Contents
ʻO ka ʻelemakule he manaʻo wehe. Hiki mai i nā mea a pau i ka manawa kūpono. ʻAʻole kēia he hoʻonui wale i ka helu o nā wrinkles ma ka maka a me ke kino, ka hoʻohui ʻana o ka lauoho hina, ke ʻano o nā ʻeha, aʻu i noʻonoʻo ʻole ai ma mua. He mau maʻamau nō hoʻi kēia o ka ʻelemakule, a me ka hoʻololi nui ʻana i ke ʻano o ka noʻonoʻo.
ʻO ka mea i hoʻohālua a mihi paha i ka nānā ʻana i nā ʻohana kahiko, i ʻike ʻole ʻia no ke kanaka ponoʻī, lilo ia i ʻāpana o kona ʻano. A no laila, lilo ke kanaka ʻōpio (a i ʻole kaikamahine) i nehinei i ke kāne makua (a i ʻole wahine), a laila i kahi ʻelemakule (wahine).
ʻO ka ʻoiaʻiʻo o ka hiki ʻana o ka ʻelemakule i kona iho ponoʻī e hōʻike ʻia e 10 mau hōʻailona koʻikoʻi:
10 Hoʻoholo i ka pale ʻole
Me ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule i loko o ke kino o ke kanaka, ʻaʻole i hana ikaika ʻia nā antibodies e kū nei i ke ala o nā maʻi maʻi ʻino a me nā maʻi bacteria e like me ke ʻano ma lalo o ka "'ōpiopio shell". Ma muli o kēia, hoʻomaka nā ʻeha e "pili" i ke kanaka. A huki kēlā me kēia mea hou i ka mea aʻe. Inā ma mua, inā i loaʻa kekahi mea, ua pau nā mea a pau iā ia iho, i kēia manawa ua ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻōla ʻana i ka maʻi.
Ke hele mālie nei ka maʻi i mea nui o ke ola. Ua kūpono ka ʻōlelo: "inā ala ʻoe i ke kakahiaka a ʻaʻohe mea ʻeha, a laila ua make ʻoe."
9. lohi
Me ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule, lohi ka neʻe ʻana, a no ka nui o lākou e makaʻala. ʻO ka mea i hana mua ʻia me ka hoʻoikaika ʻole ʻia e lilo i hana ʻokoʻa e pono ai ka noʻonoʻo kūikawā.
Hoʻomaka ka lohi e hōʻike iā ia iho ʻaʻole wale i ka mokulele kino, akā i ka pae o ka noʻonoʻo a me ka ʻike. A i kēia manawa ua hoʻonāukiuki ka TV, kahi i kākau ai ka mea hoʻokipa o ka papahana ʻōpio, me he mea lā mai kahi pū mīkini, e kākau me nā huaʻōlelo wikiwiki. Makemake au e hoʻololi i nā hōʻike TV kahi e ʻōlelo mālie ai lākou.
A ma ka laulā, pono e noho leʻaleʻa.
8. ʻAʻole makemake e kipa
ʻO ka nele o ka makemake e hele i nā kipa e hōʻike iā ia iho i ka wā ʻelemakule a hiki i ka poʻe ʻoi loa a me ka launa pū. Hiki iā ʻoe ke hoʻokipa i nā malihini i loko o kou hale, akā ʻo ka huki ʻana iā ʻoe iho i kahi ʻaoʻao o ke kūlanakauhale a i ʻole i ke alanui e pili ana, ʻoi aku hoʻi i ke ahiahi, lilo i mea hiki ʻole ke hoʻomanawanui.
Ma hope o ka pāʻina kī maikaʻi a i ʻole ka ʻaina ahiahi piha ma kahi pāʻina, makemake ʻoe e moe koke i lalo ma kāu moena punahele a i ʻole e hana i kāu mau hana maʻamau o ka hale. A pono ʻoe e hele i kou lanai. No laila, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hele ʻole ma kahi āpau.
7. ʻO ka makemake e hoʻopaʻa
Pili ka ʻelemakule me ka ʻilihune. I ka manawa like, i ka hiki ʻana i kekahi mau makahiki, hoʻomaka kekahi e hoʻomaopopo i ka lā ʻapōpō ʻaʻole hiki i kēlā mau ikaika i kēia lā ke hana. Hiki paha iā ʻoe ke loaʻa kālā. A inā loaʻa mai kahi maʻi koʻikoʻi, hiki iā ʻoe ke noho mau i kahi mea noiʻi, me ka hoʻopau ʻana i ka mālama ʻana. No laila, i nā makahiki, ʻoi aku ka ikaika o ka mālama ʻana.
Aia kahi makemake nui e hoʻokaʻawale i ke kālā no ka make, akā inā ʻaʻole e pau ka makemake e hana i kahi waihona kālā pilikino e pili pū me kahi pahuhopu. ʻO ke kālā ponoʻī e lilo a ʻoi aku ka like me "nā huaora no ka puʻuwai."
