Contents
Ke hoʻolauna nei ʻoe i kekahi kanaka no nā makahiki he nui a nui nā mea e pili ana iā ʻoe, paʻakikī ke ʻike koke a ʻae ʻia ua pōʻino wale ka pilina no ka manawa lōʻihi. Hoʻomaopopo ʻo Kristin Hammond i ke kauka noʻonoʻo a me ka loea hakakā ʻo 10 mau ʻano pilikino, i ka wā e hōʻike ʻia ai i ke ʻano koʻikoʻi, e hoʻolilo i ka hoaaloha i mea ʻawaʻawa a me ke kamaʻilio ʻana.
He hoʻomaka maikaʻi ka pilina. ʻO ke kuʻina kūpilikiʻi ke kumu o ke kamaʻilio ʻana e lilo i ʻākoakoa ʻana ma luna o ke kīʻaha kofe a me nā kamaʻilio pilikino a hiki i ke kakahiaka. Ua like ʻoe me nā makemake a me nā makemake ʻole, loaʻa nā hoaaloha like ʻole a hoʻolimalima manawa pū i nā hana like ʻole.
A ua hewa kekahi mea. Me he mea lā ʻo kēia kamaʻilio ka hoʻomaka ʻana o kahi hoaaloha nani, no laila he aha ka pilikia?
"I kekahi manawa, ʻo ke kī o ka pilina maikaʻi ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o ke ʻano o ke ʻano e pono ai mākou e pale aku," wahi a Christine Hammond aʻoaʻo aʻoaʻo psychologist a me ka loea hakakā ʻohana.
ʻO ka hoaaloha hewa, he kanaka ia e ulu ana a i ʻole e ulu ana ka pilina me ia. Akā pehea e ʻike ai ʻo wai ka mea i mua o mākou? Eia nā ʻano hoa he ʻumi e pale aku ai, wahi a kekahi loea.
1. Na Hoopii
ʻAʻole hauʻoli ʻo Peter i ke kūʻai ʻana o kāna wahine. I nā makahiki i hala iho nei, ua piʻi aʻe ko lākou kūlana kālā, a kāhea ʻo ia i kāna wahine he mea hoʻolimalima. I ka manawa like, ua kūʻai ʻo ia i moku hou e pani i ka moku kahiko, akā ʻaʻole ia e lawe i ke kuleana no kāna mau lilo ponoʻī. Akā, hoʻopiʻi ʻo ia i kāna wahine.
"ʻAʻole makemake ka poʻe hoʻopiʻi e lawe i ke kuleana no ka hewa no ka mea ua manaʻo lākou e nāwaliwali a nāwaliwali paha," wahi a Hammond.
2. Whineers
Ma kahi kokoke i kēlā me kēia hālāwai, hoʻopiʻi ʻo Lisa i kāna hana. A hoʻopiʻi maʻamau. ʻAʻole kūpono kēlā manawa. He lepo kēlā lumi lumi. ʻO ka mea ʻoi aku ka maikaʻi, hoʻohewa ʻo ia i kekahi manaʻo a i ʻole manaʻo hou ma mua o ka hoʻāʻo ʻia a hoʻokō ʻia paha. ʻO ka puni wale ʻana iā ia he luhi.
Ma hope o ka hoʻopiʻi ʻana he makewai no ka nānā ʻana a me ka makemake e noho i waenakonu o ke kūkākūkā.
3. Na poino
Ua aʻo ʻo Vlad e pili ana i kahi ʻenehana hou e ʻoi aku ka maikaʻi o kāna mau haʻuki haʻuki. ʻAʻole naʻe ʻo ia e kaʻana like i ka ʻike me nā hoaaloha, a i ʻole he hapa liʻiliʻi wale nō. ʻO ka hōʻiliʻili ʻana o ka ʻike he ala passive-agressive e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokūkū.
“Ko hono mo‘oní,” ko e tohi ‘a Christine Hammond, “ko e me‘a ko ia ko ha fakahaa‘i ‘o e ‘ita.” Hiki iā Vlad ke hoʻomaopopo i kahi mea hiki ʻole i kāna mau hoaaloha, no laila pono ʻo ia e pōmaikaʻi mai ka ʻike. Eia kekahi, ʻo ka nele o ka ʻike koʻikoʻi e hilinaʻi i nā poʻe ʻē aʻe iā ia ma ke ʻano he loea.
4. Ka poe hoohewa
ʻAʻole wale ko mākou mau makuahine makemake e hoʻokau hewa iā mākou. Hāʻawi ʻo Hammond i kekahi laʻana ola maoli: Ke hoʻāʻo nei ʻo Anna e paipai i kona mau hoa hoalauna e komo i ka hoʻokūkū hoʻomaha. No ka hoʻohuli ʻana, hoʻopaʻapaʻa ʻo ia: inā ʻaʻole lākou e lanakila i nā wahi ʻē aʻe, a laila e emi ka waiwai o ka waiwai ma ko lākou alanui.
Hele hou aku ʻo ia, kāhea aku i kekahi hoa noho me nā huaʻōlelo ʻo kāna mau mea hoʻonani no ka lā hoʻomaha e hiki mai ana e hōʻino i ka wahi holoʻokoʻa. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka hewa ma ke ʻano he hoʻoikaika ʻana ʻo ia kāna ala palaualelo e hoʻoulu ai i kāna mau hoaaloha.
5. Naauao
I ka wā ʻaina ahiahi, ʻaʻole hiki iā Alexander ke hōʻole i ka manawa kūpono e hōʻike i kona ʻike ma ka pani ʻana i nā poʻe ʻē aʻe a hāʻawi i kona manaʻo no ka hihia politika hou loa. Ua ʻike ʻia ʻo ia he ʻike-ʻo ia ka mea e hoʻonāukiuki pinepine i ka poʻe a puni iā ia me nā kikoʻī pono ʻole a me nā ʻoiaʻiʻo paʻakikī.
