He mau helehelena ka hilahila. Peʻe ʻo ia ma hope o ka hopohopo a me ka makaʻu, ka kānalua a me ka hilahila, ka huhū a me ka huhū. He mea kūlohelohe ka manaʻo hilahila i ka wā pilikia. Akā inā pono ka hilahila haʻahaʻa, a laila ma hope o ka hilahila hohonu aia kahi hohonu o nā ʻike maikaʻi ʻole. Pehea e hoʻomaopopo ai ʻo ka hilahila ke kāohi nei iā ʻoe mai ke ola? Hiki ke ho'ōla?
ʻAʻole ʻoe hilahila?
"ʻO ka mea kūlohelohe ʻaʻole ia he mea hilahila," i kākau ai ka mea akeakamai kahiko ʻo Seneca i kāna mau palapala. ʻOiaʻiʻo, pili nā psychologists i ka manaʻo o ka hilahila me ka noʻonoʻo e hiki ai iā mākou ke hoʻohenehene ʻia e nā poʻe ʻē aʻe. Eia kekahi laʻana, ke haʻalele ka poʻe i kā lākou mau hana, hopohopo kekahi i ke ʻano o ka loaʻa ʻana o ke ola i kēia manawa, a hopohopo kekahi i ka manaʻo o ka poʻe iā lākou. E ʻakaʻaka ʻia a hoʻohilahila ʻia lākou.
Hōʻike mau ʻia ka hilahila ke loaʻa kahi mea e ʻike ai ke kanaka i kahi ākea ma waena o kona kūlana i kēia manawa a me ke kiʻi kūpono i hana ʻia ma kona poʻo. E noʻonoʻo i kahi loio kūleʻa e hana ma ke ʻano he mea kūʻai aku. ʻIke ʻo ia ua ʻike nā mea a pau e pili ana i kona hemahema: nā mea hele, nā hoalauna, ʻohana.
'Ōlelo pinepine nā mākua: "Hilahila iāʻoe": i ka wā e uē ai ka pēpē i ka lehulehu a iʻole i haki i kahi mea pāʻani hou, i ka wā i hoʻokahe aiʻo ia i ka wai ma ka papaʻaina ma ka papaʻaina, a iʻole i ka'ōlelo hōʻino. He ala maʻalahi ka hoʻohilahila e hoʻolohe ai ke keiki.
Me ka noʻonoʻo ʻole i ka hopena, hāʻawi ka poʻe mākua i kahi leka penei: "E hōʻino ʻoe iā mākou inā ʻaʻole ʻoe e hahai i nā lula"
ʻO kahi keiki i hoʻohilahila pinepineʻia e unuhi i hoʻokahi manaʻo: "Ua hewa wau, ua hewa wau, ua hewa kekahi mea iaʻu." Ma hope o kēia "mea" aia kahi hohonu o nā paʻakikī a me nā ʻike e hōʻike ʻia e ka psyche ke lilo ka pēpē i makua.
Me ka hoʻonaʻauao kūpono, hoʻokomo nā mākua i ke keiki i ka manaʻo o ke kuleana no kā lākou mau ʻōlelo a me nā hana ma ke kahakaha ʻana i nā lula, ʻaʻole ma ka hilahila mau. No ka laʻana: "Inā ʻoe e uhaki i nā mea pāʻani, ʻaʻole lākou e kūʻai iā ʻoe i nā mea hou" a pēlā aku. I ka manawa like, inā haʻihaʻi ke keiki i nā mea pāʻani, he mea nui i ka poʻe mākua ke nānā pono i ka ʻoiaʻiʻo ʻo ia ka hana ʻino, ʻaʻole ke keiki ponoʻī.
Kumu o ka Hilahila
Hoʻokumu ʻia ka hewa ma luna o ka manaʻo ua hana hewa ke kanaka. ʻO ka hilahila ke kumu o ka hewa a me ka ʻino o ke ʻano.
