Trite, akā ʻoiaʻiʻo: pili nā mea āpau i ke ʻano o ke ola. A i ʻole, e ʻōlelo wau, ma ke ʻano o ka nohona – no ka mea, ua loli ka honua, a ʻo ka mea i ʻoi aku ka liʻiliʻi a i ʻole (a i hoʻopaʻa ʻia e ka huaʻōlelo “lifestyle”) ua lilo i ka mobile a me ka ikaika, no laila ʻoi aku ka maikaʻi e kapa ʻia he ʻano ola. No laila,ʻo ka mea mua e hana ai,ʻo ia ke hoʻololi i ke kiʻi i kahi nohona. No kaʻikeʻana e loli ana ka honua a puni mākou, a hiki iā mākou ke hoʻololi me ia, e mālama iā mākou ihoʻaʻole he "hoʻonohonoho o nā hoʻokō", akā he papahana. E noi aku i kahi psychologist a, ʻaʻohe mea pili i ke kula e pili ana ka psychologist, e lohe ʻoe ʻoi aku ka nui o kou makemake, ʻoi aku ka nui o nā ʻano like ʻole o kou ola, ʻoi aku ka nui o kou ʻelemakule. ʻAʻole ʻo Senile dementia i ka poʻe e hoʻoponopono mau i nā puʻupuʻu crossword a heluhelu i nā ʻatikala ʻepekema. Ua ʻōlelo ʻo Statistics: pili pono ka manaʻolana o ke ola i ka pae o ka hoʻonaʻauao.
I lalo me ke koʻikoʻi, e huki i ka hauʻoli i loko o ke ola - ka mea ʻai helu hoʻokahi. ʻAi maikaʻi a hoʻoikaika kino - kahi me ka ʻole o lākou! A ʻo - ka ʻike a me ke aʻo ʻana o ka lolo, ka "ecology of emotions." A, ʻoiaʻiʻo, pono ʻoe e mālama i kou olakino. E nānā pono kākou i kēia mau mea ʻai.
Nui nā meaʻai e hoʻoikaika i ke ola lōʻihi. ʻO ka Bragg i ʻōlelo ʻia ma luna, no ka laʻana, he naturopath. Ua manaʻoʻiʻo ʻo ia he mea pono i ka pōloli i kēlā me kēia manawa, ʻo 60% o ka meaʻai he mau huaʻai maka a me nā huaʻai. ʻAe, ʻo kāna hiʻohiʻona ponoʻī e hōʻoia i ka pono o kēia ʻai. Ua ʻōlelo ʻo Kundalini yoga kumu ʻo Zoya Weidner i ka ʻai ʻana i ka meaʻai i hoʻomākaukau ʻia, ʻaʻole ʻai i ka ʻaina kakahiaka ma mua o 9 am, a hoʻolohe pono i kou kino. "Pono nā wahine e ʻai i ka lima o nā huawaina i ka lā, a me 5-6 mau ʻāpana ʻalemona," wahi a Zoya Weidner, "pono loa ka turmeric no ke olakino, kahi e ʻōlelo ʻia ai e hoʻomākaukau i ka waiū gula." Hana ʻia ka meaʻai no kēia inu ikaika me ka turmeric, ka pepa, ka waiu ʻalemona a me ka ʻaila niu. Hoʻohui ʻia ka meli i ka inu. ʻO kēia waiū he antioxidant maikaʻi loa ia, hoʻomaikaʻi i ka pale ʻana, kōkua i ka normalization o ke kaumaha a me ka hana hopohopo. A ʻo ka hope, ʻono wale.
Ma keʻano laulā, ʻaʻole ia he mea nui inā ʻoe he meaʻai maka, veganist, a mea ʻai paha, ma ka ʻai kūpono, a i ʻole hoʻolohe wale i kou kino. He mea nui ʻaʻole e ʻai nui, ʻai i nā nati a me nā aila omega-saturated, mai poina e pili ana i ka hou o nā huahana, a manaʻoʻiʻo i kā lākou pono.