Pehea e hana ai me nā hoa hoʻonāukiuki
"Ke huli pinepine nei kēlā mau kānaka akamai i ka poʻe hilinaʻi ʻole. Manaʻo lākou ʻo kā lākou ʻike wale nō ke ala e kū ai i waho o ka lehulehu, "wahi a Hammond.
6. ʻO nā Bouncers
Ua hoʻi mai ʻo Maria mai ka hoʻomaha, hauʻoli i ka huakaʻi a me ka hoʻokalakupua. Akā, ke hoʻāʻo ʻo ia e kaʻana like i ka moʻolelo o kāna huakaʻi me nā poʻe ʻē aʻe, keʻakeʻa nei kekahi hoaaloha iā ia me nā moʻolelo e pili ana i kāna hoʻomaha - ʻoi aku ka hauʻoli, ma kahi hōkele ʻoi aku ka pipiʻi a ʻoi aku ka maikaʻi, a me nā hiʻohiʻona nani.
Ua hoʻohaʻahaʻa ʻia ʻo Maria e kāna mau ʻōlelo hoʻohewa, āna i lohe ai i ka wā e hōʻike ana i kāna mau kiʻi. ʻAʻole hiki i ka poʻe bouncer ke haʻalele a hoʻohana pinepine i ka hoʻohaʻahaʻa i nā poʻe ʻē aʻe.
7. Ka poe hoopunipuni
Hiki i ka hilinaʻi a me ka ʻakaʻaka o Ivan ke hoʻopau i kekahi. Me he mea lā hiki iā ia ke pale aku i ka hewa, pale i ke kuleana, a me ka hoʻopunipuni i nā poʻe ʻē aʻe me ka maʻalahi loa.
Ke hoʻomaka nei ka hoʻopunipuni o ka hemolele a hoʻomaka nā hoaaloha e hoʻomaopopo i kona ʻano maoli, ʻike ʻia ua hiki iā ia ke piʻi i ka pae aʻe ma ke alapiʻi o ka pilina.
He kanaka maikaʻi loa kēia no ka ʻoiaʻiʻo. Ma hope o nā mea a pau, makemake ka poʻe hoʻopunipuni e hūnā i ko lākou manaʻo maoli.
8. Ka poe hamau
ʻAʻole gula mau ka noho mālie. Noho mālie ʻo Lena ma nā pāʻina, hōʻole ʻole e hāʻawi i ke kamaʻilio maʻamau, ʻoiai ke kono ʻia ʻo ia e hana pēlā. Akā, nānā ʻo ia i kona mau hoaaloha me he tigra e nānā ana i kāna mea pio.
Ke kali nei ʻo ia me ka hoʻomanawanui i ka manawa kūpono e hoʻouka a hahau me ka manaʻo, i ka manawa i manaʻo ʻole ʻia e kekahi. Ke aʻo nei ka kamaʻilio ʻana me ia e like me ka hoʻomalu ʻana e like me ka hoʻoweliweli waha.
9. ʻO ke kī
ʻO ka ʻaoʻao ʻē aʻe o ke kanaka hāmau, he kamaʻilio. Ua haʻi ʻo Valentin me ka ʻōlelo lōʻihi i kona mau hoaaloha i ke koʻikoʻi o kāna kuleana i ke kaiāulu a me ka ʻoihana kahi āna e hana ai. Ke ulu nei kāna papa inoa o nā lanakila i kēlā me kēia minuke, ua hoʻonui ʻia nā helu āpau.
ʻO kēlā me kēia hoʻāʻo e hoʻihoʻi iā ia i ka ʻoiaʻiʻo e hui pū ʻia me nā hoʻopiʻi no ka lili. ʻOiaʻiʻo, kākau ʻo Hammond, makaʻu ka poʻe kamaʻilio i ka ʻike ʻia ʻana no ko lākou ʻano maoli, a hoʻohana i nā huaʻōlelo a me nā helu e hoʻoweliweli i nā mea hoʻokūkū.
10. Na ino
ʻO ka mea hope loa ma ka papa inoa, akā ʻaʻole ka mea liʻiliʻi, ʻo nā mea ʻino. Ua huhū a hilahila ʻo Tonya i ka hakakā pilikino me kāna hoa no ka ʻōlelo kolohe. No laila ua hoʻohuli ʻo ia i kona huhū ma luna o nā hoaaloha ʻē aʻe, me ka hoʻomāinoino ʻana i nā mea a pau i hele mai i ka lima.
ʻAʻohe ona palena i ka hoʻopuka ʻana i kona huhū: e hoʻomanaʻo ʻo ia i ka mea i hana i ka makahiki i hala, e hana pilikino a hele i ke ʻano o ka ʻaʻahu. Loaʻa ʻole ʻo Tony i nā mākau hoʻokele huhū, ʻo ia ka mea maʻamau e uhi i nā pilikia pilikino hohonu.
"ʻO ka hiki ke hoʻomaopopo koke i kēia mau ʻano o ka poʻe i kāu pōʻai o nā hoaaloha a hoʻomaopopo i ke ʻano e pale aku ai iā lākou e hiki ke hoʻopakele iā ʻoe mai kahi pilina ʻona," wahi a Christine Hammond. He pōmaikaʻi nā hoaaloha maikaʻi, akā hiki i nā hoaaloha maikaʻi ke hōʻino maoli.
E pili ana i ka mea kākau: ʻO Kristin Hammond he mea aʻoaʻo psychologist, loea hoʻoholo hakakā, a me ka mea kākau o The Exhausted Woman's Handbook (Xulon Press, 2014).