Ua hilinaʻi mākou i nā kauka a me nā psychotherapist. A pehea mākou e ʻike ai i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka lāʻau lapaʻau e pono ai? Akā i loko o kekahi kaiapuni aia nā amateurs. Pehea e hoʻomaopopo ai ʻaʻole e kōkua wale kēia loea, akā e pōʻino hoʻi?
I ka makahiki o ka maʻamau psychological pseudo-literacy, i ka manawa kokoke i ka hapalua o kaʻu hānai i loko o ka pilikanaka uʻi he psychologists, a me ke koena nā mea kūʻai mai, aia nō ʻaʻole lawa ka ʻike e pili ana i ka psychotherapy. ʻAʻole, ʻaʻole e pili ana i ka hoʻomaopopo ʻana ʻo ia ka manawa e ʻike i kahi psychologist. He manawa mau ia nona. Akā ʻaneʻane ʻaʻohe mea i kākau ʻia e pili ana i ka manawa e haʻalele ai iā ia.
No laila, i ka manawa e holo ai mai kahi psychologist me ka nānā ʻole i hope:
1. I kona hoomaka ana e hoohalike ia oe me ia iho, e hoʻohālike iā ʻoe iho a i ʻole kou ʻohana, nā kūlana "like" pilikino, a me kāu mau ala ponoʻī mai ia mau mea. Pono ʻoe e hoʻomaopopo i kēia manawa ke noʻonoʻo nei ʻo ia iā ia iho, ʻaʻole no ʻoe. ʻO kēia paha ka hopena, akā e wehewehe wau.
ʻO ka hana a kahi psychologist ka hana ʻana i kahi wahi hoʻokolokolo ʻole, empathic kahi āu e ʻoluʻolu ai i nā hopena kūʻokoʻa. ʻO kēia wahi ka mea e hoʻōla ai i ka ʻuhane. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole hiki i kahi psychologist ke hana i kekahi mea ʻē aʻe, akā aia wale ma laila a hāʻawi i ka manawa kūpono i nā mea olakino a maikaʻi a pau i loko o ʻoe e lawe i kona wahi kūpono.
Inā hoʻohālikelike ʻo ia iā ʻoe iā ia iho a i ʻole kekahi, ʻo ia hoʻi:
- hoʻohana ʻo ia iā ʻoe e hoʻoponopono i kona mau pilikia;
- loiloi iā ʻoe (he loiloi mau ka hoʻohālikelike);
- e hoʻokūkū me ʻoe ma loko.
ʻIke loa, ʻaʻole ʻo ia i aʻo maikaʻi, a ʻaʻole hoʻi i hoʻōla iā ia iho. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ka ʻoiaʻiʻo i ke kaʻina o ka therapy ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohālikelike i kekahi me kekahi a pono ʻoe e hoʻokomo piha ʻia i kēia mea kūʻai aku ʻike ʻia a hiki i nā haumāna i loaʻa ke kēkelē pālua, ʻo ka poʻe i heluhelu i nā puke maikaʻi a i ʻole hoʻokahi manawa. i hoʻoholo ʻia e ka Faculty of Psychology. No laila i ka hihia maikaʻi loa, e hoʻolilo wale ʻoe i ke kālā ma ka ʻoiaʻiʻo e pili ana kāu kauka lapaʻau iā ia iho ma kāu uku.
I ka hihia maikaʻi loa, e hoʻonui ka psychologist i kāu mau pilikia a hoʻohui i kāna ponoʻī
2. ʻAʻole paʻakikī i ka manaʻo?ʻAʻole ʻoe makemake i kekahi mea, akā ʻaʻole ʻo ia e hoʻololi? I ka pane ʻana i kou makemake ʻaʻole e uwē i ka wā o nā kau, hāʻawi ʻo ia e kūkākūkā i kāu mau manaʻo kiʻekiʻe? Me he mea lā e hoʻāʻo nei ʻo ia e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe ʻo ʻoe ka pilikia. Holo wikiwiki. E hoʻololi ʻo ia i kou manaʻo ponoʻī i kona pono.
