ʻO ke aʻo ʻana i ka maluhia me ʻoe iho kekahi o nā makemake nui o ke kanaka a ʻo ia ka mākaukau e pono ai ka hoʻomaʻamaʻa.

Inā makemake mākou e noho maluhia, me mākou iho, a me ke ao holoʻokoʻa, e poina i ka hopohopo, ka pilikia, pono mākou e nānā pono i ke kumu o kā mākou mau kaua āpau. Manaʻo ka poʻe he nui ka maluhia e pale aku i nā pilikia o ka honua, e hoʻomaʻamaʻa hohonu i ka ʻuhane, a i ʻole e hoʻolimalima i nā hola e noʻonoʻo ai. ʻOiai ʻoi aku ka maʻalahi o ka noho maluhia ʻana ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe i kou ola, ʻaʻole pono e hoʻokō i ka maluhia.

ʻO ka noho maluhia me ʻoe iho, ʻo ia ka mea hiki iā ʻoe ke nānā aku i kou ikaika maikaʻi e hoʻomaha nei i loko o kēlā me kēia o mākou i nā manawa āpau a loaʻa mau. E noʻonoʻo i ka maluhia ma ke ʻano he manaʻo hohonu, ʻaʻole wale i mālama ʻia no nā manawa mālie i ka hopena pule a i ʻole ka hoʻomaha ʻana i ka wā e maʻalahi ai ka hoʻomaha, akā ʻoi aku ka nui o nā mea āpau i ke ola o kēlā me kēia lā.

E nānā pono i kāu mau kaua, e ʻike iā lākou he mau manawa kūpono e ʻike ai i ka maluhia i hūnā pinepine ʻia i loko.

ʻOiai ʻaʻole paha kēia e ʻoluʻolu i kā mākou kālā, hōʻike nā hana āpau i ka maʻalahi o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ko mākou ʻano ma o ka hana ʻana ma mua o ka noʻonoʻo. Mai noʻonoʻo, e hoʻomaka kākou ma ka hana ʻana i nā mea maikaʻi akā makemake paha mākou i ka wā ʻaʻole maikaʻi? No laila, pono e ho'āla hou i kēia makemake me nā hana mua i mea e pale ai i ka hopohopo nui, e pale iā ʻoe iho i ka naʻau, e hoʻoulu i kahi ʻano maikaʻi a no laila e loaʻa hou i kahi hoʻomaka o ka maluhia. Hoʻohana ka poʻe noiʻi i loko o nā keʻena psychology i nā ʻano hana e hoʻoulu ai i nā manaʻo maikaʻi i nā mea manawaleʻa kūpono i kā lākou aʻo ʻana. Ka hopena ? E hoʻokiʻekiʻe i ka morale no ka liʻiliʻi o 15 mau minuke, ʻoi aku ka maikaʻi, e ʻike i kahi kiʻi ʻoniʻoni, e loaʻa i kahi makana, e noʻonoʻo pono i nā mea leʻaleʻa, e hoʻolohe i nā mele āu e makemake ai, e loaʻa kahi kūkākūkā ʻoluʻolu. me kekahi, he helehelena e hōʻike ana i ka manaʻo maikaʻi i mua ou. I kēia manawa ua ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻano, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana i ka hana aʻe, e hāʻawi iā ʻoe iho i kahi manawa e hoʻolohe ai a hoʻokipa maikaʻi ʻia.

Loaʻa nā manawa paʻakikī i ke ola āpau, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā hoʻomanaʻo ʻeha. No ke aha ʻoe e makemake ai e hoʻopau iā ia? ʻAʻole hiki ke hoʻololi i ka wā i hala. No laila, inā mau kekahi a i ʻole nā ​​mea hoʻomanaʻo maikaʻi ʻole i kou noʻonoʻo, mai pale aku iā ia, e hoʻomaopopo, a e hoʻohuli iā ia i mea hoʻomanaʻo wale, e hoʻokuʻu, e hoʻi i hope, e nānā iā ia, a e waiho i kēlā manaʻo a me kēlā manaʻo. manaʻo e komo ma mua o ka hoʻāʻo ʻana e hoʻokuke aku, e ʻae i ka māka a lākou i waiho ai ma luna ou.

