Ke kū nei kēlā me kēia o mākou i kēlā manawa o ke ola: ʻike ʻia ka luhi a me ka nele o ka ikehu. ʻAʻole paha he manaʻo o ka luhi piha, akā manaʻo ʻoe ua hāʻule kou pae ikehu a ʻaʻole makemake ʻoe e hana i nā mea he nui āu i makemake ai e hana ma mua. ʻAʻole hiki i ke kino wale nō ka luhi, akā i ka pono (psychological fatigue). Hōʻike kēia iā ia iho i ka hiki ʻole ke nānā aku i nā hana, nāwaliwali o ke ahonui a me ke ʻano kaumaha. ʻO ka nūhou maikaʻi, aia nā ala kūlohelohe e hoʻihoʻi i kou ikehu ma ke ala. Ulu ʻo Rhodiola rosea ma nā wahi anu o ka honua. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina hoʻokolohua ʻoi aku ka maikaʻi o ka mea kanu i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano a me ka hoʻomaha ʻana i nā hōʻailona o ke kaumaha. Hoʻomaikaʻi ʻo Rhodiola i ka hana kino a me ka noʻonoʻo, hoʻopau i ka luhi. He hopena nō hoʻi nā waiwai o Rhodiola i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo a me ka hoʻomanaʻo. He hopena pale ʻo Rhodiola rosea i ka lolo, kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo a me ka hoʻomanaʻo. He mea pono e hoʻomaopopo he mea pono e lawe iā Rhodiola i ke kakahiaka, no ka mea he hopena hoʻoikaika. ʻO ka nui i manaʻo ʻia he 100-170 mg i kēlā me kēia lā no kekahi mau pule.
2022-11-11