ʻO ka noho ʻana o ka naʻau o ka poʻe i hala aku, nā hoʻomanaʻo o nā traumas i ʻike ʻia, ka hoʻomanaʻo hui ʻana - nā mea a pau e hoʻoikaika ai mākou i ko mākou ola. No ke aha e hoʻohana ai ka hoʻi ʻana i nā ʻike i hala a me ke kū ʻana i ke kaumaha iā mākou i kēia manawa?
Hana ʻia kā mākou mau hoʻomanaʻo i nā ʻāpana like ʻole. Mālama mākou iā lākou i nā kiʻi, nā papa mele, nā moeʻuhane a me nā manaʻo. Akā i kekahi manawa ua lilo ka hana hou ʻana o ka wā i hala i ʻano o ka addiction: hiki ke loaʻa nā hopena like ʻole o ka hoʻokomo ʻana i ka melancholy.
ʻO ka nānā ʻana me ka hoʻomanaʻo he mea ia i hoʻokaʻawale ʻia i ka makahiki 1980, a he ʻumi makahiki ma hope mai ua hana ʻia ma ka huaʻōlelo Trauma and Memory Studies. ʻO nā hoʻomanaʻo trauma, e like me nā hoʻomanaʻo kanaka a pau, hiki ke hoʻololi. Hoʻomanaʻo ka poʻe i ka trauma ma mua o ko lākou ʻike.
Hana kēia no nā kumu ʻelua.
Hiki ke kapa ʻia ka mea mua "hoʻonui hoʻomanaʻo": Ma hope o ka ʻike ʻeha, hiki i kona manaʻo hoʻomanaʻo a me kona mau manaʻo hoʻopaʻapaʻa e pili ana iā ia ke hoʻohui i nā kikoʻī hou i ka wā e ʻike ai ke kanaka ma ke ʻano o ka hanana. No ka laʻana, inā nahu ʻia ke keiki e ka ʻīlio a kahi hoalauna a kamaʻilio pinepine ʻo ia e pili ana i kēia hanana, i nā makahiki e hoʻopaʻa ʻia kahi nahu liʻiliʻi i kona hoʻomanaʻo ma ke ʻano o kahi ʻeha nui. ʻO ka mea pōʻino, he hopena maoli ka hoʻonui ʻana i ka hoʻomanaʻo: ʻoi aku ka nui o kēia hoʻonui ʻana, ʻoi aku ka nui o nā manaʻo a me nā kiʻi e hopohopo nei i ke kanaka. I ka wā lōʻihi, hiki i kēia mau manaʻo a me nā kiʻi ʻike ʻole ke maʻa e like me nā mea ʻike.
ʻO ke kumu ʻelua o kēia kuhi hewa ʻo ia ʻAʻole pinepine ka poʻe i komo i nā hanana traumatic, akā he mau mea hōʻike. Aia kekahi mea e like me ka hōʻike trauma. ʻO kēia kahi trauma o ka psyche hiki ke loaʻa i kahi kanaka e ʻike i kahi kūlana weliweli a weliweli - ʻoiai ʻaʻole ʻo ia i hoʻoweliweli ʻia e ia.
Ua kamaʻilio ʻo Olga Makarova, he kanaka kālaiʻike noʻonoʻo e pili ana i ka pili ʻana o kēia manaʻo i ka pōʻaiapili hou.
"Inā ma mua, no ka loaʻa ʻana o kahi hōʻeha, pono ia e noho ma kekahi wahi i kekahi manawa, e lilo maoli i mea hōʻike i ka hanana, a laila i kēia lā ua lawa ia e wehe i ka nūhou.
Aia mau kekahi mea weliweli e hana nei ma ka honua. I kēlā me kēia lā o ka makahiki, hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi mea e haʻalulu a hoʻomāinoino iā ʻoe.
Hiki ke ikaika loa ka ʻeha o ka mea e kū ana a, ma ke ʻano o ka ikaika o nā manaʻo maikaʻi ʻole, hiki ke hoʻokūkū me ke komo maoli ʻana i nā hanana traumatic (a i ʻole pili kino iā lākou).
No ka laʻana, i ka nīnau "Pehea kou koʻikoʻi ma ka pālākiō o 1 a 10 e pili ana i ka hopena o ke olai ma Iapana?" ka Kepani, ka mea i ku pololei ma kahi hanana, e pane «4». A ʻo kahi Spaniard e noho ana i mau kaukani mau kilomita mai ka hoʻoweliweli, akā nāna i nānā i nā kikoʻī, ma lalo o ke aniani hoʻonui, nā kikoʻī o ka luku a me nā pōʻino kanaka i ka media a me nā ʻoihana pūnaewele, e ʻōlelo pololei ʻo ia i kāna pae koʻikoʻi e pili ana i kēia. .
Hiki i kēia ke hoʻoweliweli a me ka huhū, a laila ka makemake e hoʻopiʻi i ka Spaniard maʻamau i ka hoʻomākeʻakaʻi - ʻōlelo lākou, pehea ia, no ka mea ʻaʻohe mea hoʻoweliweli iā ia! Akā ʻaʻole, ʻoiaʻiʻo maoli kēia mau manaʻo. A hiki i ka ʻeha o ka mea hōʻike ke hoʻopilikia nui i ke kūlana noʻonoʻo a me ke ola ma ke ʻano ākea. Eia kekahi, ʻoi aku ka nui o ka manaʻo o ke kanaka, ʻoi aku ka nui o ka pili ʻana i ka naʻau i nā mea a lākou e ʻike ai.
