I ka makahiki ʻelima BC, ua hoʻopaʻapaʻa ke kauka Helene ʻo Hippocrates e pili ana ke olakino o ke kanaka i ke koena o nā wai kino ʻehā, e pili ana i ko lākou mau hoa ma ke ʻano: ka ea, ka wai, ke ahi a me ka honua.
ʻO ka manaʻo like - me ka hoʻohui ʻana o ka ʻelima ʻāpana (ether) - ʻike ʻia i ka lāʻau lapaʻau India kahiko ʻo Ayurveda. A ʻo ka mea hope loa, no nā kaukani makahiki, ua noʻonoʻo ka ʻepekema Kina i ke olakino e like me ka lokahi o nā mea ʻelima - laau, ahi, honua, metala a me ka wai. ʻO kēia mau ʻāpana ʻelima ke kumu o ka manaʻo o feng shui, acupuncture, qigong, a me nā hana kaua o Kina.
E like me ka lāʻau lapaʻau Kina kuʻuna, ʻo ia ke ʻano holoʻokoʻa i ka olakino o ke kanaka, ʻo kēlā me kēia ʻelima mau mea e pili ana i kahi kau, ke ʻano o ke ola, ka waihoʻoluʻu, ke ʻano, ka manawa o ka lā, ka manaʻo, ka hana, ke kino o loko.
Hoʻopili ʻia ka mea lāʻau me ka wā puna, ka manawa hānau a me nā hoʻomaka hou. Wahi a ka lāʻau lapaʻau kuʻuna Kina, ʻo ka puna ka manawa e wehe ai mākou iā mākou iho i ka honua. I loko o kēia wā, he mea nui e mālama i ka "paʻa i ka makani", ma ke ʻano o ke kino ke ʻano o kēia: e nānā pono i ka spine, nā lālā, nā hui, a me nā ʻiʻo, nā ligaments a me nā tendon. I ka pūnāwai, he mea nui hoʻi e mālama i ke ake, kahi e hoʻomaʻemaʻe ai i ke koko a hoʻopuka i ka bile, e kōkua i ka metabolize i nā carbohydrates, nā momona a me nā protein.
No ke kākoʻo ʻana i ka hana o ke ake, ʻōlelo ʻia kēia: inu nui i ka wai me ka hoʻohui ʻana i ka wai lemon, ʻo ia mea inu e hānai i ke ake. E koho i nā meaʻai māmā e like me nā ʻōpuʻu, nā huaʻai, nā mea kanu, nā nati, a me nā ʻanoʻano. E pale i ka waiʻona a me nā meaʻai palai.
Ma waho aʻe o ka meaʻai, aia nā ala ʻē aʻe e kaulike ai i ka mea lāʻau. Pili kēia ʻāpana i nā hola kakahiaka nui. E like me ke kakahiaka he manawa maikaʻi e hoʻolālā ai i kou lā, ʻo ka pūnāwai ka manawa kūpono e noʻonoʻo ai a hoʻoholo i ke ʻano o kou makemake e hiki mai ana. , manaʻo ʻo Kauka Elson Haas, ka mea nāna i hoʻokumu i ka Preventive Medical Center ma San Rafael, Kaleponi.
ʻO ke ahi ka mahana, hoʻololi, hoʻoikaika. ʻO ka wela o ka lā, nā lā lōʻihi, ka poʻe piha i ka ikehu - ʻo kēia mau mea a pau ma muli o ke ahi i loaʻa mai ka wela o ka lā. "I ka pōʻai o nā mea ʻelima, ʻo ke ahi ke kiʻekiʻe o ka mana," kākau ʻo Gail Reichstein ma Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, "ʻO ke ahi ke kiʻekiʻe o ka hana."
Hoʻoikaika nui ʻia ka hoʻomaʻamaʻa cardio i ke kauwela no ka mea e alakaʻi ana ke ahi i ka puʻuwai a me ke kahe koko. ʻO ia nō ke kuleana o ka ʻōpū liʻiliʻi, i ka lāʻau lapaʻau kuʻuna Kina i pili pono i ka puʻuwai. Hoʻololi ka ʻōpū liʻiliʻi i nā meaʻai a mākou e ʻai ai i mau mea kūpono no ke kino, a komo pololei i loko o ke kahe koko. Ke neʻe nei ka hope i ka puʻuwai a kaʻapuni i ke koena o ka ʻōnaehana. Ma ka hānai ʻana i kou kino i ka meaʻawaʻawa, ʻaʻole hiki i kou ʻōpū liʻiliʻi ke hoʻokō i kāna kuleana o ka hāʻawi ʻana i nā meaʻai pono.
Mai ka manaʻo o ka lāʻau lapaʻau Kina, he nui a liʻiliʻi paha kekahi mea i loko o ke kanaka, e hoʻoulu ai i ka maʻi a/a i ʻole nā hōʻailona manaʻo. Hōʻike ʻia ka hemahema o ke ahi e ka nele o ka hana. Hiki i nā hōʻailona ke anuanu, nāwaliwali, nele i ka hoihoi. I ka hihia o ke ahi i loko o ke kino, ʻōlelo ʻia nā meaʻai mehana:
Ke ahi ke ahi, alakaʻi pinepine ia i ka overexcitation a me ka hana nui. No ke kū'ē iā Reichstein i'ōleloʻia I ka manawa "ahi", he mea nui e haʻalele i kaʻiʻo, nā hua a me nāʻaila.
