maʻalahi o ka nānā ʻana i kekahi mea, e kau i ka nānā. Eia kekahi, ʻo ke kuhikuhi o ka nānā ʻana ma ʻaneʻi e hoʻomalu ʻia e ka palaki o ka mea pena, nāna e hoʻonohonoho i ka haku ʻana o ke kiʻi.
No laila, ma ka hahai mua ʻana i ka palaki a ka mea pena, e nānā pono ana i ka ʻili o ke kāwele, e aʻo mālie mākou i ka hoʻomalu ʻana i ko mākou nānā ʻana iā mākou iho. Hoʻomaka mākou e ʻike i ke ʻano a me ke ʻano, e hoʻokaʻawale i waena o ka mea nui a me ka lua, e noʻonoʻo a hohonu i kā mākou ʻike.
ʻO ka noʻonoʻo ʻana, ʻo ia hoʻi, hoʻōki i ka hana
ʻO ia ka mākaukau o ka hana me ka nānā ʻana a Christophe Andre i hoʻokaʻawale i ke kumu no ka hana o ka ʻike piha: "".
I loko o kāna puke, hōʻike pololei ʻo Christophe André i kēia ʻano hoʻoikaika kino, me ka hoʻohana ʻana i nā hana noʻeau i mea no ka noʻonoʻo ʻana. Eia naʻe, he mau pahele wale nō kēia mau mea no ka noʻonoʻo ʻole. ʻOiaʻiʻo, me ka hoʻomākaukau ʻole, ʻaʻole hiki i ka noʻonoʻo ke noho lōʻihi i ka naʻaupō. Hiki i kahi mea waho ke ho'ōki, ma mua e noho hoʻokahi me kahi hana noʻeau - a laila e hoʻohuli i ka manaʻo mai ke koena o ka honua waho.
"".
E hoʻi i hope e ʻike i ke kiʻi holoʻokoʻa
ʻO ka hoʻomaha a me ka nānā ʻana i nā kikoʻī ʻaʻole ia he ʻike i ke kiʻi holoʻokoʻa. No ka loaʻa ʻana o ka manaʻo holistic, pono ʻoe e hoʻonui i ka mamao. I kekahi manawa pono ʻoe e hoʻi i hope a nānā iki mai ka ʻaoʻao.
"".
ʻO ke kumu o ka noʻonoʻo ʻana e hoʻopiha i kēlā me kēia manawa me ka ʻike. E aʻo e ʻike i ke kiʻi nui ma hope o nā kikoʻī. E makaʻala i kou hele ʻana a hana me ka noʻonoʻo ma ke ʻano like. Pono kēia i ka hiki ke nānā mai waho.
"".
Ke pono ʻole nā huaʻōlelo
ʻO nā kiʻi hiʻohiʻona ka mea liʻiliʻi loa e hoʻonāukiuki i ka noʻonoʻo noʻonoʻo. ʻO kēia ke alakaʻi maikaʻi ʻana i ka ʻike piha, e waiho mau ana "ma waho o ka noʻonoʻo". ʻO ka hana ʻana me ka ʻike o nā hana noʻeau hiki ke lilo i ʻike noʻonoʻo. Inā wehe maoli ʻoe, mai hoʻāʻo e nānā a hāʻawi i nā "wehewehe" i kou mau manaʻo.
A ʻo ka hoʻoholo hou ʻana e hele i kēia mau manaʻo, ʻoi aku ka nui o ka hoʻomaka ʻana e hoʻomaopopo i ka mea āu e ʻike nei e kūʻē i kekahi wehewehe. A laila ʻo nā mea a pau i koe e hoʻokuʻu a hoʻolulu piha iā ʻoe iho i ka ʻike pololei.
""
E aʻo e ʻike i ke ola
Ke nānā nei mākou i nā kiʻi pena o nā haku nui, mahalo mākou i ka ʻenehana a lākou e hoʻopuka ai i ka ʻoiaʻiʻo, e hōʻike i ka nani o nā mea maʻamau i kekahi manawa. ʻO nā mea a mākou iho e makaʻu ʻole ai. ʻO ka maka makaʻala o ka mea pena ke kōkua iā mākou e ʻike. A ke aʻo nei e ʻike i ka nani ma ke ʻano maʻamau.
Ua koho pono ʻo Christophe Andre no ka nānā ʻana i kekahi mau kiʻi pena i nā kumuhana paʻakikī o kēlā me kēia lā. E aʻo e ʻike i nā mea maʻalahi like i ke ola i kona piha piha - e like me ka mea i ʻike ʻia e ka mea pena - ʻo ia ke ʻano o ka noho ʻana me ka ʻike piha, "me nā maka hāmama o ka ʻuhane."
Hāʻawi ʻia ka poʻe heluhelu o ka puke i kahi ʻano - pehea e aʻo ai e nānā i ke ola ma ke ʻano he hana noʻeau. Pehea e ʻike ai i ka piha o kāna mau hōʻike i kēlā me kēia manawa. A laila hiki ke hoʻololi i kēlā me kēia manawa i ka noʻonoʻo.
ʻO ka noʻonoʻo ʻana mai ka ʻōpala
Waiho ka mea kākau i nā ʻaoʻao hakahaka ma ka hope o ka puke. Hiki i ka mea heluhelu ke kau i nā kiʻi o kā lākou mau mea pena punahele.
ʻO kēia ka manawa e hoʻomaka ai kāu noʻonoʻo. Eia a i kēia manawa.