Contents
Hoʻopoina mākou i nā hua'ōlelo mai nā moʻolelo pilikino, waiho i nā kī ma ka papa moe ma ke alaloa, e hoʻomanaʻo i kahi hālāwai nui iʻelima mau minuke ma mua o ka hoʻomakaʻana. Hiki paha ke hoʻoponopono i kou lolo e hana me ka ʻole o nā pōpoki? ʻOiaʻiʻo! E pili ana i ke aʻo ʻana.
No ke aha e pōʻino ai ka hoʻomanaʻo? Nui nā kumu: pilikia, nele i ka hiamoe, paʻa ke poʻo i ka helu moraki, a ʻaʻohe manawa e ʻai maʻamau. Eia kekahi, hilinaʻi mākou i nā kaʻina hana he nui i kahi kelepona - mālama ʻia kā mākou mau hoʻomanaʻo i loko: nā kiʻi punahele, nā faila pono, nā helu kelepona; hōʻike ka mea hoʻokele iā mākou i ke ala, ʻaʻole mākou e noʻonoʻo i ko mākou mau manaʻo, akā me ka helu helu.
I ka ʻoiaʻiʻo o kēlā me kēia lā, ʻaʻole pono mākou e hilinaʻi wale i ko mākou hoʻomanaʻo ponoʻī. A lilo nā mea i hoʻohana ʻole ʻia. A ʻaʻole hele wale ka hoʻomanaʻo. Me ia, waiho mākou i ka hiamoe hoʻomaha a me ka noʻonoʻo.
Hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi i ka hiki ke hoʻopaʻanaʻau a hoʻolilo iā ia i mea haʻaheo me ke kōkua o "kūpono no ka lolo," paipai ʻo neuropsychologist Lev Malazonia iā mākou. ʻAʻole mākou e hoʻomaʻamaʻa i ka biceps a me nā triceps, akā i ka hoʻomanaʻo ʻike a me ka auditory. I ka pau ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa, e hoʻolohe mākou i ka hana ʻana me ka "kaumaha kaumaha" - e hoʻomaikaʻi mākou i ka hoʻomanaʻo lōʻihi. Eia ka ʻōlelo a kahi neuropsychologist.
Hoʻomaʻamaʻa mākou i ka hoʻomanaʻo ʻike
Mai ka wā kamaliʻi, ʻike mākou "ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻike hoʻokahi ma mua o ka lohe ʻana i hoʻokahi haneli." Pehea e hoʻomanaʻo ai i ka mea āu i ʻike ai a pili i ka ʻāpana "nui"? Eia nā hana ʻelua.
"Ka mea hana kiʻi me ka ʻole o ka pulupulu"
Ua makemake mau ʻoe e kaha kiʻi? E hana i nā kiʻi me ka ʻole o ka canvas a me nā pulupulu, me ka hoʻohana wale ʻana i kou noʻonoʻo. E nānā i kāu hibiscus punahele a i ʻole kekahi mea āu e makemake ai. E pani i kou mau maka a noʻonoʻo i kēlā me kēia kikoʻī. E hoʻomanaʻo i kēlā me kēia kikoʻī a hoʻopili noʻonoʻo i nā paʻi i kāu papa hana haku ma ka papa. E noʻonoʻo i ke ʻano o nā mea hou, nā kala i ke kiʻi. E wehe i kou mau maka, e alo i ka ʻoiaʻiʻo.
"Hōʻike i ka kikokikona"
E lawe i kahi puke ʻike ʻole, nūpepa, a hiki i kahi hānai pūnaewele e hana. E liʻiliʻi ka ʻāpana. No ka laʻana, e like me kēia paukū. Wehe i ka kikokikona, heluhelu a pani koke. E ho'āʻo e hoʻomanaʻo i ke ʻano o ka mea i kākau ʻia. I ke kaʻina o ka hoʻomaʻamaʻa, hoʻonui mālie i nā ʻāpana o ka kikokikona. A ma hope o kekahi mau pule, e hoʻohui i kahi wili: e noʻonoʻo i kahi leka hoʻopaʻapaʻa a hoʻāʻo e hoʻomanaʻo i ka nui o kāna hui ʻana ma ka paukū.
Hoʻomaʻamaʻa mākou i ka hoʻomanaʻo auditory
Inā he haumāna ʻoe, mea hoʻolālā maʻamau, podcaster, a i ʻole mea hana naʻauao, a laila he mana nui ka hoʻolohe ʻana i ka hoʻomanaʻo. Hoʻohui i ʻelua mau hana hou i kāu hoʻomaʻamaʻa.
