Pehea e hoʻomoe ai i ke keiki

Ma hope o ka ʻūhū o ka lā, neʻe mālie nā lima o ka uaki i ka hola 21.00. ʻO kā mākou pēpē, i ka pāʻani nui, hoʻomaka ʻo ia e ʻuwē, ʻānai i kona mau maka me kona mau lima, nāwaliwali kāna hana, lilo ʻo ia i lethargic: hōʻike nā mea āpau e makemake ʻo ia e hiamoe. Akā pehea inā ʻaʻole makemake kā kā mākou keiki e hiamoe, e hōʻike ana i ka hana nui i ke ahiahi hohonu? Aia kekahi mau keiki maka'u e moe no ka mea he mau moeuhane weliweli ko lakou. He aha nā mākua e hana ai? A ehia mau hola e hiamoe ai kā mākou keiki i nā wā like ʻole? E ho'āʻo kākou e pane i kēia mau nīnau a me nā nīnau ʻē aʻe.

He aha ka moeʻuhane? He hoʻāʻo paha kēia e nānā i ka wā e hiki mai ana, a i ʻole he leka pohihihi mai luna mai a i ʻole nā ​​makaʻu weliweli? A i ʻole he mau manaʻo a me nā manaʻolana i hūnā ʻia i loko o kā mākou subconscious? A i ʻole ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻōlelo wale ʻana ʻo ka hiamoe ka pono o ke kanaka no ka hoʻomaha? ʻO ka mea pohihihi o ka hiamoe ua hopohopo mau i nā kānaka. Me he mea lā, ʻo ke kanaka ikaika a piha i ka ikaika e pani i kona mau maka i ka pō, e moe i lalo a me he mea lā e "make" ma mua o ka puka ʻana o ka lā. I loko o kēia manawa, ʻaʻole ʻo ia i ʻike i kekahi mea, ʻaʻole i manaʻo i ka pōʻino a ʻaʻole hiki iā ia ke pale aku iā ia iho. No laila, i ka wā kahiko, ua manaʻo ʻia ʻo ka hiamoe e like me ka make: i kēlā me kēia ahiahi make ke kanaka a hānau hou i kēlā me kēia kakahiaka. ʻAʻohe mea kupanaha ua kapa ʻia ka make ponoʻī he hiamoe mau loa.

ʻAʻole i ka wā ma mua, ua manaʻo ka poʻe ʻepekema ʻo ka hiamoe kahi hoʻomaha piha o ke kino, e ʻae iā ia e hoʻihoʻi i nā ikaika i hoʻolilo ʻia i ka wā ala. No laila, ma ka "Explanatory Dictionary" na V. Dahl, ua wehewehe ʻia ka hiamoe ʻo "ke koena o ke kino i ka poina ʻana o ka naʻau." Ua hōʻoia ka ʻaoʻao o nā ʻike ʻepekema o kēia wā. ʻIke ʻia i ka pō ʻaʻole hoʻomaha iki ke kino o ka mea hiamoe, akā "hoʻolei" i nā ʻōpala pono ʻole o nā manaʻo like ʻole mai ka hoʻomanaʻo, hoʻomaʻemaʻe iā ia iho i nā toxins, a hōʻiliʻili i ka ikehu no ka lā aʻe. I ka wā o ka hiamoe, ʻoluʻolu a hoʻomaha paha nā ʻiʻo, hoʻololi ka pulse i kona alapine, mahana a me ke kaomi "lele". ʻO ka wā hiamoe ka hana luhi o ke kino, inā ʻaʻole i ka lā e hāʻule nā ​​​​mea āpau a huikau i ke poʻo. ʻO ia ke kumu ʻaʻole ia he mea minamina ke hoʻolilo i ka hapakolu o kou ola ma ka hiamoe.

Pono ka hiamoe no ka hoʻoponopono ʻana i ke kino o ke kino a me ka hoʻōla hou ʻana o nā cell i nā pākeke a me nā keiki. ʻO kahi pēpē hānau hou, i ala aʻe mai kahi moe moe ʻeiwa mahina i loko o ka ʻōpū o ka makuahine pumehana, hoʻomaka ʻo ia e aʻo e hiamoe a makaʻala. Eia naʻe, huikau kekahi mau pēpē i ke ao me ka pō. Hiki i ka makuahine a me ka makuakāne aloha ke kōkua i ka pēpē e hoʻomohala i ka hana physiological kūpono i kēlā me kēia lā a me ka pō. I ka lā, hiki i kahi pēpē hānau ke hiamoe i ka mālamalama. ʻAʻole pono nā mākua e hoʻoikaika i ka hoʻopau ʻana i nā leo a me nā leo āpau. Ma hope o nā mea a pau, piha ka lā i nā leo like ʻole a me ka ikaika. I ka pō, akā, pono e hoʻomoe i ka pēpē i ka pōʻeleʻele, e waiho ana i ke kukui pō inā pono. Pono ka wahi e moe ai i ka pō ma kahi mālie a me ka maluhia. He mea pono i na hoahanau a pau ke kamailio hawanawana i keia manawa. No laila, e aʻo mālie ke keiki hou e hoʻokaʻawale i ka lā a me ka pō i ke kiʻekiʻe o nā manaʻo a no laila e hāʻawi hou i nā hola o ka hiamoe, e hoʻokau iā lākou i ka pō o ka pō. Pono nā keiki i ka nui o ka hiamoe ma muli o ko lākou mau makahiki (e nānā i ka Papa 1).

