Ehia mau mea e pono ai e hele wāwae i kahi lā e hoʻoikaika ai i ke kino a lilo i ka paona

Kū ka hana ʻole o ke kino i ka loaʻa ʻole o ka hoʻoikaika kino a alakaʻi i nā ʻano maʻi like ʻole i ka hana o ka hanu, ka maʻi puʻuwai, ka ʻōnaehana digestive a me ka ʻōnaehana musculoskeletal. No ka hoʻihoʻi i ka hana maʻamau o ke kino, ʻaʻole pono ʻoe e hou i ka hou no nā hola i ka hale hoʻoikaika kino. ʻO ke ala maʻalahi a maʻalahi hoʻi no kēlā me kēia kanaka ke hele wāwae nei.

Ehia mau mea e pono ai e hele wāwae i ka lā e pili ana i ke kūlana olakino o ke kanaka. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka maoli mai kekahi mau haneli mau mika - inā lawa kou ikaika. E hoʻonui mālie i ka wikiwiki, ka mamao, ka manawa.

ʻO nā pōmaikaʻi o ka hele wāwae he nui loa:

- hoʻoikaika i ka ʻōnaehana musculoskeletal;

- normalized nā hana metabolic;

- piʻi ka oxygen ma loko o ke koko;

- hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko a me ka lymph;

- hoʻoikaika ka puʻuwai;

- normalized ke kaomi koko;

- piʻi ke kani o ka meaola holoʻokoʻa;

- hoʻemi i ke kōpaʻa plasma kōkō a me nā kō;

- hoʻonāukiuki ʻia ka hana o ke ake, nā ʻōpū, nā mea digestive.

Hoʻohui ʻia, ʻae ka hele wāwae ʻana iā ʻoe e kāpae i ke koʻikoʻi, hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo, hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōnaehana a hoʻoikaika i ka hana ʻana o endorphins - nā homone o ka hauʻoli.