ʻO 50% o ka heluna kanaka e hiamoe ana ma kahi o 7 mau hola i ka pō, e waiho ana i ka manawa kūpono no nā moeʻuhane a i ʻole nā ​​moeʻuhane e hahai kekahi i kekahi i loko o kā mākou ʻike. Kāhea ʻo PasseportSanté iā ʻoe e aʻo hou e pili ana i ko lākou manaʻo.

ʻO ka makemake e wehewehe a hoʻomaopopo i nā moeʻuhane mai ka moʻolelo Helene, i ka wā i pili pono ai nā moeʻuhane me nā akua. ʻAkahi nō a lawe ʻia nā ʻike empirical e pili ana i ke ʻano o nā moemoeā. ʻOiai nā ʻimi noiʻi like ʻole a me nā kuhiakau i waiho ʻia i loko o nā kenekulia, ke maopopo ʻole nei ke kuleana a me ka nui o nā moemoeā.

Māhele ʻia ka wā hiamoe i 5 mau ʻāpana ʻokoʻa:

• THEe hiamoe ana ua haku ʻia ʻelua pae: ka hiamoe a me ka hiamoe. Hōʻike ʻia ka hiamoe e ka nalo ʻana o ke kani o ka ʻiʻo a me ka lohi o ka puʻuwai, ma mua o ka hiamoe ʻana.
• Le hiamoe māmā he 50% o ka manawa hiamoe piha no ka pō. I loko o kēia kaʻina, e hiamoe ana ke kanaka, akā paʻakikī loa i nā hoʻoulu ʻana o waho.
• Le hiamoe lohi hohonu ʻo ia ke kaʻina o ka noho ʻana i ka hiamoe nui. ʻO kēia ka wā e lohi nui ai ka hana o ka lolo.
• Le hiamoe hiamoe ʻo ia ka manawa koʻikoʻi o ka wā hoʻomaha, kahi e hiamoe ai ke kino holoʻokoʻa (nā ʻiʻo a me ka lolo). ʻO kēia māhele ka mea nui o ka hiamoe no ka mea hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi i ka luhi kino i hōʻiliʻili ʻia. ʻO kēia ke hiki ke hele i ka hiamoe.
• Le moe hiamoe Ua kapa ʻia ʻo ia no ka mea i kēia manawa, hoʻopuka ka lolo i nā nalu wikiwiki, ke neʻe nei nā maka o ke kanaka, a ʻano ʻole ka hanu. ʻOiai e hōʻike ana kēia mau hōʻailona e ala ana ke kanaka, aia nō lākou i ka hiamoe nui. ʻOiai hiki ke loaʻa nā moeʻuhane i nā manawa ʻē aʻe e like me ka hiamoe māmā, ʻo ka hapa nui o ka moe i ka wā REM o ka hiamoe, ʻo ia ka 25% o ka manawa āu e hoʻomaha ai.