He aha ka Laughter Yoga?
Ua hoʻomaʻamaʻa ʻia ka yoga ʻakaʻaka ma India mai ka waena o 1990s. ʻO kēia hana e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka ʻakaʻaka ma ke ʻano he ʻano hoʻoikaika kino, a ʻo ke kumu kumu e hiki ai i kou kino ke ʻakaʻaka, ʻaʻohe mea e ʻōlelo ai kou manaʻo.
ʻAʻole pono ka poʻe hoʻomaʻamaʻa yoga ʻakaʻaka i ka ʻakaʻaka nui a ʻike ʻole i ka ʻakaʻaka, ʻaʻole pono lākou e hauʻoli. ʻO ka ʻakaʻaka wale nō, ʻo ka ʻakaʻaka no ka ʻakaʻaka, ʻo ka hoʻohālike ʻana i ka ʻakaʻaka a ʻoiaʻiʻo.
ʻO ka ʻakaʻaka he ala maʻalahi ia e hoʻoikaika ai i nā hana āpau āpau, hāʻawi i ka oxygen hou i ke kino a me ka lolo, hoʻomohala i nā manaʻo maikaʻi, a hoʻomaikaʻi i nā mākau interpersonal.
ʻO kaʻakaʻaka a me ka yoga:ʻo ka hanu ka mea nui
Loaʻa paha iā ʻoe kahi nīnau e pili ana i ka pilina ma waena o ka ʻakaʻaka a me ka yoga a inā loaʻa ia.
ʻAe, he pilina, a he hanu kēia. Ma waho aʻe o nā hoʻomaʻamaʻa e pili ana i ka ʻakaʻaka, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka yoga ʻakaʻaka pū kekahi me nā hana hanu i mea e hoʻomaha ai ke kino a me ka noʻonoʻo.
Aʻo ʻo yoga e hoʻohālikelike ka noʻonoʻo a me ke kino kekahi i kekahi a ʻo ka hanu ko lākou loulou. Ma ka hoʻonui ʻana i kou hanu, hoʻomaha ʻoe i ke kino - e lohi ka pulse, hoʻopiha ke koko i ka oxygen hou. A ma ka hoʻomaha ʻana i kou kino, ʻoluʻolu hoʻi ʻoe i kou noʻonoʻo, no ka mea, ʻaʻole hiki ke hoʻomaha i ke kino a me ka noʻonoʻo i ka manawa like.
Ke hoʻomaha kou kino a me kou noʻonoʻo, ʻike ʻoe i kēia manawa. ʻO ka hiki ke ola i ka piha, ke ola i kēia manawa he mea nui loa. ʻAe kēia iā mākou e ʻike i ka hauʻoli maoli, no ka mea, ʻo ka noho ʻana i kēia manawa e hoʻokuʻu iā mākou mai nā mihi o ka wā i hala a me nā hopohopo o ka wā e hiki mai ana a hiki iā mākou ke hauʻoli i ke ola.
Moʻolelo pōkole
I Malaki 1995, ua hoʻoholo ke kauka India ʻo Madan Kataria e kākau i kahi ʻatikala i kapa ʻia "ʻO ka ʻakaʻaka ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa." ʻOi loa no kēia kumu, ua alakaʻi ʻo ia i kahi haʻawina, nā hopena i kāhāhā nui iā ia. Ua ʻike ʻia he mau ʻumi makahiki o ka noiʻi ʻepekema ua hoʻokumu ʻia he hopena maikaʻi maoli ka ʻakaʻaka i ke olakino a hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he lāʻau pale a me ka lāʻau lapaʻau.
Ua hauʻoli loa ʻo Kataria i ka moʻolelo o ka mea kākau moʻolelo ʻAmelika ʻo Norman Cousins, ka mea i loaʻa i ka maʻi degenerative i ka makahiki 1964. ʻOiai ua wānana ʻia ʻo Cousins e ola no ka lōʻihi o 6 mau mahina, ua hoʻokō ʻo ia i ka hoʻōla piha me ka ʻakaʻaka. ʻano nui o ka lāʻau lapaʻau.