3. Manaʻo ʻoe ʻo ia ke kanaka nui i kou ola. Manaʻo ʻoe pehea ʻoe i hoʻokele ai me ka ʻole ma mua. Ke noʻonoʻo mau nei ʻoe i ka mea a pehea ʻoe e kamaʻilio ai me ia, ʻo ka manaʻolana o ka haʻalele ʻana i ke kamaʻilio ʻana me ia e makaʻu ai ʻoe. ʻAʻole nalo ka manaʻo o kona pono a me kona koʻikoʻi me ka lāʻau lapaʻau, akā hoʻonui wale ʻia me ka manawa. Auwe, he addiction. He pōʻino a ʻaʻole pono ʻoe. Ua hele anei ʻoe i kahi psychologist no kēia? Holo inā hiki iā ʻoe, ʻoiaʻiʻo.
4. ʻAʻole hauʻoli kāu kauka lapaʻau i kāu mau hana kūʻokoʻa, ʻaʻole ʻoe e nānā i ka mea āu e manaʻo ai he mea nui? «Smearing» ke kau, huki manawa? Ke hele nei ʻoe i waho o kahi hālāwai me ka manaʻo like ma hope o ka heʻenalu ʻole ʻana i ka pūnaewele? Manaʻolana ʻoe e ʻike i ka mea e hana ai.
5. Ke kuʻi nei i kāu pale kī, haʻi ʻoliʻoli ka mea lapaʻau "e hana mākou me kēia" akā, ʻaʻole hiki mai ka wā e hiki mai ana. ʻO ia hoʻi, me he mea lā e ʻōlelo ana ʻo ia iā ʻoe: "e hele mai i ka lā ʻapōpō." A hele mai ʻoe i kēia lā. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole hiki iā ia ke hoʻokele i ke kaʻina hana a i ʻole e hoʻopunipuni i kāu mea hoʻohui a ke pāʻani nei no ka manawa. ʻO ka psychotherapy maikaʻi ka hoʻomaka a me ka hopena. Pono ke kaʻina hana i ke kumu a me ka ikaika. ʻO ka loaʻa ʻole o ia mea e hōʻike ana i ka hoʻopunipuni o ka mea lapaʻau a i ʻole kona hemahema.
6. Ke kamaʻilio nui nei ʻo ia e pili ana i kona kūleʻa pilikino i ka psychotherapy, ʻōlelo hōʻino ʻole e pili ana i kāna mau hoa hana? Haʻi 'o ia he kū hoʻokahi, inimitable a hele kū'ē a kū'ē i ka nui «conservatives»? E akahele a e aho e holo. He lahilahi ka palena, nui nā kānāwai koʻikoʻi i ka psychotherapy no ke kumu maikaʻi.
ʻO ka uhaki ʻana i kekahi e ʻae ʻia e ka uhai ʻana i nā kapu ʻē aʻe i koʻikoʻi no ke kaʻina hana pono.
7. Hāʻawi anei kāu kauka i ka ʻōlelo aʻo? Manaʻo pehea e hoʻomau ai? Ke koi nei? ʻO ka maikaʻi loa, ʻaʻole ia he psychotherapist, akā he kūkākūkā. ʻO ka mea ʻino loa, hoʻāʻo ʻo ia e hoʻohui i kēia mau ʻāpana ʻelua iā ia iho, a lilo ia i mea ʻino iā ia. A i kēia manawa e wehewehe wau i ke kumu. ʻO ka ʻoiaʻiʻo ʻo ka psychotherapy a me ka ʻōlelo aʻo ʻelua mau kaʻina hana like ʻole. Kūkākūkā a wehewehe ka mea aʻoaʻo i kekahi mea e pili ana i ke kumuhana i akamai ʻo ia i ka poʻe nele i ka ʻike. ʻAʻole komo ka Psychotherapy i nā hana hoʻonaʻauao.