ʻO ka hilahila, e like me ka hewa, pili i ka pōʻaiapili kaiaulu. Akā inā hiki ke kala ʻia ka hewa, aneane hiki ʻole ke hoʻopau i ka hilahila. Ke nīnau mau nei ka mea hilahila iā ia iho i ka nīnau a Fyodor Dostoevsky i haku ai ma ka puke moʻolelo Crime and Punishment: "He mea haʻalulu au a he kuleana koʻu?"
ʻO ke kanaka hilahila e nīnau i nā nīnau e pili ana i kona waiwai iā ia iho, he aha kāna mau hana e pono ai. Me ka pau ʻole o ka hilinaʻi iā ia iho, ʻaʻole hiki i kēlā kanaka ke hele kūʻokoʻa i waho o ka pahele o ka hilahila.
I loko o ka pōʻaiapili o nā hanana o kēia lā, ʻike nā tausani o ka poʻe i ka mea i kapa ʻia ʻo ka hilahila hui
ʻO nā hana a ka poʻe a mākou i pili ai ma ke aupuni a i ʻole kekahi kumu ʻē aʻe, ke kumu i nā manaʻo he nui - hopohopo, hewa, hilahila. Lawe kekahi i ke kuleana no nā hana a nā lālā ʻē aʻe o ka hui, inā he ʻohana a he kamaʻāina paha, a hoʻopaʻi iā ia iho no kēia mau hana. Hiki paha iā ia ke hopohopo ke haʻi ʻia nā huaʻōlelo "ʻAʻohe aʻu mea e pili ana, kū wale wau" i ka ʻōlelo ʻana, hōʻole i kona ʻano, a i ʻole hōʻike i ka huhū e kuhikuhi ʻia i waho a i loko.
ʻO ka hilahila, ka mea i hoʻoikaika i ka ʻokoʻa ma waena o nā poʻe, e manaʻo ai ʻoe i kahi kaawale, mehameha. Hiki ke kiʻi ʻia ke kiʻi e kū ʻokoʻa ana ke kanaka ma waena o ke alanui ākea. Hilahila ia, mehameha, kuhikuhi lima i kona aoao.
ʻO ka hāʻule ʻole o ka hui i ʻike ai ke kanaka iā ia iho e manaʻo ʻia e ia he hemahema pilikino. A ʻoi aku ka ikaika o ka hilahila, ʻoi aku ka maopopo o ko lākou mau hemahema. Ke ulu nei ka paʻakikī o ka hoʻokō ʻana i kēlā manaʻo ikaika iā ʻoe iho.
ʻO ka pono no ke komo ʻana ʻo ia ka pōhaku kihi a puni ka ʻike o ka hilahila. E like me ka makaʻu o ke keiki i ka wā kamaliʻi o haʻalele kona mau mākua iā ia no ka hewa, no laila ke manaʻo nei ke kanaka makua e haʻalele ʻia. Manaʻoʻo ia e haʻalele ana nā mea a pau iā ia.
E haʻi aku ua hilahila ʻoe
"ʻO ka hiki ke ʻulaʻula ka mea ʻoi loa o ke kanaka o nā waiwai kanaka āpau," wahi a Charles Darwin. Ua kamaʻāina kēia manaʻo i nā poʻe he nui mai ka wā kamaliʻi: piha nā papalina i ka pena, lilo nā wāwae i pulupulu, ʻike ʻia kahi kulu o ka hou ma ka lae, iho nā maka i lalo, kani ka ʻōpū.
I ka hoʻopaʻapaʻa ʻana me ka hoa a i ʻole ka wehewehe ʻana me kahi luna, hoʻāla ka lolo i nā ʻano neural, a ʻo ka hilahila e hoʻopau maoli i ke kino holoʻokoʻa. ʻAʻole hiki i ke kanaka ke hana i kahi ʻanuʻu, ʻoiai ka makemake nui e holo. Hiki paha i ka mea i hoʻohilahila ʻia ke manaʻo ʻole i ka mana ʻole o kona kino ponoʻī, ʻo ia ka mea e hohonu ai ka hilahila. Hiki i ke kanaka ke manaʻo maoli ua emi ʻo ia, hoʻemi i ka nui. ʻO ka ʻike o kēia manaʻo ʻaʻole hiki ke hoʻomanawanui, akā hiki ke hana pū me ia.
