ʻO Prana ka ikaika ola a me ka ikehu honua e hoʻoponopono i ka hanu, ke kahe koko a me ka oxygenation ma kahi pae ikehu maʻalahi. ʻOiaʻiʻo, alakaʻi ʻo Prana i nā neʻe a me nā hana sensory i ke kino. He mau kikowaena ko Prana i loko o ke kino, me ka ʻāpana o ka lolo, ka puʻuwai, a me ke koko. No laila, ke hoʻohālikelike ʻia ka ikaika koʻikoʻi, ʻo nā wahi e pili ana me ia i loko o ke kino ka mea mua e pane, i hōʻike ʻia i nā hōʻailona ʻeha. He mea nui ka Prana e kahe wale ana ma ke kino no ke ola kino a me ka maikai o ke ola. Ke hoʻopaʻa ʻia a ʻokiʻoki paha kā mākou mau kahawai (ma muli o ka maikaʻi ʻole o ka meaʻai, nā allergens, stress, a me nā mea ʻē aʻe). ʻO kēia kekahi o nā kumu nui o nā maʻi a me nā maʻi. E noʻonoʻo pehea e hoʻihoʻi a mālama i ke kahe manuahi o ke ola i loko o ke kino. 1. Hoʻomākaukau hou, meaʻai piha Wahi a Ayurveda, loaʻa ʻo Prana i nā meaʻai olakino, holoʻokoʻa, hou, i ʻōlelo ʻia e ʻai koke ʻia ma hope o ka hoʻomākaukau ʻana. ʻO ka ʻokoʻa, ʻo ka meaʻai i hoʻomaʻemaʻe ʻia a i kuke ʻia i kekahi mau lā i hala aku nei ua manaʻo ʻia he "make" a ʻaʻole lawe i ka ikaika ola. Eia kekahi, hoʻonāwaliwali ia mau meaʻai i ka mana o ke ahi digestive, hoʻopaʻa i nā kahawai, a hoʻoikaika i ka hoʻokumu ʻana o nā toxins. 2. Hoʻomaha piha Me ka hiamoe ʻole a me ka hoʻomaha ʻana, ʻaʻole hiki iā mākou ke hana i ko mākou hiki piha a hoʻohua. Hoʻoulu ka hiamoe i ka homeostasis, ʻaʻole wale ka nui o nā hola o ka hiamoe ka mea nui, akā ʻo ka manawa āu e hiamoe ai (ʻo ka hiamoe maikaʻi loa ma waena o 10 pm a me 2 am). No laila, ʻo ka manaʻo nui no ka hiamoe mai ka hola 10 pm a i ka hola 6 am. He mea nui ka mālama ʻana i ke olakino a me ka hiamoe mau no Prana. 3. Noho (a hoʻokuʻu) manaʻo, manaʻo a me nā manaʻo ʻO kekahi o nā kumu no ka uhaki ʻana i ke kahe ʻana o Prana he clogged nā manaʻo a me nā manaʻo, a me ka ʻike hewa ʻole. Manaʻo ʻia ʻo nā manaʻo i ʻike ʻole ʻia, unlived e hōʻiliʻili i loko o kā mākou mau ʻiʻo pili, e crystallize, e alakaʻi ana i nā poloka a me nā poloka. ʻO nā ala maikaʻi o ka hoʻoponopono ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana, ʻo ia ka noʻonoʻo ʻana, ke kamaʻilio ʻana me kahi mea aloha, ke kaha kiʻi a me nā ʻano hana ʻē aʻe o ka lāʻau lapaʻau, mele, hele mālie, a me ka hula. 4. Hele ma ke kūlohelohe ʻO ka nui o ka'ōmaʻomaʻo, ka ea hou -ʻo ia ka mea a ko mākou ola e aloha ai a makemake ai. ʻO ka hele wāwae i kēlā me kēia pule ma ke ʻano he hopena maikaʻi a kaulike ma Prana. Hoʻokaʻawale ʻia nā hola kakahiaka nui e ka freshness kūikawā o ka lewa, ʻōlelo ʻia no ka hele wāwae. 5. ʻOihana hoʻoikaika kino A ʻoiai ka nui o ka poʻe e pili ana i ka neʻe ʻana me ka pohō kaumaha, ʻoi aku ka nui o nā pono no nā ʻōnaehana koʻikoʻi o ke kino. ʻO ka hoʻoikaika kino kahi mea hana ikaika i ka hoʻoulu ʻana i ka Prana no ka mea e hoʻoulu ai i ka digestion, circulation a me ka detoxification. ʻO ka hoʻoikaika kino kekahi mea hana maikaʻi no ka hoʻoponopono ʻana i ke kaumaha. A ma ʻaneʻi ʻaʻole pono e holo i ka marathon a nalo paha i ka hale haʻuki i kēlā me kēia lā no 2 mau hola. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa he 30 mau minuke hele i kēlā me kēia lā. Hiki nō ke ʻauʻau, kaʻa paikikala. ʻO ke kūpono, pono ke kanaka e hoʻolimalima i 20-30 mau minuke i ka lā i ka neʻe ʻana i ka manaʻo e kaulike i ke kino, noʻonoʻo a me Prana. 6. Nā mea inu lāʻau Nui nā lāʻau lapaʻau i ka hopena hoʻoikaika kino. Eia nō naʻe, ʻokoʻa ka mea kanu i koi ʻia no kēlā me kēia kanaka. No ka laʻana, maikaʻi ka ginger, ke kinamona, a me ka guggul no ka hoʻonui ʻana i ke kahe a me ka holoi ʻana i nā poloka. He mea pono ʻo Bala, Ashwagandha a me Shatavari no ka ikehu maʻamau, ka meaʻai a me ka rejuvenation. Ma ke ʻano he kānāwai, ʻoi aku ka maikaʻi o nā infusions herbal i ka hapanui o nā hihia.
2022-11-11