E noʻonoʻo, e noʻonoʻo i ka mea a lākou e hana nei i loko ou. Hoʻohui i nā manaʻo hou akā maikaʻi me ia. E ʻike ʻoe, ua nalowale kēia mau hoʻomanaʻo i ko lākou mana ... E hoʻoluhi iā ʻoe iho a hele e noho i kēia manawa e lilo i hiki ke nānā pono i nā mea e hoʻopuni ana iā ʻoe, e nānā i kou ola i loko: kou ola kino, kou mau manaʻo noʻonoʻo a pehea kēia mau manaʻo a me kāu. hiki mai nā hoʻomanaʻo iā ʻoe.

E hana like me kou puni: ʻEkolu mau minuke wale nō e hoʻopau i kāu lumi hana a i ʻole ke keʻena āu e noho ai. No laila, mai kū i laila. Hoʻokaʻawale, hoʻomaʻamaʻa a hoʻonohonoho i kou home a me kou ola e noho i kahi ʻano hoʻomaha. ʻO ka hoʻopaneʻe a me ka hoʻoponopono hou ʻana i kou mau pilikia e hoʻokuʻu iā ʻoe mai nā pilikia a me nā ʻuʻuku i hana ʻia i loko o kou ola. Ua ʻike paha ʻoe i ka mea e hana ai, ʻaʻole ʻoe e hana. Akā ʻo ka lōʻihi o kou kali ʻana, ʻoi aku ka ʻoi aku o ka ʻeha o loko. No laila e ala aʻe mai kou noho a hana i kēia manawa.

ʻO ka hope, he ʻōlelo aʻoaʻo, ʻelima mau huaʻōlelo e hāʻawi iā ʻoe i ka maluhia o ka noʻonoʻo: hoʻokahi mea i ka manawa.

Inā ʻoe e hoʻohana i kēia hana kūʻokoʻa, ʻoi aku ma mua o nā ʻenehana ʻē aʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻomohala i kahi kūlana mālie mau loa e hele pū me ʻoe i ka lā. E lawe i ka manawa e nānā i kou hanu i kēlā me kēia lā, i nā manawa he nui i ka lā. E hoʻāʻo i kēlā me kēia 20-30 mau minuke e lawe i kekahi mau kekona e hanu a ʻike i kou puni.

Hana mua

E lawe i kekahi mau hanu hohonu, e hoʻokuʻu a hoʻokuʻu i ka leo nui e hoʻokuʻu i ka ikehu keu me ka leo nui. Inā ʻoe ma kahi ākea a ʻaʻole hiki ke hanu nui, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kēia ʻanuʻu e loaʻa i kekahi mau pōʻai o ka "muffled sighs", kahi āu e hoʻopuka ikaika ai i kou ea me ka leo, e hoʻokuʻu i nā ʻano pilikia ʻole.

Hana ʻelua

ʻO ia wale nō ka nānā ʻana i ka hanu. I kou hanu ʻana a hoʻokuʻu aku no nā pōʻaiapuni ea e hiki mai ana, e nānā i ka neʻe ʻana o ka ea ma kou kino. E nānā i nā manaʻo e hiki mai ana iā ʻoe, inā he mau wahi pili kino lākou me kou hanu a i ʻole nā ​​manaʻo ikaika o ka maluhia, ka mālie a i ʻole ka mālie, hiki iā ʻoe ke noho me kou hanu no ka lōʻihi āu e makemake ai. Manaʻo wau ma ka liʻiliʻi he 3-5 mau manawa hanu, no ka hapa nui o ka poʻe e lawe ma kahi o 30-60 kekona. ʻO kēia hoʻomaha maʻalahi, hana pinepine ʻia, paipai iā ʻoe e lilo i mea hoʻolohe a mahalo nui i ka hauʻoli i loaʻa i kou ola.

Ke kolu hana

E hoʻohiki i ka hana ʻana i kēia hoʻoikaika kino. ʻO ka hoʻohui ʻana i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā ʻo ia ka hana nui e hōʻoluʻolu ai ʻoe i ka maluhia, ma ke kauoha.