Paipai nā psychologists e hoʻomaka maʻalahi. Ke ʻike ʻoe i ka hilahila i kou kino, e ʻōlelo ʻoe, "Hilahila wau i kēia manawa." ʻO kēia haʻi'ōlelo wale nō ua lawa ia e puka i waho o kahi kaʻawale a hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa e hōʻemi i ka hopena o ka hilahila. ʻOiaʻiʻo, ua maʻa nā mea a pau e hūnā i ko lākou hilahila, hūnā mai ia mea, akā hoʻonui wale kēia i ke kūlana.
Hoʻōla ʻia ka hilahila ma ka hana ʻana i loko o kahi ākea e ʻike a nānā i kona hele ʻana a hele
He mea nui e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho ma ke ʻano he kanaka a me kou mau manaʻo a me kāu mau hana. I ka nānā ʻana i ka hilahila, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻāʻo e kāpae iā ia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaopopo ʻana i kona kumu. Akā, ponoʻoe e hana i kēia ma kahi palekana a ma kahi kūpono.
ʻO nā kumu e hoʻohilahila ai i kekahi manawa maʻalahi ke ʻike, a i kekahi manawa pono lākou e ʻimi ʻia. No kekahi, he pou kēia ma kahi pūnaewele kahi e kākau ai kahi hoaaloha i ka paʻakikī iā ia. ʻIke ke kanaka ʻaʻole hiki iā ia ke hana i kekahi mea e kōkua ai, a komo i ka hilahila. A no kekahi, ʻaʻole paha ʻo ia i hoʻokō i ka manaʻo o kona makuahine. Ma ʻaneʻi, kōkua ka hana ʻana me kahi psychotherapist e hōʻike i ke kumu o ka hilahila.
ʻO Ilse Sand, ka mea kākau o Shame. Pehea e hooki ai i ka makaʻu i ka hoʻomaopopo ʻole ʻia, haʻi ʻia kēia ʻōlelo aʻo: "Inā makemake ʻoe e noi i ke kākoʻo kūloko, e hoʻāʻo e launa pū me nā poʻe i hiki iā ʻoe ke ʻike ʻole. Hana maoli lākou me ka hilinaʻi ma lalo o nā kūlana, pili mau i ka laina like o ka ʻano.
Ke nānā nei i kā lākou mau hana, e loaʻa iā ʻoe ka ʻike waiwai i ka hoʻoponopono ʻana i kāu mau pilikia ponoʻī.
I ka manawa like, kū i ka ʻōpuʻu i nā hoʻāʻo e hoʻopunipuni iā ʻoe me ke kōkua o ka hilahila. E noi iā lākou e mahalo a ʻaʻole e hoʻokau iā ʻoe me nā hoʻohewa kūpono ʻole, a i ʻole e haʻalele i nā manawa a pau āu e ʻoluʻolu ʻole ai.
ʻOkoʻa iki nā ʻike hilahila no nā mākua mai ka haʻahaʻa o nā keiki. ʻO kēia ka manaʻo like āu i hoʻokuʻu ai i kekahi, ua hao ʻia ʻoe a ʻaʻohe kuleana e ʻae a aloha. A inā paʻakikī i ke keiki ke hoʻololi i ka manaʻo o kēia mau manaʻo, hiki i ke kanaka makua ke hana.
Ke hoʻomaopopo nei i ko mākou hilahila, haʻi aku i ko mākou hemahema, hele mākou i nā poʻe a mākaukau e loaʻa ke kōkua. ʻO ke kāohi ʻana i kou mau manaʻo a me ka pale ʻana iā ʻoe iho iā lākou ʻo ia ke ala luku loa. ʻAe, ʻoi aku ka maʻalahi, akā hiki i nā hopena ke hōʻino i ka psyche a me ka manaʻo ponoʻī. Hana ʻia ka hilahila me ka ʻae a me ka hilinaʻi.