ʻO ko mākou mau manaʻo ke aniani o ko mākou mau manaʻoʻiʻo. Ma ka hoʻololiʻana i nā manaʻoʻiʻo, hiki iāʻoe ke hoʻomalu i kou moku'āina, kou mau manaʻo, ka nui o kou mau manaʻo. Inā manaʻoʻiʻo ke kanaka: "ʻAʻohe mea e like me ke kakahiaka maikaʻi!", Ma hope koke iho e hoʻokō ʻo ia i kēlā me kēia kakahiaka e loaʻa iā ia kahi pōʻeleʻele mau. Manaʻoʻiʻo "Ua like ke ola me ka zebra - e loaʻa maoli kahi ʻeleʻele ma hope o ke kaha keʻokeʻo!" - e hoʻonāukiuki maoli i kahi kūlana kaumaha ma hope o nā lā me ka ʻuhane kiʻekiʻe. Manaʻoʻiʻo "ʻAʻole hiki ke aloha ke aloha!" hoʻoikaika i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole hahai ke kanaka i kona mau manaʻo a nalowale. Ma keʻano laulā, hiki i ka manaʻo "ʻAʻole hiki ke hoʻomalu i nā manaʻo" (koho "He mea pōʻino nā manaʻo i ka hoʻomaluʻana") e alakaʻi i ka destabilization o ka leo naʻau.
Inā ʻaʻole ʻoe makemake i kekahi o kou mau manaʻo, e hoʻāʻo e ʻike i ke ʻano o ka manaʻoʻiʻo a ʻike inā pololei kēia manaʻo.
Eia kekahi laʻana, ua huhū loa ke kaikamahine no ka mea, ua loaʻa iā ia ke kolu wale nō o ka hoʻokūkū. He aha ka manaʻoʻiʻo ma hope o kēia? Malia paha "Pono wau e hana i nā mea a pau ma mua o kekahi." Inā wehe ʻia kēia manaʻoʻiʻo a hoʻololi ʻia me kahi manaʻo maoli: “He wahi kūpono ke kolu. A inā aʻo au, e ʻoi aku koʻu wahi kiʻekiʻe. Ma hope o kēia, e loli nā manaʻo, e hoʻopaʻa paʻa, ʻoiai, ʻaʻole paha, ʻaʻole koke.
ʻO ka hana ʻana me nā manaʻoʻiʻo i ka cognitive-behavioral approach o A. Ellis, ʻo ka hapa nui, e hōʻoiaʻiʻo ana i nā mea kūʻai aku ʻaʻohe mea ʻaiʻē iā lākou, ʻaʻole i hoʻohiki iā lākou, a ʻaʻohe mea e hōʻeha ʻia. "No ke aha i lawe aku ai ke ao nei i kaʻu keiki mai oʻu aku?" — «A ma hea i loaa mai ai e noho mau ana kau keiki me oe? "Akā, ʻaʻole pololei kēlā, ʻeā?" "A ʻo wai ka mea i hoʻohiki iā ʻoe he pono ka honua?" - Hoʻokani ʻia kēlā mau kūkākūkā i kēlā me kēia manawa, hoʻololi wale i kā lākou ʻike.
Hoʻokumu pinepine ʻia nā manaʻo noʻonoʻo ʻole i ka wā kamaliʻi a hōʻike ʻia e nā koi kūpono ʻole iā ʻoe iho, ʻē aʻe a me ka honua a puni. Hoʻokumu pinepine ʻia lākou ma ka narcissism a i ʻole kahi paʻakikī nui. Ua wehewehe ʻo Ellis (1979a, 1979b; Ellis lāua ʻo Harper, 1979) i kēia mau manaʻoʻiʻo-koi ma ke ʻano he ʻekolu kumu "Pono": "Pono wau: (kūpono i ka ʻoihana, loaʻa ka ʻae ʻana o nā poʻe ʻē aʻe, a me nā mea ʻē aʻe)", "Pono ʻoe: ( mālama i ka ʻoihana. maikaʻi iaʻu, aloha iaʻu, a me nā mea'ē aʻe)", "Pono ke ao nei: (hāʻawi wikiwiki a maʻalahi iaʻu i kaʻu makemake, e kūpono iaʻu, a pēlā aku).
Ma ke ala synton, hana me ke kino nui o nā manaʻoʻiʻo ma o ka Declaration of Acceptance of Reality: kahi palapala e hui pū ai i nā manaʻoʻiʻo maʻamau e pili ana i ke ola a me nā kānaka.