Ma waho aʻe o ka haʻalulu, ka makaʻu, ka weliweli, ka huhū a me ka manaʻolana i ka manawa e ʻike ai i ka ʻike traumatic, hiki i ke kanaka ke kū i nā hopena ma hope. ʻO kēia ka panic attack, ke kaumaha lōʻihi, ka puʻupuʻu i haki, ka waimaka no ke kumu ʻole, nā pilikia hiamoe.
Paipai ka psychologist i kēia mau ʻanuʻu ma ke ʻano he pale a ma ke ʻano he "lāʻau"
E kaupalena i ka ʻike e hiki mai ana (makemake ʻia e hāʻawi i ka makemake i ka kikokikona wale nō, me ka ʻole o nā kiʻi a me nā wikiō).
E mālama i kou kino (hele, ʻai, hiamoe, hoʻoikaika kino).
ʻO Containerize, ʻo ia hoʻi, kaʻina hana, nā manaʻo (ke kaha kiʻi, ke mele ʻana, ka kuke ʻana he kūpono - kahi leʻaleʻa punahele e kōkua maikaʻi loa i nā kūlana like ʻole).
E ʻike i nā palena a e hoʻokaʻawale i kou mau manaʻo mai ko nā mea ʻē aʻe. E nīnau iā ʻoe iho i nā nīnau: ʻo kēia kaʻu manaʻo i kēia manawa? A i ʻole ke komo nei au i ka makaʻu o kekahi?
Ma kāna puke kaulana ʻo Sorrow and Melancholy, ua hoʻopaʻapaʻa ʻo Freud ʻaʻole mākou e hāʻawi manawaleʻa i kā mākou mau manaʻo pili: ʻo ka ʻoiaʻiʻo ua haʻalele ʻia mākou ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻopau ana mākou i ka pilina me ka mea i haʻalele iā mākou.
ʻO ia ke kumu e pāʻani ai mākou i ke ʻano like ma ka pilina, nā kiʻi papahana o ka makuahine a me ka makuakāne ma luna o nā hoa pili, a hilinaʻi ka naʻau i nā poʻe ʻē aʻe. Hiki i nā hoʻomanaʻo o nā pilina i hala a i ʻole nā kānaka i haʻalele ke hoʻohui a hoʻopilikia i nā pilina hou.
ʻO Vamik Volkan, he loea no ka psychiatry ma ke Kulanui o Virginia, ma kāna ʻatikala ʻO ka hana o ke kaumaha: Evaluating Relationships and Release, kāhea i kēia mau māhoe psychological. I kona manaʻo, mālama ko mākou hoʻomanaʻo i nā māhoe noʻonoʻo o nā kānaka āpau a me nā mea e noho ai a i ʻole i noho i ko mākou honua. He mamao loa lākou mai nā kumu mua a ʻoi aku nā manaʻo, nā manaʻo, akā e hoʻāla i nā manaʻo maoli a me nā ʻike.
ʻO ka hua'ōlelo "kaumaha" a Freud e wehewehe i ke ʻano o ka hoʻoponopono i loko a me waho e pono e hana ʻia ma hope o ka nalowale a kaʻawale paha.
Hiki ke ho'ōki i ka hoʻi ʻana i nā pilina i hala a i ʻole ka makemake i ka poʻe i haʻalele i ka wā wale nō, ke hoʻomaopopo mākou i ke kumu i koʻikoʻi ai kēia mau pilina a me nā kānaka. Pono ʻoe e hoʻokaʻawale iā lākou i loko o nā puʻupuʻu liʻiliʻi, e hoʻoheheʻe iā ʻoe iho i nā hoʻomanaʻo a ʻae iā lākou e like me lākou.
ʻO ka manawa pinepine ʻaʻole mākou e haʻalele i ke kanaka, akā i nā manaʻo a mākou i ʻike ai ma hope ona.
A pono ʻoe e aʻo e ʻike i nā manaʻo like me ka ʻole o kēia kanaka.
I ka wā o ka hoʻololi honua, nui ka poʻe i hoʻololi i nā loli i manaʻo ʻole ʻia e kekahi. ʻOkoʻa ke ʻano o ka wā e hiki mai ana a ʻoi aku ka ʻike ʻole. Hana mākou a pau i ka pohō: nalowale kekahi i kā lākou hana, ka manawa e hana ai i kā lākou mau mea maʻamau a kamaʻilio me nā mea aloha, nalowale kekahi i kā lākou mea aloha.
ʻO ka hoʻi ʻana i ka wā i hala ma kēia kūlana he therapeutic: ma kahi o ka paʻa ʻana i ka hopohopo o ka nalowale i loko, ʻoi aku ka pololei o ke kanikau ʻana i ka nalowale. A laila aia kahi manawa e hoʻomaopopo ai i kona ʻano. ʻO ka lawe ʻana i ka manawa e ʻike a hoʻomaopopo i nā manaʻo i loaʻa iā mākou ma muli o ka nalowale a me ke kaumaha a me ka haʻi ʻōlelo ʻana iā lākou ke ala maikaʻi loa e aʻo ai mai ka wā i hala.