Papa 1. Ka lōʻihi o ka hiamoe ma nā makahiki like ʻole

I kēia manawa, nui ka hoʻopaʻapaʻa ma waena o nā pediatrician e pili ana i ka lōʻihi o ka hiamoe o ke ao i nā keiki liʻiliʻi. I ka makahiki mua a me ka hapa o ke ola, pono nā keiki e hiamoe i ke kakahiaka a ma hope o ka ʻai nui. He mea makemake ia i ka huina o ia hiamoe he 4 mau hola i ka lā no nā mahina ʻeono mua, a laila e emi mālie. Manaʻo ka nui o nā pediatrician e mālama i hoʻokahi hola maʻamau no ka lōʻihi o ka manaʻo o ka pēpē i ka pono.

No laila, hiki i nā kamaliʻi ke hiamoe a hiki i ka ʻumikumamāwalu hola i ka pō, nā keiki he ʻumi a ʻumikumamālua hola, a pono nā ʻōpio he ʻumi hola o ka hiamoe i ka pō (a ʻoluʻolu i ka awelika o ʻeono). Pono ka poʻe o ka makahiki ʻeleu i ʻehiku a ʻeiwa mau hola hoʻomaha (a e hiamoe ma lalo o ʻehiku). Pono ka poʻe ʻelemakule i ka nui like (a hiamoe wale lākou i ʻelima a ʻehiku mau hola ma muli o ka hāʻawi ʻana o kā lākou "wāki ola" i ke kauoha e ala nui loa).

He nui nā haʻawina e pili ana i ka hiamoe i hōʻike ʻia ʻo ka manawa maikaʻi loa no ka waiho ʻana i kāu pēpē i kahi moe mai 19.00 a 21.30 hola. Manaʻo ʻia ʻaʻole e haʻalele i kēia manawa, inā ʻaʻole e hālāwai ʻoe i nā pilikia nui. Ua lawa ka pāʻani no ka lā, luhi kino ke pēpē i ke ahiahi. Inā maʻa ke keiki e moe i ka manawa a kōkua nā mākua iā ia i kēia, a laila e hiamoe kokeʻo ia, a i ke kakahiaka e alaʻo ia me ka ikaika a me ka ikaika.

Hiki ke hoʻolohe i ke kino o ke pēpē i ka hiamoe, akā ʻaʻohe kūlana noʻonoʻo no kēia. No ka laʻana, ʻaʻole makemake ka pēpē e hoʻokaʻawale me nā mea pāʻani; a i ʻole kekahi i hele mai e kipa; a ʻaʻohe manawa o nā mākua e waiho iā ia i lalo. I kēia mau hihia, hoʻopunipuni ke keiki: inā koi ʻia ke pēpē e ala, i ka manawa e pono ai ʻo ia e hiamoe, hoʻomaka kona kino e hana i ka adrenaline nui. ʻO Adrenaline kahi hormone e pono ai ke kū i kahi pilikia. Piʻi ke koko o ke keiki, ʻoi aku ka wikiwiki o ka puʻuwai, piha ka pēpē i ka ikaika, a nalowale ka hiamoe. Ma kēia moku'āina, paʻakikī loa i ke keiki ke hiamoe. Hoʻokahi hola paha ma mua o kona mālie ʻana a hiamoe hou. Pono kēia manawa no ka emi ʻana o ka adrenaline i ke koko. Ma ka hoʻopilikia ʻana i ke ʻano moe o ka pēpē, hiki i nā mākua ke hoʻopau i nā ʻōnaehana hoʻoponopono e hilinaʻi ai ke kūlana maʻamau o ke pēpē i ka lā aʻe. ʻO ia ke kumu e pono ai ke hāʻawi aku i nā pāʻani mālie i ke ahiahi, e neʻe mālie i ka moena, a hiamoe ke keiki me ka pilikia ʻole.

No laila, he aha ka mea e makemake ai kā mākou pēpē e hiamoe a hiamoe me ka leʻaleʻa?

