He aha kāu e hana ai inā ua haʻohaʻo ka quarantine iā ʻoe i ka manawa o ka hemo ʻana? Manaʻo ikaika ʻo psychologist Ann Bouchot i ka noʻonoʻo ʻana he pilikia ka maʻi maʻi no kēlā me kēia kanaka, a hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ke ola ʻana, ʻoiai aia ma lalo o ka hale like me ka "ex".
I ka wā i kū ai ka pilikia, ua hoʻolālā ʻia kekahi hanana koʻikoʻi - no ka laʻana, he male a ... He koʻikoʻi ke kūlana, a i kēia manawa ua hoʻohui ʻia ke koʻikoʻi o ka maʻi maʻi me nā ʻike a pau. Pehea ʻoe e manaʻo ʻole ai e nalowale loa ma ʻaneʻi?
He hopena koʻikoʻi ka Quarantine i ke olakino noʻonoʻo, wahi a ka psychologist a me ka loea i ka pilina ʻohana a me ka haʻalele ʻana iā Anne Bouchot. I ka wā mua, nui ka poʻe i ʻike i ka huhū, ka huikau, ka huhū, a me ka hōʻole. Inā hoʻolōʻihi ʻia kēia manawa, ʻoi aku ka makaʻu i ka maʻi a me ka pilikia kālā, ka manaʻo o ka mehameha, ka hōʻeha a me ka luhi.
Hoʻohui i ka wahie i ke ahi a me nā nūhou paio a me ka hopohopo no nā mea aloha, a ʻokoʻa kā mākou hana a pau. Hoʻopili kekahi, ʻike kekahi i ka hōʻoluʻolu i ka hāʻawi manawaleʻa e kōkua i nā hoalauna ʻoi aku ka nāwaliwali a me nā hoa pili. ʻO ka poʻe hana mai ka home e koi ʻia e mālama i nā keiki i ka manawa like, a i kekahi mau manawa e hele maoli i ka papa kula me lākou. Makaʻu ka poʻe ʻoihana liʻiliʻi i nā poho nui. ʻO nā keiki hoʻi i haʻalele koke i kā lākou hana maʻamau, huikau lākou a manaʻo i ka haʻalulu o ko lākou mau kūpuna. Piʻi ke kaumaha maʻamau.
Akā, pehea ka poʻe i loko o ke kūlana hemo? ʻO wai ka mea i waiho i nā palapala a i ʻole e kokoke ana e kiʻi i kahi hōʻailona ma kā lākou passport, a i ʻole e hele i kahi kaʻina hoʻokolokolo? ʻOi aku ka maopopo ʻole o ka wā e hiki mai ana. Ua pani ʻia nā ʻaha, ʻo ka manawa e hui pilikino ai me kāu ʻōlelo aʻoaʻo - he psychotherapist, loio a loio paha, a i ʻole he hoaaloha i kākoʻo a kōkua paha i ka ʻōlelo aʻo. ʻAʻole maʻalahi ka paʻa ʻana i kahi kelepona wikiō, no ka mea, paʻa ka ʻohana holoʻokoʻa ma ka home. He mea paʻakikī loa inā aia nā kāne ʻelua i ka lumi hoʻokahi.
ʻO ka maopopo ʻole o ka hoʻokele waiwai ʻaʻole hiki ke hele i kahi ʻaelike kālā. ʻO ka maopopo ʻole e pili ana i ka loaʻa kālā a me ka hana ponoʻī e paʻakikī i nā kūkākūkā a me nā hoʻolālā huakaʻi.
Hoʻomaha i nā hoʻoholo honua āpau. ʻAʻole ʻo ka pilikia ka manawa maikaʻi loa no lākou
Ma muli o kona ʻike i ka ʻōlelo aʻo ʻana i nā kāne, hāʻawi ʻo Anne Bouchaud i kekahi mau ʻōlelo aʻo i ka poʻe i loaʻa i kahi kūlana male e ka maʻi maʻi.
1. E mālama iā ʻoe iho. E ʻimi i nā ala e kamaʻilio ai me nā hoaaloha — ma ke kelepona a i ʻole ma nā ʻelele. E hoʻolōʻihi i ka manawa a hanu. E hoʻokaʻawale i nā kumu nūhou e like me ka hiki.
