Contents
Ka pale ʻana i ka osteoarthritis (osteoarthritis)
Nā hana pale maʻamau |
E mālama pono i ka kaumahaI ka hihia o ke kaumaha nui, ua paipai ikaika ʻia e lilo i ke kaumaha a mālama i ke kaumaha olakino. ʻO ka pilina kumu ma waena o ka momona a meosteoarthritis kuli hōʻike maikaʻi ʻia. ʻO ke kaumaha nui e hoʻokau i kahi koʻikoʻi mechanical ikaika loa i ka hui, kahi e hoʻopau mua ai. ʻO kēlā me kēia 8kg ma luna o ke kaumaha olakino i kāu mau makahiki 70 ua ʻike ʻia e hoʻonui i kou pilikia o ka osteoarthritis ma hope o ka XNUMX%2. Hoʻonui ka momona i ka loaʻa ʻana o ka osteoarthritis o nā manamana lima, akā ʻaʻole i wehewehe piha ʻia nā ʻano hana. Le ke kaumaha Hoʻoholo ʻia e ka Body Mass Index (BMI), e hāʻawi ana i ke kaupaona kūpono, ma muli o ke kiʻekiʻe o ke kanaka. No ka helu ʻana i kāu BMI, e hoʻohana i kā mākou He aha kāu Kino Mass Index? Hoao. Hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino maʻamauO ka hana a physical ha awina ʻO ka mālama maʻamau e kōkua i ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi, e hōʻoia i ka oxygenation maikaʻi o nā hono a hoʻoikaika i nā ʻiʻo. Mālama nā ʻiʻo ikaika i nā hono, ʻoi aku ka nui o ke kuli, a no laila e hoʻemi i ka pilikia o ka osteoarthritis a me nā hōʻailona. E mālama i kou mau amihoomalu kona mau ami i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka haʻuki a i ʻole kahi hana e hōʻike ana i kahi pōʻino. Inā hiki, e pale i ka hana neʻe hou ʻana nui loa a i ʻole noi nui loa he hui. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka paʻa o ka pilina ma waena o ka trauma a me ka osteoarthritis ma mua o nā hōʻeha maʻi mau a i ʻole nā hōʻeha hou. E mālama i nā maʻi huiInā loaʻa kekahi maʻi e hiki ke kōkua i ka ulu ʻana o ka osteoarthritis (e like me ka gout a i ʻole ka rheumatoid arthritis), pono ka poʻe i hoʻopilikia ʻia e mālama ʻia ko lākou kūlana ma o ka nānā ʻana i ka lāʻau lapaʻau a me ka mālama kūpono.
|