Hoʻomau ka poʻe loea i ka hoʻopaʻapaʻa i ka hana kino. Wahi a nā kūlana maʻamau, 150 mau minuke o ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino i kēlā me kēia pule ka mea ʻoi loa o ka hoʻoikaika kino e hāpai a mālama i ke olakino. Eia naʻe, ʻaʻole maopopo inā ʻo ka nui i koi ʻia ka palena iki e koi ʻia ai no kēlā me kēia - a i ʻole ʻo ia ka nui kūpono o nā hana. ʻAʻole nō i ʻike nā ʻepekema inā aia kahi palena kiʻekiʻe ma luna o nā ukana ma ʻō aku o ka hopena i lilo i mea weliweli; a inā paha ʻoi aku ka maikaʻi o kekahi mau hoʻoikaika kino (e pili ana i ka ikaika) no ke olakino a me ke ola ma mua o nā mea ʻē aʻe.
ʻElua mau noiʻi hou i paʻi ʻia i ka pule i hala aku nei ma JAMA Internal Medicine e lawe i ka mōakāka i kēia nīnau. Ma muli o kā lākou hopena, ua hoʻoholo nā ʻepekema ʻo ka nui kūpono o ka hoʻoikaika kino ʻana ma mua o ka manaʻo o kekahi o mākou i kēia lā, akā ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o ka hapa nui o mākou e manaʻo ai. A ʻo ka hoʻolōʻihi lōʻihi a ikaika paha he mea ʻino ʻole ia i ke olakino; i ka ʻokoʻa, hiki iā lākou ke hoʻohui i mau makahiki i kou ola.
Ua hōʻiliʻili a hōʻuluʻulu nā ʻepekema mai ka US National Cancer Institute, ke Kulanui ʻo Harvard, a me nā ʻoihana ʻē aʻe i nā ʻikepili e pili ana i ka hoʻoikaika kino o kānaka mai nā ana nui eono e hoʻomau nei. ʻO ka ʻikepili i hōʻiliʻili ʻia mai 661 tausani mau makahiki o ka wā waena i hana ʻia.
I ka hoʻohana ʻana i kēia ʻikepili, hoʻokaʻawale nā kānaka noiʻi i nā mākua i ka nui o ka manawa i hoʻolilo ʻia i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēlā me kēia pule, mai ka poʻe i hoʻomaʻamaʻa ʻole i ka poʻe i hoʻomaʻamaʻa he 10 mau manawa i ka palena iki i koi ʻia (e like me 25 mau hola o ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino i kēlā me kēia pule a ʻoi paha. ). ).
A laila hoʻohālikelike lākou i nā helu helu 14 mau makahiki no ka nui o ka make i kēlā me kēia hui. Eia ka mea i loaʻa iā lākou.
- Ua hoʻohuli ʻia, ʻaʻole pūʻiwa, ma waena o ka poʻe pāʻani ʻole i nā haʻuki, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka make o ka make mua.
- I ka manawa like, ʻoiai i waena o ka poʻe i hana iki, ua hoʻemi ʻia ka makaʻu o ka make make mua e 20%.
- ʻO ka poʻe i ukali kokoke i nā kulekele me 150 mau minuke o ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia pule, ʻoi aku ka lōʻihi, a ma kahi o 14 mau makahiki, ua loaʻa i kēia hui 31% ka make ma mua o ka hui hana ʻole.
- ʻO nā ʻokoʻa nui loa i ʻike ʻia i waena o ka poʻe i ʻoi aku i ka pae o ka hoʻoikaika kino i ʻekolu mau manawa, e hoʻomaʻamaʻa ana i ka hoʻohaʻahaʻa, ʻo ka hapanui ke hele a me ka holo ʻana, no 450 mau minuke i ka pule, a ʻoi aku paha ma mua o hoʻokahi hola o ka lā. No kēia poʻe, he 39% ka haʻahaʻa o ka make ma mua o ka poʻe i hana ʻole a hoʻoikaika kino ʻole, a i kēia manawa ua hōʻea ke olakino i ko lākou palena palena nui.
- ʻO ka poʻe e hoʻohana 10 mau manawa i ka helu i koi ʻia e pili ana i ka hoʻoliʻiliʻi like o ka make o ka make ma mua e like me ka poʻe e mālama wale ana i nā alakaʻi. ʻO nā hola keu a lākou e hoʻoluhi nei i ka sweating i ka hale hoʻoikaika kino ʻaʻole e hoʻolōʻihi i ko lākou ola. Akā ʻaʻole lākou e hoʻonui i ka makaʻu o ka make ʻōpio.