6. ʻO ka pōʻino o ka ʻike a me ka lohe
I ka hala ʻana o nā makahiki, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻike a lohe me ka maopopo. He mea oiaio. ʻAʻole e hana maikaʻi ana ka mucous membrane o ka maka. Aia i loko o nā maka ke piʻi nei ka manaʻo o ka maloʻo.
Ua nāwaliwali nā ʻiʻo o ka maka, ʻike ʻia nā hōʻailona o ka ʻike senile, ke paʻakikī ke ʻike i nā mea kokoke.
ʻOi aku ka wikiwiki o ka wax i loko o nā pepeiao, a ma nā poʻe he nui ka mānoanoa o ka pepeiao a piʻi ka nui o ka cartilage ma waho o ka pepeiao. Ke alakaʻi nei kēia i ka nalowale o ka lohe.
5. Hoʻohou lole lole kakaʻikahi
ʻO kahi hōʻailona o ka ʻelemakule ka nalowale o ka hoihoi i nā mea hou. ʻAʻole pili nā mea liʻiliʻi e like me ia.
ʻO ka maʻalahi o ka lole e lilo i mea nui ma mua o kona nani. Inā ua nalowale kahi lole kahiko kahiko, ʻoiai e noho ʻoluʻolu ana, ʻaʻole ia he kumu e hoʻolei aku ai no kahi lole hou. ʻAʻole hiki i kahi ʻelemakule ke hoʻohauʻoli hou i ka poʻe a puni iā ia me kona helehelena, ʻo ia hoʻi ʻaʻole pono e alualu i ke ʻano - nui ka poʻe e hoʻopaʻapaʻa i kēia ala, ua hiki i ka wā ʻelemakule.
4. Ua nalowale nā lehelehe a me ka leo
I kou wā ʻelemakule, e emi ana kou mau lehelehe i ka liʻiliʻi a me ka momona ma mua o kou wā ʻōpio. I nā poʻe ʻelemakule, ʻaʻole ʻike ʻia kēia ʻāpana o ka maka i kekahi manawa. Ke holomua nei ke ola, hana like nā kaʻina hana me nā lehelehe e like me ka ʻili ma ka laulā. Hoʻemi ʻia ka hana ʻana o Collagen, nalowale ka elasticity. Aʻo nā maʻi e pili ana i ke koko a me ke kūlana o nā moku e alakaʻi i ka loli o ke kala o nā lehelehe.
3. Hoʻonui i ka manawa hiamoe
Mai kekahi mau makahiki, hoʻomaka ka poʻe e ʻike e makemake pinepine lākou e hiamoe. A ʻoiai ʻo ka hiamoe maʻamau o kahi ʻelemakule he ʻeono a me ka hapa wale nō mau hola, i loko o nā makahiki, ʻoi aku ka nui o ka makemake e hoʻolōʻihi i ka manawa hiamoe. ʻO kēia ma muli o ka piʻi ʻana o ka lōʻihi o ka hiamoe superficial, a ma ka pae hohonu e hoʻemi ana ke kanaka i ka manawa liʻiliʻi ma mua o kona wā ʻōpio.
ʻAʻole ʻae ka hiamoe ma luna iā ʻoe e lawa ka hiamoe, no laila, lilo ka hiamoe senile i mea maʻamau.
2. Nā pilikia me nā ʻenehana hou
I ka wā ʻelemakule, ʻaʻole ʻike ka poʻe i ka ʻike e like me nā makahiki ʻōpio. Akā ʻo ka mea nui ʻaʻole ʻo ke kaʻina aʻo ʻana i ka wā ʻoi aku ka paʻakikī, akā i ka conservatism i loko o ka poʻe ʻelemakule.
ʻO ka manawa pinepine, ʻaʻole ʻike ka poʻe kahiko i ka mea hou o ka ʻenehana, no ka mea ʻaʻole maopopo iā lākou pehea e pono ai iā lākou i ke ola. A inā he manawa kūpono no kahi ala maʻalahi a ʻoi aku ka hou o kēia manawa e hoʻoponopono ai i ka pilikia, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana i nā ala kahiko.
1. Ka hoahewa ana i na mea e ae
ʻO ka hana, ke hoʻohewa ke kanaka, inā ʻaʻole nā kānaka a puni, a laila he nui, ʻaʻole ia ma ka manawa e lilo ai ia i hoa o ka ʻelemakule. ʻO ka pinepine o kēia hoʻohewa ʻana he ʻano hoʻopaʻapaʻa.
ʻOi aku ka nui o ke kanaka, ʻoi aku ka nui o kona neʻe ʻana mai ka ʻāpana hana o ke kaiāulu. I ka wā lōʻihi, hoʻomaka ʻo ia e ʻike i ka pau ʻana o kona manaʻo, a ʻaʻole hiki ke hoʻonāukiuki.
ʻO ka paʻakikī o nā manaʻo i ka honua, ka makemake ʻole e ʻae iā ia e like me ia i kēia lā ke pāʻani nei i kāna kuleana.