ʻO kēlā me kēia o mākou e ʻike pinepine i kēia mea ʻoluʻolu ʻole, ʻoiai ke loaʻa iā ʻoe i loko o kahi hui o nā kānaka, kahi hanana - hoʻokumu kinoea. Ma ka ʻatikala, e nānā mākou i kekahi mau hana e pale ai i ka bloating a me ka flatulence, a me ka mea e hana ai inā ua ʻike mua ʻia kēia mau hōʻailona. E ʻai wale i ka wā pōloli maoli - E ʻai i ka meaʻai ma hope o ka pau ʻana o ka ʻai ʻana o ka mea mua. ʻO ia hoʻi ma kahi o 3 mau hola ma waena o ka ʻai – Nau maikaʻi i ka meaʻai, mai kamaʻilio i ka wā e ʻai ana. Ka rula gula: ke ʻai au, he kuli a leo wau! - Mai hoʻohui i nā meaʻai like ʻole, e hoʻāʻo e pili i kahi ʻai ʻokoʻa - Mai ʻai i ka hua ma hope o ka ʻai nui. ʻO ka ʻōlelo maʻamau, pono e ʻai ʻia nā huaʻai - E hoʻāʻo e nau i kahi ʻāpana ʻala me ka wai lime a i ʻole ka lemona 20 mau minuke ma mua o ka ʻai ʻana - E hoʻohui i nā mea ʻala e like me ka pepa ʻeleʻele, cumin, asafoetida - E hoʻolohe i kou kino ma hope o ka ʻai ʻana i ka waiū a me ka palaoa. Inā ʻike ʻoe i kahi pilina ma waena o kēia mau meaʻai a me ke kinoea, pono e hōʻemi a hoʻopau paha i kā lākou ʻai. - Hōʻalo i nā wai me nā meaʻai - E hoʻemi i ka paʻakai - E lawe i ka lāʻau Ayurvedic Triphala. Loaʻa iā ia ka hopena ho'ōla ma ka ʻāpana digestive holoʻokoʻa. Hoʻohui i 12 tsp. triphala a me 12 tbsp. wai mahana, e lawe i kēia hui ʻana i ka wā moe me 1 tsp. meli - E ho'āʻo i ka aromatherapy. ʻOi aku ka nui o ka hoʻokumu ʻana o ke kinoea me ke koʻikoʻi, ka hopohopo, a me ka hopohopo. ʻO nā mea ʻala kūpono ʻo ia ke kinamona, basil, rose, ʻalani - Nau i nā hua fennel a inu paha i ka mint fennel wela - Hanu i kou ʻōpū no 5 mau minuke - Inā hiki, moe ma kou ʻaoʻao hema, hanu hohonu - E hele wāwae no 30 mau minuke. I ka wā e hele ai, pono e hana i kekahi mau lele a me nā wili. E hoʻoulu kēia i ke kahe koko a hoʻokuʻu i nā kinoea mai ka ʻōpū pehu - E hoʻomaʻamaʻa i nā asana yoga e like me ke ʻano o ke keiki, supta vajrasana.
2022-11-11