Hoʻomākaukau no ka hiamoe

Ka manawa e hiamoe ai

E hoʻonohonoho i ka manawa e moe ai: mai 19.00 a 21.30 mau hola, e pili ana i ka makahiki o ke keiki a me nā kūlana ʻohana. Akā ʻaʻole pono kēia he hana mechanical wale nō. Makemake ʻia e hana i nā kūlana no ka pēpē i aʻo ʻo ia iā ia iho e hoʻokele i kona wā e moe ai. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke haʻi i kāu keiki e hiki mai ana ke ahiahi. ʻO ke ahiahi he ʻoiaʻiʻo kūpono ʻaʻole pili i ke kūkākūkā. Hiki i nā mākua ke kūʻai i kahi uaki hoʻokipa kūikawā, e like me ka heluʻana o ka pēpē i ka manawa no nā pāʻani mālie a me ka manawa e hiamoe ai. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke ʻōlelo: "E ka hoa, ʻike ʻoe ua hiki i ka hola ʻewalu o ka uaki: he aha ka manawa e hana ai?"

Ritual no ka hiamoe

He manawa hoʻololi kēia mai ka pāʻani i nā kaʻina ahiahi. ʻO ka hana nui o kēia manawa ʻo ia ka hana ʻana i kahi moe i kahi hoʻomana aloha a aloha ʻia no nā mākua a me nā keiki. ʻO kēia mau manawa e hoʻohui a hoʻoikaika i ka ʻohana. Hoʻomanaʻo ʻia lākou no ke ola. Ke hiamoe ke keiki i kekahi manawa a hiamoe me ka maluhia, loaʻa i nā mākua ka manawa e noho hoʻokahi me kekahi. ʻO ka nui o ka manawa no ka hoʻomana he 30-40 mau minuke.

Hoʻokomo i nā mea pāʻani i kahi moe

Koho kēlā me kēia ʻohana i ka ʻike o ka hoʻomana ma muli o ke ʻano o ke keiki a me ka moʻomeheu ʻohana maʻamau. Eia kekahi laʻana, hiki i nā mākua ke haʻi aku i kā lākou keiki me kēia mau ʻōlelo: “E ke aloha, ua ahiahi, ʻo ka manawa kēia e mākaukau ai e moe. Ke kali nei nā mea pāʻani a pau iā ʻoe e makemake iā lākou "pō maikaʻi". Hiki iā ʻoe ke hoʻomoe i kekahi, e haʻi aku i kekahi "bye, see you tomorrow." ʻO kēia ka pae mua, he mea pono loa ia, no ka mea, e waiho ana i nā mea pāʻani i kahi moe, hoʻomaka ke keiki ponoʻī e hoʻomākaukau no kahi moe.

ʻAuʻau ahiahi

Hoʻomaha loa ka wai. Me ka wai, pau nā ʻike o ke ao. E hoʻokuʻu iā ia i kahi manawa (10-15 mau minuke) i kahi ʻauʻau mehana. No ka hoʻomaha nui, hoʻohui i nā aila kūikawā i ka wai (inā ʻaʻohe contraindications). Ua hauʻoli nui ke keiki i ka ninini ʻana i ka wai mai kekahi pahu a i kekahi. Maikaʻi ke lana ʻana o kekahi mau mea pāʻani i loko o ka lumi ʻauʻau. Hoʻokomo pū ʻia ka holoi ʻana a me ka holoi ʻana i kou mau niho i kēia pae.

Loaʻa punahele

Ma hope o nā kaʻina hana wai, i loaʻa i ka hopena hoʻomaha i ka pēpē, hoʻokomo mākou iā ia i nā pajamas mahana a palupalu. ʻO kahi mea maʻalahi e like me ka pajama hiki ke hāʻawi ikaika i ke ʻano holoʻokoʻa o ka hiamoe. Pono e hana ʻia nā pajamas i ka lole ʻoluʻolu a ʻoluʻolu. He mea makemake ia e palupalu, ʻoluʻolu, me kekahi ʻano kiʻi kiʻi a nā keiki paha. ʻO ka mea nui e hāʻawi i ka leʻaleʻa i ka pēpē - a laila e ʻoliʻoli ʻo ia. Ke kau nei i ka lole moe, hiki iā ʻoe ke lomilomi i ke kino o ke pēpē me ka māmā a me ka neʻe mālie me kekahi ʻano ʻaila a i ʻole ka aila.

Makemake wau e huki i ka manaʻo i ka ʻoiaʻiʻo o ka lomilomi māmā a me ka hoʻokomo ʻana i nā pajamas e hana ʻia ma luna o kahi moe kahi e hiamoe ai ke keiki.