Ma kēia kaʻina hana, ʻaʻohe wahi no ke kūlana i haʻi ʻia o ka psychologist. I loko o ia mea, ʻo ka hana ke hana i kahi wahi palekana no ka hana ʻana i nā poloka a me nā ʻeha. Inā hele mai ʻoe me kahi noi psychotherapeutic (a ma ke ʻano maʻamau e hele nā kānaka i nā psychotherapists me kahi noi), a laila ʻaʻole kūpono kekahi "ʻōlelo aʻoaʻo", "papa hana" a, ʻoi aku ka pōʻino i kāu kaʻina hana.
Auē, ʻo ka poʻe makemake e kūkākūkā i ke kaʻina o ka psychotherapy i nā manawa āpau i ka ʻōlelo aʻo, akā ʻaʻole lākou e hoʻohui i nā hypostases ʻelua. Nui loa kā lākou ʻōlelo a hoʻolohe ʻole. Ma kahi āu e noi ai e hana me ka makaʻu nui, hoʻāʻo lākou e lele i luna, hāʻawi iā ʻoe i nā hoʻonā i hoʻomākaukau ʻia āu i noi ʻole ai. Ua like ia me ka ʻōlelo ʻana i ke kanaka bulimic e pani i ka pahu hau. Manaʻo wau e hoʻomaopopo ʻoe ʻaʻole pono ka ʻōlelo aʻo i kēia hihia?
ʻAʻohe wahi no ka ʻōlelo aʻo a alakaʻi paha i ka psychotherapy. ʻO kēia lāʻau lapaʻau he hoʻopau manawa a me ke kālā.
8. Ke ho'āʻo nei ʻo ia e hōʻaiʻē kālā iā ʻoe? Ke ʻike nei ʻoe ua ʻike ʻoe e pili ana iā ia e like me kāna ʻike iā ʻoe? E pili ana i kāna mau pilikia, hoʻomohala pilikino, hoʻolālā ʻoihana, ʻohana, nā mea kūʻai aku? A ua haʻi ʻo ia iā ʻoe i kēia mau mea i kāu mau kau? ʻO ka manawa kēia e loiloi ai i ka nui o ka manawa i uku ʻia e hoʻolohe ai iā ia a ʻae ʻo ia e uhaki i nā lula kūpono a me nā palena. ʻAʻole ʻo ia kou hoaaloha a ʻaʻole pono e hoʻāʻo e lilo i hoʻokahi!
9. Ke komo nei ke kauka lapaʻau i ka pilina pili kino me ʻoe a i ʻole e kuhikuhi wale iā lākou? ʻIke ʻia he nui ka poʻe i manaʻoʻiʻo he maikaʻi ka moe ʻana o ka poʻe i ke kūlana mana me ka poʻe a lākou e mālama ai. No laila, e kākau wau. Inā e ho'āʻo ana kāu kauka lapaʻau e moe me ʻoe, he hewa loa ia. He unethical, traumatic a ʻaʻole loa e kōkua iā ʻoe ma kekahi ʻano, e hōʻeha wale iā ʻoe. Holo me ka nana ole i hope.
10. Inā manaʻo ʻoe ua nalowale kou hilinaʻi, kānalua i ka psychologist ma ke ʻano he loea (ʻoiai inā ʻAʻole hiki iā ʻoe ke wehewehe iā ʻoe iho i ke kumu o ia hopohopo) - haʻalele. ʻAʻole pono inā ʻae ʻia kāu mau kānalua. Inā lākou, ʻaʻole i kūleʻa ka lāʻau lapaʻau, no ka mea, he mea koʻikoʻi ka hilinaʻi i kēia kaʻina hana.
Ma keʻano laulā, holo, e nā hoaaloha, i kekahi manawa ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kekahi psychotherapy.