Contents
Hiki i nā manaʻo ke hoʻoulu maoli iā mākou, nalowale mākou i ka mana ma luna o lākou (a no laila ma luna o mākou iho) a holo wikiwiki i nā ʻāʻī. Kaʻana like mākou i nā ʻenehana e kōkua iā ʻoe e hoʻi i ka hoʻokele.
ʻO ka huhū, ka weliweli, ka hopohopo, ka ʻeha noʻonoʻo, ka ʻawaʻawa o ka nalo, ka ʻiʻini i ka mea nalowale, ke kaumaha - ʻo kēia a me nā manaʻo ʻē aʻe he hiki ke hōʻike iā lākou iho me ka ikaika kupaianaha, e hoʻopau iā ʻoe. Hiki paha iā ʻoe ke ala me kekahi o kēia mau manaʻo, a i ʻole e ala ʻoe, e pale iā ʻoe mai ka hana ʻana i kahi hoʻoholo koʻikoʻi, a i ʻole ʻoe e hoʻoikaika mau e haʻalele mai ia mea. I nā hihia a pau, hoʻopau nā ʻike ikaika i ke ola.
ʻAʻole hiki i nā manaʻo ke lilo i mau hoaaloha wale nō, akā i ko mākou mau ʻenemi maikaʻi loa.
Nui ka poʻe i ulu aʻe i loko o nā ʻohana kahi i maʻa mau ai ka hoʻohaʻahaʻa ʻana a i ʻole ka nānā ʻole ʻana i ke koʻikoʻi o nā manaʻo, ka mālama ʻole ʻana i nā pono o ke keiki. Inā ʻaʻole i kūkākūkā ākea ʻia nā manaʻo, ʻaʻohe manawa kūpono e aʻo ai pehea e hana ai me lākou a pane kūpono iā lākou.
Ma muli o kēia, i ka wā makua, nui ka poʻe i pili i nā pilikia noʻonoʻo: a i ʻole nā manaʻo āpau a pau, a i ʻole, ʻoi aku ka ʻino o ka naʻau i kēlā me kēia manawa, he paʻakikī ke hoʻokō.
No ke aha mākou e makemake ai i nā manaʻo?
Hāʻawi ʻia lākou iā mākou no ke kumu, me kā lākou kōkua e hoʻouna mai ke kino iā mākou i kekahi mau hōʻailona. Inā hoʻohana pono mākou iā lākou, hāʻawi lākou iā mākou i ka ʻike koʻikoʻi, alakaʻi, hoʻoikaika a hoʻoikaika.
Ma ka hana ʻana i kēia mau hana koʻikoʻi, nui ka hopena o nā manaʻo iā mākou.
Akā hiki i kēia mana ke lilo i ʻenemi no mākou. No ka laʻana, i kekahi manawa ke kuhikuhi nei mākou i ka huhū, i manaʻo ʻia e kōkua i ka pale ʻana iā mākou, i loko, a hoʻomaka ia e hōʻeha iā mākou. ʻO ka ʻawaʻawa o ka nalo, ʻo ia ka mea e kōkua iā mākou e haʻalele i ka wā i hala a neʻe aku, hiki ke hoʻoneʻe hohonu a hoʻomaka e ʻai iā mākou mai loko mai. ʻO ka hopohopo, ka mea e kōkua i ka hoʻomākaukau ʻana no nā pilikia, e pale iā mākou.
Inā ʻike ʻia nā manaʻo e hoʻonele iā ʻoe i ka ikaika, e pale iā ʻoe mai ka hoʻokō ʻana i kāu mau pahuhopu, a laila ke hana hewa nei ʻoe iā lākou a i ʻole ke pane pololei ʻana iā lākou. Eia kekahi mau hoʻolālā e kōkua i ka poʻe i kū i nā pilikia koʻikoʻi koʻikoʻi, a me ka poʻe i loaʻa mau.
Nā hoʻolālā no ka hana ʻana i nā manaʻo ikaika
1. E wehewehe i ka ʻike ma ka pepa
ʻO nā mea ʻē aʻe ma mua o nā psychotherapist e ʻike ʻo ke ala wale nō e hoʻoponopono ai i nā manaʻo e ʻae iā ʻoe iho e ʻike iā lākou. ʻO ka mua, e kākau i kāu mau ʻike ma ka pepa. Inā hōʻeha ʻia ʻoe e nā manaʻo ikaika, ʻo ka manawa kēia e lawe i kahi peni a me ka pepa (hiki iā ʻoe ke paʻi ma ke kamepiula, akā ʻaʻole like ka hopena therapeutic) a hoʻomaka e kākau i nā mea āpau e hiki mai i ka noʻonoʻo. E ʻae iā ʻoe iho e paʻi a uē paha i nā manaʻo ma ka pepa no ka lōʻihi e pono ai. Ma hope o kēlā, wehe i nā memo a ho'āʻo e hoʻohuli iā ʻoe iho.
Ke haʻi ʻoe i nā mea ʻē aʻe e pili ana i kāu ʻike, hiki mai kekahi mea kupaianaha. Ho'ōla ka pilina naʻau me nā mea aloha. No ka ʻōlelo ʻana, "Ke kaumaha nui nei au i kēia lā" a kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo, pono ʻoe e "loaʻa" nā manaʻo hohonu, a kōkua kēia.
3. Hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo ʻana
ʻO nā manaʻo ikaika e like me ka mana o ka lolo, a hoʻopau mākou i ka hoʻomalu iā mākou iho. I kēlā mau manawa, holo nā manaʻo i ke kahawai, a i ʻole e lilo i mea ʻino a haunaele. ʻO ka noʻonoʻo ʻana he ala e hoʻihoʻi ai i ka mana o ka lolo. Inā i loko o nā manawa paʻakikī e ho'ōki ʻoe i ka holo ʻana mai nā manaʻo, a noho mālie a nānā i nā mea e hana nei i loko ou, hiki iā ʻoe ke loaʻa hou ka maluhia.
4. E hana i kou mau manaʻo
ʻO kēia ke akamai nui no ka mālama ʻana i nā manaʻo. Loaʻa i nā mea a pau i luna. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe e noho me nā manaʻo, e hoʻomaopopo pono i kāu e ʻike nei a me ke kumu a me nā manaʻo e makemake ai e haʻi iā ʻoe. Ke wehewehe nei i kou mau manaʻo, kamaʻilio e pili ana iā lākou a me ka noʻonoʻo ʻana, hana ʻoe i ka mea e pono ai kou ʻuhane. ʻAʻole ʻoe e hoʻolohe hou i kāu mau ʻike, akā e hoʻomalu iā lākou, a ʻo kēia ke ala maikaʻi loa e hoʻonele ai iā lākou i ka mana ma luna o kou ola.
ʻO ka manaʻo ikaika ʻaʻole ia he hōʻailona o ka nāwaliwali. Ma kahi ʻē aʻe, hōʻike lākou i kou hiki ke manaʻo. He mea nui wale ka hoʻokaʻawale ʻana i ke kahe o nā manaʻo i loko a kuhikuhi iā ia i kāu pono.
E pili ana i ka mea kākau: ʻO Jonis Webb he kanaka psychologist, psychotherapist, a me ka mea kākau o The Persistent Emptiness: How to Cope with Children's Emotional Indifference.