E moe me ke mele

Ke hoʻomākaukau nā mākua i ka pēpē no kahi moe (ʻo ia hoʻi, e hoʻokomo i nā pajamas), hiki iā ʻoe ke hoʻāla i ke mele mālie. ʻOi aku ka maikaʻi o nā mele kahiko no kēia manawa, e like me nā lullabies, i hoʻokomo ʻia i loko o ka waihona gula o nā mele. ʻO nā mele me nā leo o nā holoholona hihiu e kūpono hoʻi.

Moʻolelo (moʻolelo)

Kani nā mele mālie, pōʻino nā kukui, moe ke keiki ma kahi moe, a haʻi nā mākua iā ia i kahi moʻolelo liʻiliʻi a i ʻole ka moʻolelo. Hiki iā ʻoe ke haku moʻolelo iā ʻoe iho a haʻi i nā moʻolelo mai ke ola o kou mau mākua, nā kūpuna. Akā ʻaʻole pono ka moʻolelo e aʻo, no ka laʻana: "I koʻu wā liʻiliʻi, ʻo wau ..." ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻi ʻana ma ke kanaka ʻekolu. Eia kekahi laʻana: "I kekahi manawa aia kekahi kaikamahine makemake e waiho i nā mea pāʻani ma kahi moe. A hoʻokahi…” He mea maikaʻi ke aʻo ʻia nā keiki e pili ana i ka wā kahiko o ko lākou mau kūpuna mai ia mau moʻolelo liʻiliʻi. Hoʻoulu lākou i ke aloha i ka poʻe i aloha ʻia, malia paha nā mea kahiko. Makemake nā keiki i nā moʻolelo e pili ana i nā holoholona.

He mea nui ka haʻi ʻana i ka moʻolelo me ka leo mālie a mālie.

Makemake au e hoʻomaopopo he hōʻailona ka hana i manaʻo ʻia no ka hiamoe ʻana. Hiki i kēlā me kēia ʻohana ke noʻonoʻo i kāna kuʻuna ponoʻī, ma muli o nā ʻano o ke keiki a me nā kuʻuna maʻamau o ka ʻohana. Akā ʻo kēlā me kēia ʻano kuʻuna, ʻo ka mea nui e hana mau ʻia. Ma ka hoʻolilo ʻana ma kahi o 30-40 mau minuke i kēlā me kēia lā i ka hoʻomana o ka hiamoe ʻana, e ʻike koke nā mākua i ka liʻiliʻi o nā keiki i kēia. ʻO ka mea ʻē aʻe, e kakali ka pēpē i kēia manawa e hāʻawi ʻia ai nā manaʻo āpau iā ia.

ʻO kekahi mau manaʻo maikaʻi:

• ʻO ka māhele hope loa o ka hoʻomana, ʻo ia hoʻi ka haʻi ʻana i ka moʻolelo, pono e hana ʻia i loko o ka lumi kahi e moe ai ke keiki.
• Makemake nā keiki e hiamoe me kekahi hoaaloha palupalu (mea pāʻani). E koho me ia i loko o ka hale kūʻai i kēlā mea pāʻani e hiamoe ai me ka leʻaleʻa.
• Ua helu ka poʻe hoʻomaʻamaʻa mele ʻo nā kani i hoʻokumu ʻia e ka ua, ka ʻūhū ʻana o nā lau, a i ʻole ka hāʻule ʻana o nā nalu (i kapa ʻia ʻo "nā kani keʻokeʻo") e hoʻomaha loa i ke kanaka. I kēia lā ma ke kūʻai aku hiki iā ʻoe ke loaʻa nā cassette a me nā CD me nā mele a me nā "leo keʻokeʻo" i hoʻolālā ʻia e hiamoe. ('ĀLAI! E akahele: ʻaʻole no nā mea a pau!)
• Pono e kāpae ʻia nā hana moe ma mua o ka hiamoe ʻana o ka pēpē, i ʻole e hana lākou i kahi mea hoʻohui e paʻakikī ke hoʻopau ʻia.
• Pono e hoʻokaʻawale ʻia nā kuʻuna moe i ʻole e loaʻa i ke keiki kahi maʻamau o ke kanaka hoʻokahi a i ʻole kekahi mea. No ka laʻana, hoʻokahi lā waiho ʻo papa i lalo, i kekahi lā - makuahine; I kekahi lā moe ka pēpē me ka teddy bear, i ka lā aʻe me ka bunny, a pēlā aku.
• He mau manawa ma hope o ka hoʻomoe ʻana o ka pēpē, hiki i nā mākua ke hoʻi mai e honi i ka pēpē me ka noi ʻole. No laila e ʻike ka pēpē ʻaʻole e nalowale nā ​​mākua i kona wā e hiamoe ai.