Contents
Kāohi a hoʻomaha i kahi hoʻouka hopohopo
Hiki iā mākou ke pale aku?ʻAʻohe ala kūpono e pale ai hoʻouka hopohopo, ʻoiai ke kū maʻamau i kahi ala kūpono ʻole. Eia nō naʻe, hiki i ka hoʻokele kūpono, nā lāʻau lapaʻau a me nā non-pharmacological, ke kōkua i ke aʻo ʻana e hoʻokele i kāna stress a pale i nā pilikia i ka lilo ʻana pinepine loa a i ʻole nui loa hiki ʻole ʻana. No laila he mea nui e ʻike koke i ke kauka e hoʻokū i ka ka pōʻai pōʻino ke hiki. |
Nā hana pale maʻamauI mea e hōʻemi ai i ka hopena o ka hōʻeha hopohopo, ʻo nā ana aʻe, ka mea maʻamau ka manaʻo nui, pono loa: - Maikaʻi ukali i kāna lāʻau, a mai hōʻoki i ka lawe ʻana i ka lāʻau me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻoaʻo. - Hōʻalo i ka ʻai ʻana i nā mea hoihoi, wai ʻona a lāʻau lāʻau paha, e hiki ai ke hoʻoulu i ka hopu ʻana i ka maʻi. - E aʻo e hoʻokele i ke koʻikoʻi e kaupalena i nā kumu hoʻonāukiuki a i ʻole keakea i ka pilikia ke hoʻomaka ia (hoʻomaha, yoga, haʻuki, ʻano noʻonoʻo, a pēlā aku); - Lawe a ke ola maikaʻi : ʻai maikaʻi, hoʻoikaika kino maʻamau, hiamoe maha… - E ʻike i ke kākoʻo mai nā mea huli (psychiatrist, psychologist) a me nā hui o ka poʻe e ʻehaʻeha nei i nā maʻi hopohopo like, e noʻonoʻo i ka liʻiliʻi a me ka pōmaikaʻi mai nā ʻōlelo aʻo kūpono. |
Hiki ke paʻakikī ke hele mai i nā huaʻōlelo nā pōā weliweli, akā aia nā lāʻau lapaʻau maikaʻi a me nā hoʻoponopono. I kekahi manawa pono ʻoe e hoʻāʻo i nā mea he nui a i ʻole hoʻohui iā lākou, akā ʻo ka hapa nui o ka poʻe mālama e hōʻemi a hōʻoki paha i kā lākou hoʻouka hopohopo nui mahalo i kēia mau ana.
Kāohi a hoʻomaha i kahi hoʻouka hopohopo: e hoʻomaopopo i nā mea āpau i 2 min
nā hōʻailona
Hoʻonohonoho maikaʻi ʻia ka maikaʻi o ka psychotherapy i ka mālama ʻana i nā maʻi pīhoihoi. ʻO ia ka mālama ʻana i nā koho ma nā hihia he nui, ma mua o ka ʻimi ʻana i nā lāʻau.
E mālama i nā hōʻeha hopohopo, ʻo ka therapy o ke koho ka ʻike noʻonoʻo a me ka lawena, a i ʻole TCC. Eia nō naʻe, hoihoi paha ka hui ʻana me kekahi ʻano psychotherapy (analitical, systemic therapy, a pēlā aku) i mea e pale aku ai i nā ʻōuli mai ka neʻe ʻana a hōʻike hou ʻia i nā ʻano ʻē aʻe.
I ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, hana mau nā CBT ma kahi o 10 a 25 mau kau i hoʻokaʻawale ʻia i hoʻokahi pule ma ke kaʻawale, pākahi a i ʻole nā hui.
Hoʻolako ʻia nā kau kau e haʻi e pili ana i ka mokuʻāina panic a hoʻololi loli i nā "manaʻoʻiʻo wahaheʻe", ka nā hemahema unuhi a hana maikaʻi ʻole pili pū me lākou, i mea e pani ai iā lākou me ka ʻike kūpono hou a me ka ʻike kūpono.
ʻAe kekahi mau ʻenehana iā ʻoe e aʻo i hoʻōki i nā pilikia, a e hoʻomaha mālie ke ʻike ʻoe i ka piʻi ʻana o ka hopohopo. Pono e hana i nā hana maʻalahi i kēlā me kēia pule i mea e holomua ai. Pono e hoʻomaopopo he pono nā CBT i ka hōʻemi ʻana i nā ʻōuli akā ʻaʻole ka wehewehe ʻana i kā lākou kumu i ke kumu, ke kumu o ka puka ʻana o kēia mau hoʻouka weliweli.
I nā ʻano hana ʻē aʻe, kaʻike hiki ke maikaʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka kaohi naʻau a me ka hoʻomohala ʻana i nā lawena hou i hoʻololi ʻia e pane i nā kūlana i manaʻo ʻia he kaumaha.
La psychotherapy kālailai (psychoanalysis) hiki ke hoihoi inā aia kekahi mau kumu hakakā e pili ana i ka evolution psycho-affective o ke kanaka.
Ma waena o nā lāʻau lapaʻau, ua hōʻike ʻia nā papa o nā lāʻau e hōʻemi i ke alapine o nā hōʻeha hopohopo nui.
ka Nā hōʻaihopiho ʻo ia nā hōʻailona o ke koho mua, a ma hope hopohopo (Xanax®) ka mea, e hōʻike i kahi makaʻu nui aʻe o ka hilinaʻi a me nā hopena ʻaoʻao. No laila mālama ʻia ka hope no ka mālama ʻana i ka pilikia, ke hoʻolōʻihi ʻia a pono ka mālama.
I Palani, ʻelua mau ʻano antidepressants i paipai ʻia5 e mālama i nā maʻi panic i ka wā lōʻihi:
- ʻo nā mea hoʻoliʻiliʻi hou i nā serotonin reuptake (SSRIs), ke kumu o ia mea e hoʻonui i ka nui o ka serotonin i nā synapses (hui ma waena o nā neurons ʻelua) ma ka pale ʻana i ka loaʻa hou o ka hope. Paipai mākou kikoʻī i ka paroxetine (Deroxat® / Paxil®), l 'escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) a me ka citalopram (Seropram® / Celexa®)
- antidepressants tricyclic e like me clomipramine (Anafranil®).
I kekahi mau hihia, ka venlafaxine (Effexor®) e kuhikuhi ʻia paha.
Hoʻomaopopo mua ʻia ka mālama lāʻau Antidepressant no 12 mau pule, a laila hoʻoholo ʻia e hoʻoholo inā e hoʻomau a hoʻololi paha i ka lāʻau.