ʻOiai he kanaka hana, ua hoʻoholo ʻo Kauka Kataria e hoʻāʻo i nā mea āpau ma ka hana. Ua wehe ʻo ia i ka "Laughter Club", i manaʻo ʻia e hoʻololi ka poʻe komo i ka haʻi ʻana i nā ʻakaʻaka a me nā anecdotes. Ua hoʻomaka ka hui me ʻehā mau lālā, akā ma hope o kekahi mau lā ua ʻoi aku ka nui o ke kanalima.
Eia naʻe, i loko o kekahi mau lā, ua pau ka lako o nā ʻakaʻaka maikaʻi, a ʻaʻole makemake hou ka poʻe i komo i ka hele ʻana i nā hālāwai kalapu. ʻAʻole lākou makemake e hoʻolohe, a ʻaʻole hoʻi e haʻi i nā ʻōlelo hoʻomākeʻaka a ʻinoʻino.
Ma mua o ka hoʻopau ʻana i ka hoʻokolohua, ua hoʻoholo ʻo Kauka Kataria e hoʻāʻo a hoʻōki i nā ʻakaʻaka. Ua ʻike ʻo ia ua lele ka ʻakaʻaka: inā ʻaʻole he ʻakaʻaka ka ʻakaʻaka a i ʻole nā moʻolelo e haʻi ʻia ana, ua lawa ka mea ʻakaʻaka i mea e ʻakaʻaka ai ka hui holoʻokoʻa. No laila ua hoʻāʻo ʻo Kataria e hoʻokolohua me ka ʻakaʻaka no ke kumu ʻole, a ua hana. Hoʻololi maoli ʻia ka ʻano pāʻani mai ka mea pāʻani a i ka mea komo, a na lākou e hana i kā lākou ʻakaʻaka ponoʻī: e hoʻohālike i ka neʻe maʻamau o kēlā me kēia lā (e like me ka lulu lima) a ʻakaʻaka pū.
Ua manaʻo ka wahine a Madan Kataria, ʻo Madhuri Kataria, he mea hoʻomaʻamaʻa hatha yoga, e hoʻokomo i nā hana hanu i loko o ka hana e hoʻohui i ka yoga a me ka ʻakaʻaka.
Ma hope o kekahi manawa, lohe ka poʻe nūpepa e pili ana i kēia mau ʻaha kanaka maʻamau a kākau i kahi ʻatikala ma ka nūpepa kūloko. Ma muli o kēia moʻolelo a me nā hopena o kēia hana, hoʻomaka ka poʻe e hele mai iā Kauka Kataria no ka ʻōlelo aʻo e pili ana i ka wehe ʻana i kā lākou "Laugh Clubs". ʻO kēia ka laha ʻana o kēia ʻano yoga.
Ua hoʻoulu nui ʻo Laughter yoga i ka ʻakaʻaka a ua hoʻāla i nā hana lapaʻau ʻakaʻaka ʻē aʻe e hoʻohui i ka naʻauao kahiko me nā ʻike o ka ʻepekema hou.
ʻO ka ʻakaʻaka ka mea i ʻike ʻole ʻia a hiki i kēia lā, a he mea palekana ke ʻōlelo ʻia i ka hala ʻana o nā mahina a me nā makahiki, e aʻo hou mākou e pili ana i ka hoʻohana ʻana i kona mana hoʻōla i ko mākou ola i kēlā me kēia lā. I kēia manawa, e ho'āʻo e ʻakaʻaka e like me ia, mai ka puʻuwai, ʻakaʻaka i kou hopohopo a me kou pilikia, a e ʻike ʻoe i ka loli ʻana o kou maikaʻi a me kou manaʻo i ke ola!