"Lohe"
Pono ʻoe i kahi haʻi moʻolelo pūnaewele a i ʻole kekahi palapala noi e hiki ke heluhelu i ka kikokikona ma ka wikiwiki i makemake ʻia. E kope i kahi ʻāpana kikokikona me ʻumi mau huaʻōlelo. He papa inoa paha kēia o nā huaʻōlelo e pili ana i ke kumuhana e aʻo ʻia nei, nā inoa o nā hoa hana, nā kūlanakauhale o ka honua a i ʻole nā mea hoihoi. Na ka palapala noi e leo a mālama ia i kāu kelepona. Loaʻa iā ʻoe ka manawa e pāʻani ai i kēia mele pōkole i kēlā me kēia manawa e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻopaʻanaʻau ʻana ma ka pepeiao. E hoʻolohe i ka hoʻopaʻa leo a hiki i ka hoʻopaʻanaʻau ʻana iā ia. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke nānā i ka kikokikona i paʻi ʻia. Hoʻomaʻamaʻa mākou i ka hoʻomanaʻo auditory!
"Ma ka wāwae o Miss Marple"
Hele ʻoe a ʻike maopopo i ka nui o nā ʻanuʻu i ka lā e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino? ʻOiai e hele ana i ka paka a i ʻole ma ke ala e hele ai i ke keʻena, e hoʻomau i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kou hoʻomanaʻo a i loko o ʻelua mau mahina e lilo ʻoe i mea akamai hoʻolohe. Ma hea e hoʻomaka ai? E hoʻolohe i ka ʻōlelo a ka poʻe e hele ana, e hoʻomanaʻo i nā snippets o nā ʻōlelo. Ma hope o ka hele wāwae, e hoʻomanaʻo i ke kaʻina i lohe ai ʻoe i kēia mau ʻōlelo. ʻO ka ʻokoʻa o ka ʻenehana ʻaʻole i pili ʻia nā ʻōlelo i kekahi ʻano - e kōkua nā hui a me nā kiʻi ʻike e hoʻomanaʻo iā lākou. No laila, i ka manawa like e hoʻomohala ai ʻoe i ka noʻonoʻo hui.
Hoʻomaʻamaʻa mākou i ka hoʻomanaʻo lōʻihi
Inā mākou e hana mau i ka mea a mākou i hoʻomanaʻo ai, mālama ʻia kēia mau hoʻomanaʻo i ka hoʻomanaʻo lōʻihi a hoʻihoʻi ʻia ma hope o nā ʻeha. E puhi kākou i kēia ʻano hoʻomanaʻo.
"E like me kēia manawa…"
E hoʻomanaʻo kikoʻī i kāu mea i ʻai ai no ka ʻaina awakea i nehinei, e hana hou i nā hanana o ka lā ma ka chronological order. E hoʻomanaʻo i ka poʻe āu i hālāwai ai, i kā lākou ʻōlelo, nā hiʻohiʻona, nā ʻano, nā lole. E alakaʻi kēia i ke kilokilo maoli (ʻepekema): e hoʻomaka koke ʻoe e hoʻopuka pololei i ka ʻike pono ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomanaʻo ma mua.
"X emi hoʻokahi"
E pāʻani kāua. Ma nā kāleka maʻamau - akā ma kahi ala maʻamau. E lawe i ka papa i kū i luna nā kāleka, e nānā i luna loa. A laila e neʻe i ka hope o ka papa a kāhea i ka leo nui (a ke nānā nei ʻoe i ka mea aʻe i kēia manawa). E hoʻoneʻe i ke kāleka ʻelua i ka hope o ka papa a kapa ʻia i ka nānā ʻana i ke kolu. Ma hope koke e hiki iā ʻoe ke inoa ʻaʻole wale i ka mea ma mua, akā i ka palapala ma mua a i ʻole ma mua.
Hoʻoponopono mākou i ka hopena
I kekahi manawa hoʻomaka mākou e hana i nā hoʻomaʻamaʻa, akā hoʻokahi pule a ʻelua paha i hala, holoi ʻia ka manaʻo o ka mea hou, lohi ka holomua. E hoʻomanaʻo iā ʻoe iho i kēia manawa ʻoi aku ka maʻalahi o ka mālama ʻana i kahi mākaukau ma ka mālama mau ʻana. ʻO ke ala maʻalahi loa e mālama ai i ka mea i loaʻa, ʻo ia ka hana hou ʻana i ke aʻo ʻana i nā manawa a pau, i ka hopena, e hoʻohuli iā ia i mea hoʻomana. E koho i hoʻokahi hana āu e makemake nui ai, e hoʻololi iā ʻoe iho a hana i kēlā me kēia lā. No ka laʻana, i kēlā me kēia lā ma mua o ka ʻaina awakea, e hoʻomanaʻo i kāu mea i ʻai ai i nehinei. E ho'āʻo e hoʻomanaʻo, i ka hoʻokokoke ʻana i ka hale, he aha ka brand, waihoʻoluʻu nā kaʻa hope ʻekolu āu i hala ai. Hoʻomanaʻo nui nā kuʻuna liʻiliʻi. I kēia manawa e lanakila ʻoe.