I kēia mau lā, hoʻomanaʻo hope mākou he kino ko mākou. He nūhou maikaʻi. Oddly lawa, he nui o na pilikia o Western moʻomeheu, i ka nui, nā pilikia o premature elemakule, moe i loko o ka Christian worldview. Ua manaʻo ʻia he hewa ke kino, a ua poina iā mākou pehea e hoʻolohe ai i nā kenekulia lōʻihi. I ka XNUMXth a ʻoi loa i ka XNUMXst century, ua kaulana nā ʻano hana ikehu hikina mai yoga a qigong. E like me nā ʻano hana a pau o Western, mai Pilates a hiki i ka hoʻomaʻamaʻa mele, me ka hoʻohana ʻana i nā manaʻo kūpono o ka yogis a me ka hoʻololi ʻana iā lākou i ka ʻike honua o ka poʻe noho o ka metropolis. ʻO kēia mau hana a pau e pili ana i ka hana like a me ke kino, i ke kūkulu ʻana a me ka loaʻa ʻana o ke kaulike o ke kino. ʻO ia hoʻi, ka lōkahi.
ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua kokoke loa ka manaʻo o ka harmoni i ka ʻike honua ʻEulopa, a ʻaʻole no ka mea ʻole mākou i ulu ai mai ka moʻomeheu kahiko i hoʻomohala i kēia manaʻo. Akā, ʻokoʻa ka ʻaoʻao hikina i ka lokahi ma waena o waho a me loko. ʻO ia ke kumu i pili pono ai nā hana hikina a pau me ke akeakamai, komo lākou i ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo ʻana, ʻaʻole lākou e hana me ke kino wale nō, akā me ka noʻonoʻo a me nā manaʻo. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻokau i kou kino me nā haʻuki a hiki i ka luhi, ʻoiai ua hōʻike ʻia ʻo ka haʻahaʻa ʻeha e kōkua i ka hana ʻana o nā endorphins i loko o ke kino, ʻo ia hoʻi, lawe ia i kahi kanaka i kahi kūlana hauʻoli (helu helu ʻekahi. ) - ʻaʻole pono e hoʻonui kēia ukana. ʻO ka hana kino, inā he yoga a jogging paha, ua hoʻolālā ʻia e hoʻolohe iā mākou iho - i loko o ke kino. Ua ʻōlelo ʻia mai iaʻu kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi e Gestalt Therapist Svetlana Ganzha: “E noho ʻoluʻolu a nānā i nā ʻano o kou kino no 10 mau minuke. Mai hana i kekahi mea me ka manaʻo, e noʻonoʻo a hoʻomau i ka ʻōlelo ʻana i kou manaʻo. ʻO kekahi mea e like me kēia: ʻike wau e pā ana koʻu mau wāwae i ka papahele, a aia koʻu mau lima ma luna o koʻu mau kuli ... ” ʻO ia ʻano hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo a me ka ʻike i ke kino e hiki ai iā ʻoe ke "hoʻi iā ʻoe iho" ʻaʻole ʻoi aku ka hewa ma mua o ka noʻonoʻo ʻana o Tibetan a manaʻo i nā poloka. a me ke kahe o ka ikehu ma ke kino. A, ʻoiaʻiʻo, pono ʻoe e hoʻomanaʻo he maʻalahi ka ʻōpio. No laila, ʻo nā mea a pau āu e koho ai, e hāʻawi i kou kino i ka ikaika a me ka maʻalahi, a laila ʻaʻole ia e hoʻokuke iā ʻoe i kahi moena haukapila.
