Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi hou e nā ʻepekema mai ke Kulanui o Michigan e hōʻike ana i ka hiamoe ʻole a me ka hiamoe maikaʻi ʻole e hoʻopili pololei i ka makemake kō.
I mea e hōʻoia ai i kēia, ua ʻae ʻia he 50 mau kānaka e nānā i nā hōʻailona o ko lākou lolo i ka wā o ka "hiamoe hiamoe". Hoʻopili ʻia nā uila i ko lākou mau poʻo, e hoʻopaʻa maopopo ana i nā loli e hana ana ma kahi o ka lolo i kapa ʻia ʻo ka amygdala, ʻo ia ke kikowaena o ka uku a pili pū me nā naʻau.
E like me ka mea i hoʻololi ʻia, hoʻonāukiuki ka nele o ka hiamoe i ka amygdala a hoʻoikaika i ka poʻe e ʻai i nā meaʻai momona. Eia kekahi, ʻo ka liʻiliʻi o ka hiamoe o ka poʻe i komo, ʻo ka nui o ka ʻiʻini i nā mea ono a lākou i ʻike ai.
No laila, ʻo ka hiamoe ʻole i ka pō e paipai iā mākou e ʻai hou i nā mea momona a, a ʻo ka hopena, e hoʻomaikaʻi.
Eia hou, ua hōʻoia ʻia ma mua o ka hiamoe maikaʻi ʻole ʻana o ka pō e kumu i ka piʻi ʻana o ka hormone cortisol, ma muli o ka hopena o ka hoʻomaka ʻana o ka poʻe e "hopu i ke koʻikoʻi".
E hoʻomanaʻo ma mua ua kākau mākou e pili ana i nā huahana 5 e hiamoe ai ʻoe.
E olakino!