2. Inā he mau keiki kāu, e kamaʻilio me lākou, e wehewehe i nā mea e hana nei ma ka ʻōlelo hiki iā lākou ke hoʻomaopopo. E ʻōlelo e hala nā mea a pau. ʻOiai inā makaʻu loa ʻoe, e hoʻāʻo e haʻi aku i kāu maʻi i kāu mau keiki.
3. E hana i ka papa inoa o nā mea leʻaleʻa a hoʻomaka e hana. E hoʻokaʻawale i nā keʻena keʻena, heluhelu puke, nānā kiʻiʻoniʻoni, kuke.
4. Mai hana i nā hoʻoholo wikiwiki. Mai hana nui. Hiki i ka luhi ke hoʻoulu i nā hopena maikaʻi ʻole, e like me ka makemake no ka ʻai nui ʻana a i ʻole ka inu ʻona. E ho'āʻo e hoʻoikaika, e kelepona i kāu mau hoaaloha, e hoʻomaka i kahi diary, e hoʻonui i ka manawa me kāu mau keiki, e hoʻokaʻawale i nā manawa no ka hoʻomaha, hoʻomaʻemaʻe a me nā hana ʻē aʻe o ka hale. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻomohala i kahi pilina hilinaʻi a pili pū me kāu wahine inā ʻike ʻoe i nā ala e hōʻike ai i kou aloha a me kou mahalo iā ia.
5. Hoʻomaha i nā hoʻoholo honua āpau. ʻAʻole ka pilikia ka manawa maikaʻi loa no lākou. Malia paha e hiki ke 'aelike me ka wahine ma ka hoʻokuʻu 'ia o ka hoʻokolokolo 'ana, e hoʻopaneʻe i ka hoʻoholo 'ana i ke kālā pilikia.
Ma ka hahai ʻana i nā ʻaelike, e liʻiliʻi ka manawa o ʻolua e hoʻonāukiuki kekahi i kekahi.
6. Inā pono e hoʻomau i ke kaʻina o ka hemo, hiki iā ʻoe ke kūkākūkā i nā hana maoli e hiki ke lawe ʻia - no ka laʻana, e kūkākūkā i nā kuʻikahi me nā loio i kahi ʻano kūkā wikiō.
7. Inā 'a'ole 'oe i ho'oka'a'ike aku i nā loea no ka hemo 'ana, pono paha e hana pēlā a loa'a ka 'ōlelo a'o e pili ana i nā pilikia pili kānāwai a me ka ho'okele waiwai.
8. Loaʻa i ke kākoʻo. ʻO kekahi mea kūʻai aku o Bouchot, no ka laʻana, he hālāwai me kahi psychotherapist mai loko o kahi kaʻa, no ka mea ʻaʻole hiki iā ia ke hoʻomaha ma ka home.
9. Inā noho ʻoe ma ka hale hoʻokahi me kāu wahine, hiki ke hoʻokumu ʻia kahi papa hana makua a me ka leʻaleʻa. Ma muli o nā kuʻikahi, e liʻiliʻi ka manawa a lāua e hoʻonāukiuki a hoʻonāukiuki paha kekahi i kekahi.
10. I ka noho kaʻawale ʻana, pono ke kūkā kamaʻilio ʻana ma ka hale o nā keiki e noho ai i ka quarantine. Inā ʻae ke kūlana, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ko lākou noho ʻana me kekahi a me kekahi makua, e nānā ana i nā kūlana palekana.
"Ke hele nei mākou a pau i kēia manawa," kākau ʻo Anne Bouchot o ka maʻi maʻi. "Pono mākou e ʻae he pilikia kēia no kēlā me kēia. I loko o kēia manawa koʻikoʻi, e hoʻomanaʻo ʻo kāu hoa kāne a i ʻole ex-spouse i lalo o ke kaumaha nui. " Manaʻo ka loea, inā hiki, e kōkua kekahi i kekahi e hoʻomaha a ola i kēia manawa. A laila e loaʻa nā ala ʻelua e hoʻololi a hoʻopaʻa i kēia ʻoiaʻiʻo hou.
E pili ana i ka loea: ʻO Ann Gold Boucheau he kanaka psychologist lapaʻau kūikawā i ka male male a me ka makua.