"Mai kahi manaʻo ʻepekema, ʻo ka ʻelemakule ke koʻikoʻi i hoʻonui ʻia i ka manawa," wehewehe ʻo Professor, Doctor of Medical Sciences Vladimir Khavinson, Pelekikena o ka European Association of Gerontology and Geriatrics, Luna Hoʻokele o ka St. Petersburg Institute of Bioregulation and Gerontology. ʻO nā hopena o ko mākou kino i ke koʻikoʻi a me ke kaʻina hana ʻelemakule he physiologically identical. ʻO ia ke kumu e ola lōʻihi ai ka poʻe ʻike i ka hoʻokuʻu ʻana i ke kaumaha. ʻO ia ke kumu e pono ai e huli i kēlā mau hana e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokuʻu i nā mea maikaʻi ʻole a huli i nā manaʻo maikaʻi. Hiki ke hula a kiʻi paha, kuke a hele wāwae paha, noʻonoʻo a ulana i ka mandala. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke haʻalele i ka ʻike - he psychologist e kōkua iā ʻoe! ʻO ka prefix hou i ka huaʻōlelo "ʻike" e wehewehe pono i ka mea e huki ai iā mākou i ka lihi o ka hohonu o ko mākou mau manaʻo - e hoʻi i ka mea like, i nā manawa āpau e ʻike hou i nā manaʻo maikaʻi ʻole, ka makaʻu a i ʻole ka ʻeha, ka ʻiʻini a me ke aloha. ke neʻe mau nei i ka ʻelemakule, ka wikiwiki a me ka wikiwiki i kona ala.
"He mea nui nō hoʻi e hoʻomaopopo i ko mākou manawa ke ʻike nei mākou i ka ʻelemakule wikiwiki. No ka mea, ʻoi aku ka nui o nā palena o ke ola o ke kanaka ma mua o kona manawa awelika i kēia lā. Ua kākau pololei ʻia ma ka Baibala - ʻo 120 makahiki ke ola o ke kanaka. ʻO kā mākou kumu waiwai nā pūnaewele kumu o ke kino, aia i loko o kēlā me kēia ʻāpana, ma nā wahi a pau, ua like lākou me nā ʻāpana o ke kino. A inā loaʻa iā ʻoe kahi ala e hoʻāla ai iā lākou ma kahi kūpono, ʻo ia ke kī i ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia o ke ola olakino ikaika, "hoʻohui ʻo Vladimir Khavinson.
Hiki ke ʻokoʻa nā kī i ka "hoʻoulu waiwai". ʻOiaʻiʻo, ʻo ka genetics ke kumu, a no laila he mea pono e huki i kāu passport genetic - e ʻae iā ʻoe e ʻike inā aia nā predispositions i nā maʻi ʻoluʻolu a he aha ke ʻano o ka loaʻa ʻana o kahi "bouquet" o nā diagnoses i ka wā ʻelemakule. . ʻIke ʻia ʻo ka ʻike ʻana i kāu genetics, hiki iā ʻoe ke pale i nā pilikia he nui. Ua hoʻomohala ka Institute of Bioregulation a me Gerontology i kahi ʻano o nā lāʻau lapaʻau a me nā bioadditives - nā peptides e kōkua i ka "hoʻomaka" i ka hana o nā pūnaewele ma kahi kūpono i ka manawa kūpono. He kani maikaʻi ia, akā ʻo ka ʻae a me nā hoʻokolohua e hōʻoia i ka hana ʻana o ka hoʻoponopono peptide o ke kino.
Mai haʻalele i ka ʻike hikina o ka lōʻihi. ʻO Ayurveda, e like me ka manaʻo o India, ʻike i ke kaulike ma ke kumu o ke olakino - ke kaulike o doshas. Akā ʻo ka mea nui ʻaʻole ia e hoʻokō i ke kaulike, akā e hoʻihoʻi i kāu kaulike kūlohelohe - a no laila ke haʻi aku nei ʻo Ayurveda i kahi ala pilikino, e pili ana i ke ʻano o kēlā me kēia maʻi. Eia nō naʻe, aia nō hoʻi nā ʻōlelo aʻoaʻo honua - ʻo ia wale nō ka mea a mākou i ʻōlelo ai i ka wā e kamaʻilio ai e pili ana i ka meaʻai.