ʻO ka luhi puʻuwai ka luhi kino a me ka noʻonoʻo me nā kumu he nui. ʻAʻole pono e haʻalele ʻia no ka mea hiki ke alakaʻi i nā pathologies koʻikoʻi e like me ke kaumaha a i ʻole burnout. Pehea e ʻike ai? He aha ka mea hiki ke alakaʻi i ka luhi makaʻu? Pehea e pale aku ai? Lawe mākou i ka waiwai me Boris Amiot, ke kumu hoʻomohala pilikino. 

ʻO ka poʻe i loaʻa i ka luhi hopohopo e hōʻike ana i ka luhi kino kino, nā pilikia hiamoe, ka paʻakikī o ka noʻonoʻo ʻana a me ka hyperemotivity. “Hiki ia i ka wā ʻaʻole mākou i hoʻolohe a hānai ko mākou pono no ka wā lōʻihi. Hoʻopau ʻia ka luhi hopohopo ke hahai mākou i kahi kaiapuni i kūpono ʻole iā mākou, "wahi a Boris Amiot. He hōʻailona hōʻailona kēia mai ko mākou kino a me ko mākou manaʻo e hoʻololi i nā mea i ko mākou ola. "Eia naʻe, ke loaʻa iā mākou ka luhi makaʻu, ʻaʻole mākou i ʻike i ka mea i hiki ke alakaʻi i kēia kūlana, a i ʻole mākou manaʻo ʻole.", underlines the specialist in personal development. No laila he mea nui e nīnau iā ʻoe iho e noʻonoʻo i ke kumu o kēia luhi hopohopo a no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka lanakila ʻana.

ʻO ka luhi kino kahi kūlana maʻamau e ʻike ʻia ma hope o ka hoʻoikaika kino nui a i ʻole ke koʻikoʻi o ka naʻau. Hoʻopau maʻamau ma hope o hoʻokahi a ʻoi mau pō o ka hiamoe a me ka hoʻomaha kino. ʻOiai hiki ke loaʻa nā hōʻailona like me ka luhi kino, hiki ke ʻike ʻia e ka ikaika a me ka lōʻihi. ʻOiaʻiʻo, hoʻomau ka luhi hopohopo ʻoiai ka hiamoe maikaʻi o ka pō, hoʻoponopono i ka manawa a hoʻopau i nā wahi āpau o ke ola (hana, ola male, ola ʻohana, etc.). "ʻO ka liʻiliʻi o kā mākou hoʻolohe ʻana, ʻoi aku ka nui o ka manaʻo", koi aku o Boris Amiot.

Hoʻokomo ʻia kekahi mau kumu i ka luhi hopohopo:

• Nā pilikia i loko o ka male. Ke hana hou ʻia nā hoʻonāukiuki i loko o ka kāne me ka nīnau ʻole maoli, hiki iā lākou ke alakaʻi i ka luhi hopohopo. ʻO ka hana hou ʻana i nā pilikia ma kahi ʻano koʻikoʻi e like me ke kāne he mea pōʻino no ko mākou olakino noʻonoʻo.
• Ka nele o ka noonoo a me ka mahalo ma ka hana. ʻO ka pono e ʻike ʻia ma ka hana e kōkua i ka maikaʻi o ka ʻoihana. Ke hoʻokō ʻole ʻia kēia pono a hoʻonui ʻia nā hōʻailona o ka mahalo ʻole ma ka ʻaoʻao o nā hoa hana a me nā luna kiʻekiʻe a lōʻihi no ka manawa lōʻihi, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka luhi hopohopo.
• Ka haawe noonoo. Kapa mākou i ka "kaumaha noʻonoʻo" ka ʻoiaʻiʻo o ka noʻonoʻo mau ʻana i ka hana e kali nei iā mākou ma ke keʻena a i ʻole ma ka home a me ka hoʻolālā ʻana ma mua o ka hoʻokele a me ka hoʻonohonoho ʻana i nā hana ʻoihana a i ʻole ka home, i mea e hoʻomāʻona ai i nā poʻe ʻē aʻe (nā hoa hana, nā hoa kāne, nā keiki ...) . Hoʻopuka ia i ke koʻikoʻi e hiki ke alakaʻi i nā maʻi psychosomatic me ka luhi hopohopo.

Pono e hoʻolohe i kou pono kino a me kou noʻonoʻo e pale aku i ka luhi hopohopo. Pehea? 'A'ole' He aha ?

• Ma ka mālama ʻana i kona nohona. Ke noi mai ko mākou kino iā mākou e lohi, pono mākou e hoʻolohe iā ia! He mea nui ka hāʻawi ʻana iā ʻoe iho i mau manawa hoʻomaha a hoʻomaha no ʻoe wale nō, e like me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻoikaika kino maʻamau a me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano ʻai maikaʻi. ʻO ka lokomaikaʻi iā ia iho, ʻo ia ka mea mua e mālama i ke ola kino. "Hoʻomaʻamaʻa ʻoe iā ʻoe iho ma ke aʻo ʻana e hoʻolohe i nā pono o kou kino", hōʻike i ke kumu hoʻomohala pilikino.
• Ma ka nānā ʻana i kona ola e ʻike i ka mea i kūpono ʻole iā mākou. "ʻO ka nānā ʻana i nā wahi āpau o kou ola e ʻike i ka mea i kūpono ʻole me kā mākou mau manaʻo me ka ʻole o ka hoʻokolokolo ʻana iā lākou, hiki iā ʻoe ke kau i kou manamana lima i ka mea hiki, i ka wā lōʻihi, ke alakaʻi i ka luhi hopohopo", aʻo ʻo Boris Amiot. Ke ʻike ʻia nā pilikia a me nā pilikia, nīnau mākou iā mākou iho i nā mea e pono ai a hoʻāʻo mākou e hōʻoia i kēlā me kēia lā, a lilo ia i mea maʻamau.
• Ma ke aʻo ʻana e lohi. I loko o kahi hui wikiwiki, he mea paʻakikī ke lohi. Eia nō naʻe, he mea nui ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i mea e ola ai i ke ola piha loa a pēlā e ulu ai. "Aia mākou i loko o ka 'hana' huhū e pale iā mākou mai ka hoʻolohe ʻana i kā mākou pono ponoʻī. No ka lohi, pono e neʻe aku i nā mea āpau e hoʻokaʻawale iā mākou mai nā poʻe ʻē aʻe a mai ke ʻano, a no laila e waiho i kahi lumi no kā mākou hana., hoʻopau i ka loea hoʻomohala pilikino.