ʻO ke kauwela ka manawa kūpono no nāʻaina awakea (akā olakino!), nā hui puʻuwai me nā hoaaloha, no ka mea, pili ke ahi i ka pilina.
He ikaika hoʻopaʻa ka honua. Ma hope o nā hana a pau o ka pūnāwai a me ke kauwela, kōkua ke ʻano honua iā mākou e hoʻopaʻa iā mākou iho a hoʻomākaukau no ka hōʻiliʻili ʻana i ka hāʻule a laila hoʻoilo - he kau hoʻomaha a me ka maluhia.
I ka lāʻau lapaʻau kuʻuna Kina, pili ka mea honua me ka spleen, pancreas, a me ka ʻōpū, ka digestive a me ka meaʻai. E koho pono i nā meaʻai ʻono i ka hopena o ke kauwela, ʻo nā koho maikaʻi loa: Eia kekahi, e nānā pono i ke ʻano āu e ʻai ai. ʻO ka ʻai lohi a me ke ana ʻana ma ke ʻano kūpono e hiki ai i ka ʻōpū a me ka spleen ke hana maikaʻi loa. Ma hope o ka ʻai ʻana, ʻōlelo ʻia ka neʻe ʻana, no ka mea, kōkua ia i ka ʻeli ʻana, absorption a me ka hāʻawi ʻana i nā meaʻai.
ʻO ke kau ʻohi ʻana, nā lā ʻeleʻele a me ka hoʻomākaukau no ka hoʻoilo. ʻO ka mea metala, mai ka ʻala ʻala a i nā pōhaku ʻālohilohi, hōʻailona. I ka hāʻule, he mea nui e hōʻoia i ka maʻemaʻe o nā mea a pau, hoʻohana ʻia nā mea e pono ai, a hoʻopau ʻia nā mea pono ʻole.
ʻAʻole hoʻokomo ka Kina i ka mea o ka ea i loko o kā lākou ʻōnaehana, akā he ʻano like ka metala. "No ka laʻana, ʻo ka ea a me ka ikaika metala e hōʻike ana i nā hana psychic a me ka ʻuhane, me ka hana o ka noʻonoʻo, ka naʻauao, a me ke kamaʻilio ʻana," kākau ʻo Janice McKenzie i ka Discovering the Five Elements: One Day at a Time, -.
ʻO ka meaʻai metala-balance he meaʻai puʻuwai, mahana, nati, ʻaila, kekahi mau mea ʻala: sinapi, pepa, roquefort. ʻO nā mea kanu aʻa - ʻuala, kāloti, kālika a me nā aniani. Nā hua - maiʻa a me ka mango. ʻO ka pepa Cayenne, ka ʻala a me ka curry kōkua i ka hoʻoemi ʻana.
ʻO ke kau anuanu a me ka pōʻeleʻele he manawa noʻonoʻo, hoʻomaha a hoʻōla. Pili ka hooilo me ka wai -. I loko o ke kino, pili ka mea o ka wai i ke kahe o ke koko, ka hou, ka waimaka, ka ʻōpū a me ka mea nui loa, nā puʻupaʻa.
"Ma ka lāʻau lapaʻau Kina, mahalo nui ʻia nā puʻupaʻa," wahi a Shoshanna Katzman, ka mea hoʻokumu a me ka luna o ka New Jersey Wellness Center a me ka mea kākau o ka puke qigong Qigong for Staying Young. "ʻO nā puʻupaʻa ke kumu o ka ikaika o kou kino."
No ka mālama pono ʻana i nā puʻupaʻa, pono e mālama i ka mahana a me ka wai. No laila, he mea koʻikoʻi loa ʻaʻole e ʻae i ke kua haʻahaʻa e maloʻo, e like me ka mea hiki ʻole ke inu i nā mea inu anu.
I ka hoʻoilo, pono ke kino i kahi ala maʻalahi e pili hou aku i nā mea o ka wai: e hoʻohana i ka paʻakai kai ma mua o ka paʻakai papa maʻamau. Pono e hoʻomaopopo ʻia no ka hana olakino o nā puʻupaʻa, pono ka nui o ka paʻakai.
ʻO ka hoʻoilo kahi manawa o ka hoʻohana ʻana i ka ikehu, akā ʻaʻole kēia manaʻo he pono ʻoe e neʻe ʻole. ʻO Tai chi, qigong, yoga nā ʻano hana maikaʻi loa i nā mahina hoʻoilo.
Pili me ka introspection, receptivity a me ka po, ke kau hooilo
Ke hui like nā mea ʻelima, kākoʻo kekahi i kekahi: hānai ka wai i ka lāʻau, hānai ka lāʻau i ke ahi, hana ke ahi i ka honua, hana ka honua metala, a me ka wai metala (ma ka condensation). Akā, inā ʻaʻohe kaulike nā mea, hiki iā lākou ke hōʻeha kekahi i kekahi. Ma ka pōʻai luku, hoʻopau ka wai i ke ahi, hoʻokaʻawale ka lāʻau i ka honua, ʻoki metala i ka lāʻau, hoʻoheheʻe ke ahi metala, hoʻoheheʻe ka honua i ka wai.
Ma ka hoʻoikaika ʻana e hoʻoponopono hou i nā mea i loko o kou kino, hiki iā ʻoe ke hele i ke ala e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino a me ka ikaika. E mālama i ke kaulike - e ʻohi i nā pono o ke olakino maikaʻi!